Jest to system medyczny wykorzystywany nie tylko do leczenia, ale przede wszystkim diagnozowania oraz profilaktyki. Filozofia tej medycyny opiera się na wierze w istnienie we wszechświecie dwóch przeciwstawnych, ale też wzajemnie się przenikających i uzupełniających energii (Yin i Yang) – jak np.ziemia i niebo, kobieta i mężczyzna, zima i lato czy smutek i radość. Dla zdrowia każdego człowieka niezbędna jest równowaga tych sił, gdyż tylko wtedy człowiek odczuwa zrelaksowanie ciała i wysoki poziom energii. Brak równowagi oznacza z kolei pojawienia się różnych dolegliwości i poważnych chorób. W swojej terminologii i nazywaniu chorób medycyna chińska używa też określeń jak niedobór yin, niedobór lub nadmiar yang. Tym poszczególnym stanom odpowiadają różne schorzenia jakie znamy z naszej zachodniej medycyny. Więcej pisałam w artykule o typach konstytucji. Chorobę każdego narządu medycyna chińska rozpatruje z punktu widzenia niedoboru yin, yang lub energii qi. Dokładnie te stany wraz z towarzyszącymi im symptomami i właściwą dietą opisałam w ebooku Zdrowie to takie proste

Drugim ważnym aspektem z punktu widzenia diagnozowania, leczenia i profilaktyki jest pojęcie energii Qi (siły życiowej jaką każdy z nas dysponuje od momentu poczęcia). Tu również zbyt niski poziom energii lub jej nieprawidłowy przepływ w ciele może być przyczyną wielu chorób. Energię Qi czerpiemy z trzech źródeł: powietrza, pokarmu i z tzw. zapasu przedurodzeniowego – energetycznego daru rodziców otrzymanego od nich w chwili poczęcia. Dwa pierwsze źródła są odnawialne, natomiast trzecie wyczerpuje się stopniowo – gdy go zabraknie po prostu umieramy. To, jak dobrze potrafimy wykorzystać energię z tych źródeł, zależy od naszego szeroko pojętego stylu życia oraz nastawienia naszego umysłu.

Gdybym tak jednym zdaniem chciała zatem podsumować cel leczenia według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej – jest to zrównoważenie yin i yang poprzez promowanie przepływu energii życiowej Qi. Harmonijny człowiek o wysokim poziomie energii życiowej ma stabilne emocje i jest odporny na działanie zewnętrznych czynników chorobotwórczych. Jest małe prawdopodobieństwo wystąpienia u niego choroby.

Medycyna chińska patrzy na człowieka holistycznie – uwzględnia nie tylko fizyczne aspekty, (symptomy pojawiające się w ciele), ale przede wszystkim stan emocjonalny i umysłowy człowieka. Wykorzystuje w tym celu pogłębiony wywiad, w którym dotyka wspomnianych aspektów życia człowieka, dokonuje oględzin twarzy, języka, jakości skóry i włosów, chorobowych zmian na skórze, wsłuchuje się w siłę głosu. Bardziej zaawansowane metody obejmują np. badanie pulsu. Współcześnie wraz z rozwojem technologii wykorzystuje się profesjonalne, skomputeryzowane urządzenia diagnostyczne, które służą też do terapii przy leczeniu np. bólu. Takim przykładem jest urządzenie Ryodoraku, gdzie wykorzystuje się elektroakupunkturę. Tylko tak szerokie spojrzenie na człowieka, jego stan zewnętrzny i wewnętrzny, otoczenie w jakim funkcjonuje, zdrowie rodziców pozwala na trafne postawienie diagnozy, a w dalszej części skuteczne leczenie. Dietoterapia powinna uwzględniać wszystkie te aspekty, gdyż każdy produkt ma swoje określone właściwości, które w jednym przypadku będą pomagały, w innym zaś mogą nasilać objawy chorobowe.

Wiele osób szuka dziś naturalnych metod leczenia swoich dolegliwości, jako alternatywę lub po prostu jako uzupełnienie konwencjonalnego leczenia. By móc skutecznie leczyć, zarówno we wschodnim jak i zachodnim podejściu, bardzo ważne jest znalezienie przyczyn choroby i ich wyeliminowanie. Inaczej będziemy działać wyłącznie na symptomy pojawiające się w ciele bez znalezienia źródła problemu. Ten artykuł ma na celu pokazanie Wam drodzy czytelnicy nieco inny sposób diagnozowania niż znane nam badania laboratoryjne i ułatwić Wam dotarcie do przyczyn różnych chorób. Oczywiście jest to tylko malutki fragment tej potężnej wiedzy, nie mniej jednak fundamentalne kwestie zostaną w nim poruszone.

Przyczyny chorób – czynniki zewnętrzne

Jedną z najważniejszych koncepcji Tradycyjnej Medycyny Chińskiej jest ścisły związek między ciałem człowieka, a otaczającym go środowiskiem. Nasz organizm, jego wszystkie komórki, tkanki, narządy i cały system połączeń między nimi, naturalnie powinien znajdować się w równowadze wewnętrznej i móc bez problemu dostosowywać się do zmian jakie zachodzą w środowisku zewnętrznym. Dotyczy to nie tylko czynników klimatycznych, ale też np. zmiany pory dnia, cyklu zegara biologicznego, zmian pór roku, fazy księżyca.

Jeśli jednak z jakichś powodów organizm nie jest w stanie sobie z tym zmieniającym się otoczeniem radzić, to znaczy, że równowaga wewnętrzna została utracona i istnieje ryzyko pojawienia się jakiegoś schorzenia. Tą wewnętrzną równowagę zaburzają najczęściej niewłaściwe odżywianie, zbyt wiele negatywnych emocji (długotrwały negatywizm), chroniczny stres, brak aktywności fizycznej. Osłabiony organizm poddawany wtedy wpływom zewnętrznym nie ma wystarczającej ochrony by się przed nimi chronić.

Według filozofii medycyny chińskiej istnieje 6 czynników klimatycznych, które jeśli będą działały w nadmiarze i przez dłuższy czas, to mogą zaburzyć system energetyczny i fizyczny człowieka. Są nimi: wiatr, zimno, ciepło, wilgoć, suchość, gorąco (letni upał).

Co ciekawe, te sześć czynników panujących na zewnątrz, ma też swoje odzwierciedlenie wewnątrz organizmu. Jednym słowem, każdy z nas ma swój własny wewnętrzny “klimat” i niezmiernie ważne jest aby unikać wpływu czynników zewnętrznych, które korespondują z klimatem naszego wnętrza. Mogą one bowiem potęgować nasz stan wewnętrzny. Stany wewnętrzne są najczęściej wynikiem prowadzonego stylu życia (łącznie z odżywianiem) oraz cech odziedziczonych.

Przyczyny chorób – wilgoć

Wilgoć jest wytwarzana przez toksyczne resztki niepełnego trawienia pokarmów (dotyczy głównie mięsa, nabiału, rafinowanego cukru oraz niskiej jakości tłuszczów i olejów). Toksyny, które tworzą się w organizmie na bazie takiej wilgoci bardzo często wnikają do krwioobiegu (np. przez sitowate jelita). Syndrom sitowatych jelit to problem, który niestety pogarsza się na skutek zażywania niesteroidowych leków przeciwzapalnych przypisywanych właśnie osobom cierpiącym na zapalenie stawów. Nie w pełni przetrawione pożywienie przedostaje się przez takie jelita do krwi, w wyniku czego następuje reakcja układu odpornościowego w postaci stanów zapalnych. Polecam na początek zrobić autodiagnozę. Zazwyczaj nadmiar wilgoci kojarzymy z czymś bardzo oczywistym jak na przykład katar, flegma. Jednak nadmierna wilgoć manifestuje się na bardzo wiele innych sposobów.

Typowym objawem nadmiaru wilgoci, a właściwie oznaką, że jest w nadmiarze jest nadmierny rozrost drożdżowców w układzie pokarmowym. Nadmiar wilgoci kumuluje się najczęściej w takich miejscach organizmu jak np. układ pokarmowy, pęcherz moczowy, płuca czy narządy rozrodcze. Pojawia się on jako złogi śluzowe, obrzęki, torbiele i różnego rodzaju guzy, nowotwory, przerost drożdżowców, wirusów, bakterii, pasożytów. Choroby powiązane z obecnością nadmiaru wilgoci cechuje ociężałość i duży zastój, co wymaga dłuższego czasu do ich wyleczenia.

Wilgoć jest typowym czynnikiem w naszym klimacie i niestety potwierdza to ilość różnego rodzaju schorzeń wywołanych jej nadmiarem:

• otyłość,
• cukrzyca,
• wysoki poziom cholesterolu,
• zespół jelita drażliwego,
• nowotwory,
• zaburzenia metaboliczne,
• depresja,
• choroby serca,
• choroby autoimmunologiczne,
• zespół chronicznego zmęczenia,
• fibromialgia,
• alergie,
• astma,
• choroby skóry,
• torbiele i mięśniaki,

O wilgoci pisałam obszerny artykuł, do przeczytania którego zachęcam tutaj, szczególnie jeśli zmagacie się z którymś z powyższych schorzeń.

Przyczyny chorób – zimno

Zimno spowalnia krążenie krwi, a poruszająca się powoli krew nie jest w stanie prawidłowo odżywić tkanek. Pierwotną przyczynę chorób wynikających z zimna medycyna chińska przypisuje wychłodzeniu we wcześniejszym okresie życia, np. w wyniku zbyt skąpego ubierania się w zimne dni, uprawiania sportu na zimnym powietrzu, pływaniu w zimnej wodzie (szczególnie podczas miesiączki). Zimno dostaje się przez nogi i osiada w brzuchu, gdzie powoduje zastój krwi (tak powstają stałe masy, jak np. mięśniaki). Zimno dotyka dolnej części naszego ciała – w szczególności nerek i bioder. Reumatyzm jest chorobą gdzie duży wpływ mają trzy czynniki – zimno, wilgoć i wiatr. Ważne jest przestrzeganie kilku ważnych zasad, szczególnie gdy na zewnątrz panują chłodne warunki klimatyczne:

• ubieraj się odpowiednio do temperatury na zewnątrz. Nie wychładzaj organizmu,
• nie jedz dużej ilości zimnego i surowego pożywienia, szczególnie w chłodne dni lub zimą. Rafinowane pokarmy i fast foody osłabiają krew,
• regularnie ćwicz. Jeśli nie ćwiczysz, krew będzie miała tendencję do zastoju. Aktywność staje się jeszcze ważniejsza wraz z wiekiem, doświadcza się wtedy spadek energii Qi i różnego rodzaju bóli
• korzystaj z różnego rodzaju masaży.

Przyczyny chorób – wiatr

Wiatr atakuje głównie górną część ciała szczególnie szyję. Warto pamiętać, że wiatr to również klimatyzator, przeciąg czy otwarte okna w aucie.

Objawy na skutek wiatru to głównie:

• przykurcz mięśni,
• ból karku,
• silny ból głowy w okolicy potylicy,
• wiatr wpływa w szczególności na wątrobę. Ekstremalne stany wiatru mogą powodować objawy zastoju: paraliż, drętwienie, udar.

Wiatr łączy się często z innymi wpływami i wprowadza je do organizmu. Na przykład połączenie wiatru i zimna powoduje klasyczne przeziębienie. W organizmie wiatr najczęściej występuje jako wiatr/zimno lub wiatr/gorąco. Jeśli poddani jesteśmy zimnemu wiatrowi stosujemy w diecie produkty o naturze ogrzewającej, np.owies, imbir, bazylię, anyż, koper włoski. Natomiast jeśli poddani zostaniemy wiatrowi z gorącem stosujemy dla odmiany produkty o naturze ochładzającej: seler naciowy, truskawki, miętę pieprzową, korzeń piwonii chińskiej. W obu przypadkach można stosować produkty o naturze termicznej neutralnej: czarny sezam, olej lniany, czarna soja, rumianek, szałwia, stroiczka. Unikamy produktów takich jak: jajka, kasza gryczana, ciężkostrawnego, tłustego pożywienia.

Przyczyny chorób – ciepło i letni upał

Zbyt wiele ciepła atakuje serce, również dotyczy to ciepła z sauny. Sauna zalecana jest dla osób mięsożernych, których pożywienie w 50-60% jest mięsne, ponieważ pozwala pozbyć się nadmiaru toksyn. Niewskazana będzie natomiast dla osób wychłodzonych (zimne stopy, dłonie). Typowymi objawami nadmiaru ciepła będą gorączka, stany zapalne, zaparcia i suchość skóry.

Letnie upały natomiast wyczerpują energię Qi i płyny ustrojowe, co może doprowadzić do odwodnienia i wyczerpania organizmu. Warto wspomnieć jeszcze o jednym czynniku zewnętrznym jakim jest suchość. Wprawdzie zachorowania z jej powodu zdarzają się głównie w krajach o gorącym klimacie. W naszym klimacie suchość wywoływana jest najczęściej od bardzo wysuszających źródła ogrzewania, stosowanych zimową porą roku. Suchy kaszel będzie typowym objawem nadmiaru suchości.

Przyczyny chorób – czynniki wewnętrzne – 7 emocji

Medycyna chińska mówi o siedmiu emocjach szczególnie szkodliwych dla fizjologii człowieka. Jakakolwiek z emocji wywołuje reakcję fizjologiczną w całym organizmie. Gdy reakcje te są zrównoważone, są wtedy pozytywnymi bodźcami dla narządów wewnętrznych. Jeżeli jednak emocje są skrajne, wybuchają nagle i taki stan trwa zbyt długo lub zbyt często, przyczynia się to do poważnych reakcji fizjologicznych i pojawienia się chorób.

Nadmierna radość – spowalnia i tamuje przepływ energii serca, bywa, że ludzie podczas otrzymania bardzo pomyślnej, nieoczekiwanej wiadomości doświadczali ataku serca. Radość odnosi się do uczucia szczęścia, a nasza zdolność doświadczania radości zależy od zdrowia naszego serca. Brak równowagi w radości może objawiać się zaburzeniami maniakalno-depresyjnymi. Innymi oznakami zaburzeń w tym obszarze jest brak ciepła emocjonalnego, brak pożądania seksualnego lub odwrotnie nadmierne pożądanie, bezsenność, zaburzenia snu, a także nienawiść. Serce jest w rzeczywistości źródłem wszystkich emocji i należy się nim zająć zawsze, za każdym razem kiedy pojawia się jakiekolwiek zaburzenie emocjonalne.

Gniew – szkodzi wątrobie, która oczyszcza, porusza krew, zawiaduje żółcią i innymi płynami ustrojowymi. Gniew powoduje pojawienie się w organizmie tzw. toksycznego ognia, który uszkadza płyny. Ogień wątroby unosi się w górę, dociera do serca, płuc, wywołując między innymi zawroty czy bóle głowy. Zaburzenia równowagi w wątrobie mogą obejmować inne cechy emocjonalne oprócz gniewu i złości. Chodzi tu szczególnie o porywczy temperament, frustrację, brak wizji na przyszłość, niezdolność do planowania i strategii, poczucie utknięcia w miejscu, depresję, brak elastyczności czy brak odwagi.

Żal i smutek – szkodzi płucom i sercu, eliminuje witalną energię organizmu i poważnie osłabia odporność. Doprowadzić może do poważnych schorzeń. Żal jest normalną naszą reakcją na stratę, szczególnie jeśli dotyczy żałoby. Ważne by przejść przez jej wszystkie etapy od zaprzeczenia aż do akceptacji, inaczej utkniemy w smutku na długi czas. To może uszkodzić funkcję płuc. Warto tu dodać, że na brak równowagi płuc wpływają też takie uczucia jak niska samoocena, brak stawiania granic, niezdolność do odpuszczania, sztywność przekonań jak i krytyczna ocena innych.

Skupienie (na problemie), martwienie się – uszkadza śledzionę, trzustkę i żołądek. Chroniczne skupienie zaburza proces trawienia, wywołując bóle podbrzusza i eliminując cenne dla organizmu składniki odżywcze. Pojawiają się: niestrawność, idąc dalej wrzody żołądka. Martwienie się to typowe ludzkie uczucie i kiedy zdarza się od czasu do czasu jest wszystko w porządku. Gorzej jak przemienia się w obsesję. Innymi cechami emocjonalnymi, które również mogą uszkodzić śledzionę jest niezdolność do empatii, niezdolność do pielęgnowania innych, brak poczucia uziemienia. Pojawi się tu m.in. otyłość czy różnego rodzaju zaburzenia odżywiania.

Przerażenie – emocja nagła, która wstrząsa całym organizmem, a przede wszystkim szkodzi sercu. Jeżeli przerodzi się w chroniczny lęk jest w stanie trwale uszkodzić nerki. Przerażenie jest spowodowane szokiem, takim jak np. atak psa lub sportami ekstremalnymi, takimi jak skoki spadochronowe. Jest to normalne w takich okolicznościach, ale długotrwała ekspozycja na strach w konsekwencji uszkadza system nerek.

Lęk – atakuje nerki. Stany lękowe doprowadzają do niewydolności nerek, a nawet do trwałego ich uszkodzenia.

Niepokój – potrafi uszkodzić płuca, spłyca i skraca oddech. Niepokój dotyka również jelito grube. Może stać się przyczyną zaparć jak i biegunek. Długotrwały niepokój powoduje dysharmonię funkcjonowania śledziony, trzustki i żołądka co ostatecznie wpływa na osłabienie naszej odporności.

Strach i niepokój są wytwarzane przez nasze własne myśli i zdolność umysłu do spekulacji na temat możliwych negatywnych skutków sytuacji. Może to działać również w drugą stronę – niedobór nerek i zaburzenia ich równowagi mogą objawiać się lękiem, atakiem paniki, zaburzeniami seksualnymi i brakiem siły woli. Nawet brak zachwytu, niezdolność do podziwiania pięknego zachodu słońca, jest oznaką, że układ nerek nie działa w pełni.

Kochaj życie, kochaj otaczający świat – one Ciebie również wtedy pokochają. Pielęgnuj Boskie uczucia jakimi są miłość, wiara i wdzięczność. Tylko wtedy odzyskasz wewnętrzną harmonię. Człowiek harmonijny to człowiek zdrowy, spełniony, szczęśliwy, a przecież każdy z nas takim właśnie chce być, dla siebie i innych.

Unikaj przebywania przez długi czas w niesprzyjających warunkach atmosferycznych, ubieraj się adekwatnie do pogody, odżywiaj zgodnie z Twoim typem konstytucji i porą roku. Unikaj toksycznego jedzenia, znajdź pasję i ciesz się życiem.

Z podziękowaniem, że czytasz Kasia Majtczak

Jeśli jednak z jakichś powodów organizm nie jest w stanie sobie z tym zmieniającym się otoczeniem radzić, to znaczy, że równowaga wewnętrzna została utracona i istnieje ryzyko pojawienia się jakiegoś schorzenia. I tak oto wyłania się krótka definicja, która mówi, że “obecność choroby jest spowodowana brakiem zdolności przystosowania się fizjologii człowieka do warunków środowiska”.

Według filozofii medycyny chińskiej istnieje 6 czynników klimatycznych, które jeśli będą działały w nadmiarze i przez dłuższy czas, to zaburzą system energetyczny i fizyczny człowieka. Są nimi: wiatr, zimno, ciepło, wilgoć, suchość, gorąco (letni upał).

Te sześć czynników panujących na zewnątrz, ma też swoje odzwierciedlenie wewnątrz organizmu. Jednym słowem, każdy z nas ma swój własny wewnętrzny “klimat” i niezmiernie ważne jest aby unikać wpływu czynników zewnętrznych, które korespondują z klimatem naszego wnętrza. Mogą one bowiem potęgować nasz stan wewnętrzny. Stany wewnętrzne są najczęściej wynikiem prowadzonego stylu życia (łącznie z odżywianiem) oraz cech odziedziczonych.

Wilgoć – czym jest i jak powstaje?

Najczęściej spotykanym stanem wewnętrznym jest nadmiar wewnętrznej wilgoci. Można go krótko zdefiniować jako zaburzenie obejmujące nadmiernie mokre lub wilgotne stany wewnątrz organizmu. Pochodzą one głównie z niewłaściwej diety oraz słabej kondycji narządów wewnętrznych, mogą też powstać na skutek zewnętrznej wilgoci, która atakuje organizm jeśli przebywamy przez długi czas w warunkach o wysokiej wilgotności na zewnątrz np.:

• późnym latem (okres dużej wilgotności),
• w krajach gdzie panuje wysoka wilgotność,
• gdy siedzimy przez dłuższy czas na zimnej i wilgotnej ziemi.

Kiedy wilgoć z zewnątrz dostaje się do ciała atakuje w pierwszej kolejności kończyny dolne, następnie przesuwa się w górę nóg i osiada w dolnej części ciała (podbrzusza). Stamtąd rozprzestrzenia się po całym ciele. Atak tej zewnętrznej wilgoci może wywołać zawroty głowy, uczucie ciężkości w głowie i ciele czy bóle stawów. Niezmiernie ważna jest ochrona ciała odpowiednim ubraniem i obuwiem w chłodne i wilgotne dni. Kiedy jest się młodym, bagatelizuje się tą kwestię, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji przeniknięcia chłodu i wilgoci w głąb organizmu.

Wilgoć wewnętrzna jest przyczyną powstawania wielu chorób. Charakteryzuje ją lepkość i stagnacja, a choroby związane z jej obecnością charakteryzują się cechami ociężałości i zastoju. Leczenie schorzeń u podłoża których leży nadmierna wewnętrzna wilgoć, wymaga czasem długiego czasu.

W medycynie chińskiej wilgoć jest pojęciem zarówno fizjologicznym jak i patologicznym. Jako koncepcja fizjologiczna odnosi się do wody odbieranej przez żołądek oraz wchłanianej przez śledzionę (nazywana jest wilgocią wodną). Jako koncepcja patologiczna wilgoć odnosi się do zastoju wody spowodowanego zaburzeniami czynności śledziony.

Najczęstszą formą patologicznej wilgoci są złogi śluzowe (obrzęki, torbiele, guzy, nowotwory), ale może też występować jako przerost drożdżowców, wirusów, bakterii gnilnych i pasożytów. Obie te grupy są ze sobą mocno powiązane, gdyż niemal zawsze gdy występuje nadmiar wilgoci, towarzyszy jej rozwój różnego rodzaju szkodliwych mikroorganizmów. Wilgoć jest głównym czynnikiem wywołującym choroby wirusowe, więc usuwanie wilgoci jest podstawowym zadaniem w leczeniu takich infekcji.

Medycyna chińska mówi – wilgoć jest tworzona przez element ziemi i przechowywana przez element metalu. Element ziemi to dwa narządy układu pokarmowego – żołądek i śledziona, natomiast element metalu to płuca i jelito grube. Każdy pokarm, jeśli z powodu np. słabej kondycji żołądka i śledziony nie zostanie w pełni przetworzony i przyswojony, zatrzyma się w organizmie w postaci patogennej wilgoci. Śledziona jest najważniejszym narządem służącym do leczenia w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, ponieważ wpływa (jej funkcje) na odporność organizmu.

Wilgoć może przeniknąć do jelita grubego co objawi się luźnymi, lepkimi stolcami, biegunką z niestrawionymi resztkami pokarmu i częstymi wypróżnieniami. Jeśli dostanie się do płuc, objawem będzie kaszel z obecnością flegmy. Jest to szczególnie zauważalne po spożyciu produktów trudnych do strawienia – koktajli mlecznych, zimnych mlecznych produktów, tłustych potraw). Wilgoć może się dostać również do pęcherza moczowego czy narządów rozrodczych, powodując różnego rodzaju schorzenia tych narządów.

Wilgoć – jakie mogą wystąpić objawy?

Poniższa lista objawów jest dobrym punktem wyjścia do zrobienia autodiagnozy. Warto rano po przebudzeniu i w świetle dziennym obejrzeć język, lekko go wysuwając. Jeśli w organizmie występuje nadmiar wilgoci, język będzie pokryty grubym, często tłustym nalotem.

Typowymi objawami patogennej wilgoci w ciele będą:

• utrudnienia w poruszaniu się jeśli wilgoć zaatakuje stawy (np. RZS),
• opuchlizna i obrzmienia w niektórych częściach ciała lub na całej jego powierzchni,
• problemy z układem pokarmowym (utrata apetytu, wzdęcia, wodniste stolce),
• ucisk w klatce piersiowej,
• osłabienie energii i uczucie ciężkości,
• łatwość przybierania na wadze, otyłość,
• na języku pojawi się gruby, tłusty nalot.

Wilgoć – co ją powoduje?

Znaczenie ma tu przede wszystkim słabość układu pokarmowego. Co osłabia układ pokarmowy? Głównie nieodpowiednia dieta, ale też pora i sposób spożywania posiłków, nadmiar negatywnych emocji i stresu, brak odpowiedniej ilości snu. Ponieważ dieta jest głównym czynnikiem powodującym powstawanie nadmiaru wilgoci i złogów śluzowych, kilka słów o tym co szczególnie sprzyja powstawaniu wilgoci.

Po pierwsze zimne i surowe jedzenie

Tego typu pokarmy osłabiają ogień trawienny, energię Yang śledziony i w konsekwencji powodują osłabienie trawienia. Dotyczy to surowych owoców, warzyw, soków czy kiełków. Pożywienie powinno mieć co najmniej temperaturę pokojową, a najlepiej wyższą.

Każdy ma inną kondycję i siłę by takie surowe i zimne produkty spożywać. Zdecydowanie lepiej będą je tolerować osoby np. żyjące w ciepłym klimacie, aktywne fizycznie, krzepkie i przegrzane, z zaczerwienioną twarzą o ekstrawertycznej naturze. Jeśli czujemy osłabienie, wychłodzenie organizmu (co rozpoznamy po zimnych stopach, dłoniach i awersji do zimna), występują wodniste stolce, bezwzględnie na jakiś czas warto zrezygnować z zimnego i surowego pożywienia całkowicie.

Po drugie słodka, tłusta żywność i produkty mleczne

Do tej kategorii zaliczamy takie produkty jak: mięso, jaja, masło, tłuszcze uwodornione, oleje, oleiste pokarmy (orzechy, nasiona), nabiał (fermentowany w małej ilości), nadmiar cukrów prostych (słodziki, owoce), mąka z białej pszenicy, rafinowana skrobia, produkty zawierające drożdże, alkohol, produkty smażone w głębokim tłuszczu.

Szczególnie niewskazanym produktem, niezmiernie śluzotwórczym, łączącym cechy zimnego i słodkiego są lody. Nadużywanie spożycia lodów przyczynia się do powstawania torbieli i guzów w obrębie brzucha.

Nadmierne spożywanie nabiału, jaj lub mięsa jest przyczyną powstania najgrubszego i najbardziej lepkiego śluzu. Surowe kozie mleko jest jedynym produktem mlecznym, który nie przyczynia się do tworzenia wilgoci w organizmie.

Równie szkodliwe będą produkty rafinowane i wysoko przetworzone, zepsute, nieświeże, zakażone pasożytami lub traktowane środkami chemicznymi. Unikajmy takich produktów, szukajmy tych organicznych.

Po trzecie nieodpowiednie pory posiłków i sposób ich jedzenia

Żołądek i śledziona mają swój czas najwyższej aktywności przed południem, odpowiednio dla żołądka to godziny między 7-9, natomiast dla śledziony między 9-11. To jest najlepszy czas by zjeść śniadanie (maksimum energetyczne żołądka). Po przeciwnej stronie zegara, między 19-21, żołądek ma swoje minimum energetyczne, spożywanie więc posiłków o tej porze będzie dla niego dużym obciążeniem.

Jedzenie w pośpiechu i niewystarczające przeżuwanie pokarmu to kolejne rzeczy osłabiające układ trawienny. Pamiętajmy żołądek nie ma zębów i gdy trafią do niego duże, nie pogryzione kawałki, trawienie ich będzie spowolnione i utrudnione. Zatrzymany i niestrawiony pokarm zamieni się w wilgoć tworząc idealne środowisko dla mikroorganizmów (wirusów, bakterii, grzybów, pasożytów).

Przejadanie się, ale też zbyt duża ilość składników w jednej potrawie i nieodpowiednie ich połączenie, również skutkuje zastojami pokarmowymi i dysfunkcją układu pokarmowego. Przejedzenie powoduje takie objawy jak odbijanie, kwaśne zwracanie pokarmu, wzdęcia, ból w nadbrzuszu i brzuchu, utrata apetytu, wymioty i biegunka.

Po czwarte emocje

Emocje podobnie jak inne czynniki odgrywają ogromną rolę w powstawaniu chorób. Każdy główny układ narządów w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej ma przypisaną inną emocję. Kiedy narządy są w równowadze a człowiek jest harmonijny, emocje przepływają swobodnie, nawet te negatywne. To połączenie emocji i narządów jest dwukierunkowe, dlatego nawet u osoby zdrowej, która będzie przez długi czas pielęgnowała w sobie określony stan emocjonalny, doprowadzi to w konsekwencji do uszkodzenia konkretnego narządu. W przypadku układu pokarmowego (śledziona i żołądek) bliskimi tym narządom emocjami są zamartwianie się i ciągłe rozmyślanie w kółko o tym samym.

Wilgoć – choroby spowodowane wilgocią

Lista chorób przewlekłych związanych z wilgocią jest niezmiernie długa. Wiele z nich jest bardzo poważnych jak np. choroby nowotworowe, alergie, stwardnienie rozsiane, choroby zwyrodnieniowe stawów (RZS), AIDS. W tych stanach obserwuje się często głęboko umiejscowioną wilgoć, z którą dość trudno sobie poradzić. Niemniej jednak wyeliminowanie z diety produktów śluzotwórczych i zatrzymanie procesu tworzenia się śluzu, przynosi szybko pozytywne rezultaty i poprawę samopoczucia wielu pacjentów. Jeśli w drugim kroku włączy się do diety produkty i pokarmy, które zmniejszają nadmiar wilgoci, stan zdrowia z pewnością zdecydowanie się poprawi. Oto lista najczęstszych schorzeń, w których obserwuje się nadmiar patogennej wilgoci wewnętrznej:

• otyłość,
• cukrzyca,
• wysoki poziom cholesterolu,
• zespół jelita drażliwego,
• nowotwory,
• zaburzenia metaboliczne,
• depresja,
• choroby serca,
• choroby autoimmunologiczne,
• zespół chronicznego zmęczenia,
• fibromialgia,
• alergie,
• astma,
• choroby skóry,
• torbiele i mięśniaki,

Stan osób chorych na nowotwory pogarsza się na skutek przebywania w warunkach, w których panuje zewnętrzna wilgoć. Pomieszczenia mieszkalne powinny być suche, a najlepszym rozwiązaniem dla tych osób byłoby wyjechanie na jakiś czas w rejon gdzie panuje suchy klimat.

Wilgoć – terapia żywieniowa

Terapia dietetyczna jest jedną z głównych i najlepszych metod rozwiązania problemu. Jeśli wesprze się ją odpowiednimi ziołami, aktywnością fizyczną i akupunkturą, to efekt będzie jeszcze lepszy i szybszy. Nie potrzebny jest tutaj lekarz, gdyż każdy z odpowiednią wiedzą, jest w stanie poradzić sobie z tym problemem sam.

Jeśli już znamy rolę złej diety w tworzeniu wilgoci, to pierwszym krokiem jest usunięcie śluzotwórczych produktów z jadłospisu. Jest to warunek konieczny i bezwzględny aby nastąpił proces zdrowienia.

Pamiętajmy też, że obecność niewielkiej ilości śluzu w układzie pokarmowym i na powierzchni błon śluzowych jest niezbędna, ale aby ją utrzymać, wystarczy umiarkowana ilość węglowodanów złożonych (zbóż, warzyw, roślin strączkowych) w diecie.

Jakie produkty pomagają osuszać nadmiar wilgoci?

• żyto, amarantus, kukurydza, fasolka adzuki,
• seler, sałata, dynia, por, rzepa, kalarepa, pietruszka, szparagi,
• biały pieprz, cynamon, imbir, bazylia, koper włoski, anyż, goździki, kolendra, kardamon, gałka muszkatołowa, oregano, koperek,
• surowy miód,
• skórka pomarańczy, papaja,
• cebula, por, szczypiorek,
• wodorosty i mikroalgi ( sinica, dunaliella)

Wilgoć – terapia ziołowa

Wilgoć można usunąć z organizmu poprzez:

• promowanie oddawania moczu i wypłukiwanie z nim nadmiernej wilgoci,
• wywoływanie potów w celu uwolnienia wilgoci na zewnątrz,
• odżywienie śledziony,
• zmniejszenie obrzęków w ciele.

Powszechnie stosowane zioła usuwające wilgoć to:

• chaparral,
• rumian szlachetny,
• pau d-arco,
• łzy Hioba (yi yi ren),
• miłorząb japoński,
• nasiona euryale.

Warto zwrócić uwagę na rolę tlenu w usuwaniu wilgoci i leczeniu wielu chorób. Tlen niszczy bakterie, wirusy, ameby, pasożyty, grzyby i drożdże. Rozkłada patologiczną wilgoć w formie obrzęków, śluzu, cyst, guzów czy płytek miażdżycowych, niszczy komórki nowotworowe. Najlepszym źródłem pozyskania tlenu jest aktywność fizyczna.

Wilgoć – podsumowanie

Żyjemy w klimacie i w czasach gdzie zatrzymywanie wilgoci w ciele jest czymś bardzo powszechnym. Zmienne pory roku, a wraz z nimi zmieniające się warunki atmosferyczne, łatwy dostęp do przetworzonej, niskiej jakości żywności, stres, siedzący tryb życia i przede wszystkim niski poziom wiedzy jak dbać o swoje zdrowie. Wszystkie te czynniki mają ogromny wpływ na kondycję zdrowotną społeczeństwa. Jaka ona jest, świadczą niechlubne statystyki serwowane przez ministerstwo zdrowia.

Każdy sezon jesienno-zimowy obfituje w miliony zachorowań z powodu ataku wirusów. Chociaż każdy z nas jest poddawany ich wpływom, nie każdy choruje. Decyduje tu kondycja organizmu i siła układu odpornościowego. Nie bez znaczenia jest właśnie stan zawilgocenia wewnątrz organizmu, środowisko, które wszelkie bakterie, wirusy i grzyby uwielbiają.

Wilgoć wewnętrzna, wzmożona atakiem tej pochodzącej z zewnątrz zbiera ogromne żniwa. Zachęcam, jeśli tylko cierpisz na jakąkolwiek z wymienionych wyżej chorób, często się przeziębiasz przyjrzyj się tematowi wilgoci w swoim ciele.

Ten artykuł ma na celu pomóc Ci poradzić sobie z nią. Niemal wszystkie niezbędne informacje są w nim zawarte, wystarczy tylko zastosować się do wskazówek. Popatrz rano, na czczo w lustro na swój język, on wiele Ci powie. Czy jest pokryty nalotem, jakim, białym, żółtym, na całej jego powierzchni, czy może tylko na części. Zweryfikuj czy występują u Ciebie objawy wymienione powyżej w artykule. Jeśli potwierdzisz, nie możesz nic nie robić, to byłaby samodestrukcja.

Każdy, dla kogo zdrowie stanowi cenną wartość powinien uczciwie spojrzeć na swoje nawyki, styl życia, stan emocjonalny, środowisko w jakim funkcjonuje. Znajdują się tam wszystkie odpowiedzi. Takich podróży i poszukiwań życzę.

Pokazuje to jak ważne w naszym życiu jest funkcjonowanie i dostosowywanie się do praw rządzących w naturze. Jak nasze ciała adaptują się do otaczającego środowiska i jak muszą się adaptować do cyklu światła i ciemności, do dnia i nocy do ciepła i zimna, uzależnionych od obracającej się wokół własnej osi Ziemi.

Każde żyjące na Ziemi stworzenie, w tym my ludzie, potrafi dostosować się do tych zmian wytwarzając swój własny zegar biologiczny. Zegar potrafiący przewidywać cykle dzień/noc i regulować pod tym kątem fizjologię i zachowanie.Ten dobowy rytm ma ogromne znaczenie dla naszej fizjologii i dla tego jak funkcjonujemy. Jeśli zdarzyło Wam się podróżować do innej strefy czasowej wiecie co to znaczy zmagać się z jet lagiem. Ten wewnętrzny zegar wpływa na wiele ważnych procesów zachodzących w organizmie – na wydzielanie hormonów, temperaturę ciała, metabolizm czy sen.

Nasze ciała są bardzo skomplikowane i niesamowicie inteligentne, zdolne do regeneracji i samouzdrawiania, pod warunkiem, że stworzymy mu odpowiednie do tego warunki. Wypoczęty i dobrze odżywiony organizm nie potrzebuje sztucznych suplementów, witamin czy leków. On jest na tyle silny, że jest w stanie poradzić sobie niemal z każdą dolegliwością czy chorobą.

W ciągu całej doby nasze narządy wykazują się większą aktywnością, innymi słowy są bardziej wydajne, bądź słabszą, kiedy są w tak zwanej fazie wypoczynku. Fazy te mają wpływ na nasze wszystkie funkcje życiowe.

Natury nie da się oszukać. Naszych ciał i naszych narządów też nie. One wiedzą lepiej jak funkcjonować w otaczającym je środowisku. My tylko czasami im przeszkadzamy zapominając o ich ważnej roli w naszym życiu.

Mogę z pełną odpowiedzialnością powiedzieć, że wyregulowanie naszych zegarów biologicznych przyniesie ogromne korzyści zdrowotne, poprawę samopoczucia, wyregulowanie gospodarki hormonalnej, regenerację naszych ciał i pełną gotowość do naszych codziennych aktywności.

Nie tylko wyregulowanie rytmu dnia jest niezmiernie ważne, ale wiele innych ważnych kwestii. Polecam ebook Zdrowie to takie proste, w którym je opisuję. Znajdziesz w nim też opisy z punktu wiedzenia medycyny chińskiej najczęstszych chorób głównych narządów isposoby ich leczenia z wykorzystaniem diety i ziół.

Godzina 3-5 Płuca

W tych godzinach nasze oddychanie się wzmaga, nasze płuca oczyszczają się z toksyn, ale my jeszcze błogo śpimy i śnimy. Przynajmniej powinniśmy. Jeśli się budzimy w tych godzinach może to wskazywać na jakąś nierównowagę w tym narządzie. Medycyna Chińska wiąże płuca z dwoma rodzajami uczuć – smutkiem i żalem. Jeśli się budzimy między 3-5, być może zmagamy się z którymś z tych uczuć? Warto przyjrzeć się temu.

Godzina 5-7 Jelito Grube

To jest najlepsza pora na toaletę i oczyszczenie naszego organizmu z resztek z dnia poprzedniego. W zasadzie aby zjeść później śniadanie, to powinniśmy zrobić dla niego miejsce. Zdaję sobie sprawę i wiem jak wiele osób ma problem z regularnym wypróżnianiem, i to nie chodzi już o samą porę dnia, ale generalnie o to czy wogóle. Do toalety chodzą dwa trzy razy w tygodniu. Świadczy to o bardzo dużym zaburzeniu, zatruwaniu organizmu toksynami, które powinny zostać każdego dnia wydalone. Można wspomóc naszą fizjologię ciepłą wodą z solą, krótkim spacerem, pokręcić biodrami, pomasować brzuch, czy ewentualnie wypić małą filiżankę kawy.

Godzina 7-9 Żołądek

Ładujemy akumulatory na dalszą część dnia spożywając solidne, pożywne i wartościowe śniadanie, bogate w białko, węglowodany. Nie chodzi o jogurt na szybko, kanapkę z szynką czy serem, ale ciepły posiłek, w postaci zupy choćby z dnia poprzedniego, szczególnie w chłodniejsze dni, jaglankę, owsiankę czy jajecznicę, a jeszcze lepiej jajko na miękko. Jeśli nie zjemy porządnego śniadania, nie mamy szans na to, że nasz poziom energii i chęć do działania wzrośnie. Będziemy ospali, zmęczeni, poirytowani drobiazgami. Przypomnę, że po 12-tu godzinach czyli między 19-21 nasz żołądek ma swoje minimum, więc zjedzenie szczególnie cięższego posiłku o tej porze zmiażdży go.Ten przedział między 7-9 rano to jest też dobry czas na spacer lub sex, jeśli zdążycie to wszystko połączyć przed pójściem do pracy.

Godzina 9-11 Śledziona/Trzustka

Czas na słodkości. Trzustka nam to wybaczy, bo właśnie o tej porze ma swoją najlepszą wydolność. Ilość wydzielonej insuliny i enzymów trawiennych w tych godzinach poradzi sobie z naszymi słabościami. Unikajmy jak ognia słodyczy późnym wieczorem, ponieważ trzustka w godzinach 21-23 ma swoje minimum energetyczne, co oznacza, że będzie to dla niej bardzo duże obciążenie. Zmuszanie jej do wydzielania insuliny będzie powodować przeciążenie, co może doprowadzić do rozwinięcia się przyszłości cukrzycy.

W godzinach 9-11 mamy też najlepszą koncentrację i energię ze spożytego wcześniej posiłku, o ile go zjedliśmy. Dobry czas na ćwiczenia fizyczne czy na pracę koncepcyjną i nie tylko. Możemy zjeść sobie też drugie śniadanie.

Godzina 11-13 Serce

Zróbmy sobie przerwę, cokolwiek robimy, gdziekolwiek jesteśmy. Spotkajmy się, pogadajmy ze znajomymi, czy utnijmy pogawędkę w pracy przy herbatce. Pójdźmy na obiad, jeśli mamy taką możliwość. Nie pijmy w tym czasie kawy. Serce ma swoją największą aktywność, po co go jeszcze bardziej pobudzać. Może to spowodować palpitacje, nerwowość, nadmierne pobudzenie. To nie jest absolutnie czas na aktywność fizyczną, postarajmy się też unikać sytuacji stresowych w tym czasie, trudnych rozmów czy spotkań. Jeśli mamy problemy z sercem, pogorszy się w tym czasie nasze krążenie i zmniejszy ilość tlenu dostarczanego do tkanek. Bardzo ważna informacja! Należy uważać, obserwować swoje ciało, samopoczucie w godzinach 23-1 (minimum serca) oraz między 7-9 rano, kiedy swoje minimum ma ochraniacz naszego serca osierdzie. W tych godzinach odnotowuje się najwięcej zawałów.

Godzina 13-15 Jelito Cienkie

Tu króciutko – to najlepszy czas na wchłanianie substancji odżywczych uzyskanych z wcześniej spożytego i strawionego jedzenia. Jeśli nie zadbamy o śniadanie i obiad do tego czasu, nasz organizm będzie niedożywiony, zmęczony, nadrabianie wieczorem niczego nie zmieni, a wręcz pogorszy sytuację, gdyż im bliżej wieczora, tym ten proces staje się coraz bardziej upośledzony. Posiłek zjedzony późnym wieczorem spowoduje tylko, że rano wstaniemy ociężali, z uczuciem pełnego żołądka. W tych godzinach spada naturalnie nasz poziom energii, więc jeśli mamy tylko taką możliwość, utnijmy sobie krótką drzemkę.

Godzina 15-17 Pęcherz Moczowy

Warto poobserwować swoje ciało w tym czasie pod kątem np. wydalania moczu. Czy chodzimy częściej do toalety, czy występują jakieś dolegliwości związane z pęcherzem. Jeśli tak, może to oznaczać, że nasz pęcherz jest osłabiony lub wychłodzony. Pijmy w tych godzinach więcej płynów. Jeśli o tej porze czujemy duży
spadek energetyczny, może to oznaczać, że w ciągu dnia nie dostarczyliśmy dla organizmu wystarczającej ilości płynów.

Godzina 17-19 Nerki

Jest to czas filtracji krwi i pracy naszych nerek nad utrzymaniem właściwej równowagi chemicznej organizmu. Zbliżamy się powoli do wieczora, wyciszamy nasze aktywności, bardzo wskazany byłby spacer, kolacja, rozciąganie po całym dniu, lekkie ćwiczenia relaksacyjne.

Godzina 19-21 Osierdzie

W godzinach 19-21 to maksimum naszego krążenia krwi. Poczytajmy sobie w tym czasie najlepiej jakąś książkę, pomedytujmy, bawmy się, to jest też dobry czas na sex. Odpocznijmy już nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Jeśli w tym czasie odczuwa się zimno, oznacza to zaburzenia krążenia, czyli zmniejszenie z jakiegoś powodu przepływu energii w tym kręgu funkcjonalnym. Dajmy partnerowi swoje stopy, niech nam zrobi masaż, będzie idealny na tą porę dnia.

Godzina 21-23 Potrójny Ogrzewacz

Pomiędzy 21-23 swoje maksimum ma tak zwany Potrójny Ogrzewacz, który nie jest jednym organem, ale połączeniem pięciu. W jego skład wchodzą:

• Górny Ogrzewacz, czyli Serce i Płuca,
• Środkowy – Śledziona, Trzustka i Żołądek
• Dolny – to głównie Nerki.

Ten przedział czasowy jest dla nas niezwykle ważny. Wszystkie narządy współpracują ze sobą rozprowadzając zgromadzoną w upływającym dniu energię do pozostałych narządów i pomiędzy siebie. To czas przysłowiowego „ładowania akumulatorów”, które odbywa się codziennie, ale tylko podczas snu lub przy pełnej relaksacji, np. podczas medytacji. To najlepszy czas na sen, więc powoli powinniśmy o tej porze się do niego układać.

Godzina 23-1 Pęcherzyk Żółciowy

W tych godzinach swoje maksimum ma właśnie nasz pęcherzyk żółciowy. Odpowiada on za przechowywanie i produkowanie żółci. Z psychologicznego punktu widzenia wpływa na naszą samoocenę i łatwość podejmowania decyzji. Po tych aspektach poznamy jego sprawność i prawidłowe funkcjonowanie. To jest czas, kiedy warto pójść spać. Jeśli w tym czasie nie śpimy, możemy doprowadzić do wyczerpania organizmu. W tym czasie następuje regeneracja naszych komórek i budowa krwinek.

Godzina 1-3 Wątroba

O tej porze powinniśmy głęboko spać, gdyż w tym czasie następuje proces detoksykacji organizmu i oczyszczania krwi. Jeśli wybudzamy się w nocy, może to oznaczać problemy z wątrobą lub tłumione emocje jak gniew, złość czy frustracja związane właśnie z wątrobą. Jak już się wybudzimy, co każdemu może się przecież zdarzyć, wypijmy szklankę ciepłej wody i połóżmy się ponownie. Woda wyciszy trochę naszą wątrobę i pozwoli nam ponownie zasnąć. Częste wybudzanie się ze snu między godz. 1-3 w nocy (czas maksimum wątroby) będzie sygnałem jej nadmiernego pobudzenia, rozgrzania, przeładowania, zablokowania (choroba Pełni). Z kolei nadmierna senność między 13-15 po południu (czas minimum wątroby) – o osłabieniu funkcji tego narządu (choroba Próżni) z powodu wcześniejszej długotrwałej nadaktywności i przemęczenia.

Zegar narządów – zakończenie

Jeśli dokuczają nam jakieś dolegliwości, choroby, warto skonfrontować je z naszym biologicznym zegarem. Sprawdzić w jakich godzinach występują czy w maksimum danego narządu czy jego minimum.

W godzinach maksimum organu będą się ujawniać tzw. choroby Pełni. Choroby Pełni to inaczej nadaktywność, przeładowanie, nadczynność. Konsekwencją mogą być różne stany zapalne. Dotyk w bolących miejscach w chorobach Pełni będzie działać jeszcze bardziej drażniąco i będzie mało przyjemny.

W godzinach minimum organu pojawią się tzw. choroby Próżni świadczące o niedoborze energii; osłabienia, upośledzenia funkcji, niewydolności. W tym wypadku dotyk na chore miejsce podziała kojąco, ponieważ będzie dostarczać brakującą energię.

W przypadku pojawienia się choroby, określone dolegliwości będą występować w regularnych odstępach czasu, stosownie do czasu danego organu w zegarze biologicznym. To normalne, że każdemu z nas trafiają się różne okazje, imprezy, okoliczności, podróże, które w żaden sposób nie pozwolą na przestrzeganie zegara. Nic się nie zadzieje złego, nie mniej jednak na co dzień bardzo Was zachęcam by żyć zgodnie z prawidłami zegara biologicznego, ułatwimy w ten sposób przywrócenie ładu energetycznego w naszych ciałach i sprawne funkcjonowanie wszystkich narządów i układów.

Nadwaga czy otyłość towarzyszą większości współczesnych chorób. Nadmiar kilogramów nie jest kwestią wyłącznie estetyki, to być zdrowym lub nie i znaleźć się w grupie ryzyka.
Nadwaga to największy problem zdrowotny dotykający ludzi szczególnie w krajach rozwiniętych, bogatych, rzadko dotyczy ludzi, gdzie w codziennym życiu panuje prostota szczególnie w spożywanych posiłkach. Nadwaga to również przyczyna szybkiego starzenia się, wystarczy popatrzeć na Azjatów, których ten problem nie dotyczy. Nie widać na ich twarzy zmarszczek nawet w bardzo późnym wieku, a ciało jest elastyczne i zdrowe.
Gdyby tak chcieć ująć problem w wielkim skrócie to można by powiedzieć, że otyłość czy nadwaga jest efektem spożywania nadmiaru kalorii w stosunku do wydatków energetycznych. Nie zawsze jednak tak jest. Znam osoby, które pomimo pilnowania ścisłej diety nie mogą schudnąć, lub po utracie kilku kilogramów szybko nabierają je ponownie, często z nawiązką. To pokazuje, że problem jest czasem bardziej złożony. W tym artykule wskażę kilka głównych przyczyn i prostych zasad, których wprowadzenie pozwoli na zrzucenie kilku kilogramów i to bez specjalnych wyrzeczeń.

Nadwaga i otyłość – przyczyny

• Za mało się ruszamy. Wiem, że nie każdy lubi uprawiać sporty, chodzić na siłownię, biegać czy jeździć rowerem. Minimum jednak trzeba dziennie poświęcić na poruszenie całym ciałem, chociażby godzinny spacer, który nie jest ani wyczerpujący, ani nudny, a dostarczy mięśniom energii potrzebnej do spalania zjedzonych kalorii, poruszy układ pokarmowy do lepszego trawienia i przyswajania tego co niezbędne i wydalenia tego co niepotrzebne.
• Nadmiar wilgoci i śluzu w ciele, które sprzyjają rozrostowi grzyba Candida oraz pasożytów. Nadmiar ten według medycyny chińskiej, to nie tylko jedna z głównych przyczyn nadwagi czy otyłości, ale też bardzo wielu chorób. Pozbycie się wilgoci i śluzu jest niezmiernie skuteczną terapią.
  Skąd bierze się ten nadmiar wilgoci? Jest wytworem toksycznych pozostałości niestrawionych pokarmów, szczególnie mięsnych, jajek, produktów nabiałowych, rafinowanego cukru i niskiej jakości tłuszczów. Ta wilgoć to idealne środowisko dla rozwoju i namnażania się różnego rodzaju wirusów i bakterii. Ograniczenie śluzotwórczych produktów jest koniecznym krokiem do wymarzonej wagi. Dotyczy to również oleistych produktów jak orzechy czy nasiona z wyjątkiem:
  • migdałów, których można zjeść dziennie kilka sztuk),
  • nasion chia,
  • siemienia lnianego,
  • pestek dyni,
  • pistacji niesolonych
• Zbyt dużo w diecie surowego (zimnego) pożywienia, do którego zalicza się surowe owoce, warzywa, kiełki i soki, które powodują tworzenie się wspomnianej wilgoci w ciele. Idealnie byłoby, aby pokarm miał temperaturę minimum pokojową lub nawet wyższą. Bardzo często obserwuję jak wiele osób, przechodząc na dietę przerzuca się właśnie na owoce, sałatki, jogurty, soki, wszystko surowe i zimne. Takie jedzenie będzie wskazane wyłącznie w przypadku osób przegrzanych, z zaczerwienioną twarzą, z nadciśnieniem, o silnej konstytucji, z grubym nalotem na języku i ekstrawertycznej. Surowe owoce i warzywa ugaszą ten wewnętrzny ogień i zadziałają oczyszczająco. U osób natomiast spowolniałych, wychłodzonych, z tendencją do wodnistych stolców, ociężałych, z nadmiarem śluzu i wilgoci, ten stan jeszcze bardziej zaostrzą.
• Nadmiar tłustego pożywienia i rafinowane tłuszcze w diecie, które nie tylko zatruwają organizm toksynami powstałymi w czasie procesu rafinacji, ale też spowalniają metabolizm i sprzyjają powstawaniu śluzu. Dwukrotnie szybciej przybierzemy na wadze z powodu tłuszczów niż białek czy węglowodanów. 1 gram tłuszczu dostarcza nam 9 kalorii, natomiast 1 gram węglowodanów czy białek po 4 kalorie. Jeśli lubimy nabiał, zamieńmy ten krowi na kozi, który jest łatwiejszy w trawieniu i bogatszy w składniki mineralne. Lody zabronione są całkowicie! Są niezmiernie śluzotwórcze, medycyna chińska uważa je za sprawcę powstawania różnego rodzaju guzów i torbieli w jamie brzusznej.
• Rafinowane, oczyszczone i pozbawione składników odżywczych pożywienie. Brakuje w nim energii, witamin i minerałów, a na dodatek naszpikowane są toksycznymi substancjami smakowymi, przedłużającymi termin ważności, barwnikami i różnymi polepszaczami.
• Nadmiar smaku słodkiego w diecie i absolutnie nie chodzi wyłącznie o cukier i słodycze.
  Nadmiar smaku słodkiego osłabia przede wszystkim nerki i śledzionę, kości, powoduje wypadanie włosów, no i oczywiście przyczynia się do nadwagi, otyłości i powstawania śluzu. Smak słodki to między innymi anyż, bakłażan, banan, dynia, fenkuł, figi, kaczka, królik, kurczak, kukurydza, marchew, masło, migdały, mleko, ser, szpinak, wieprzowina, wołowina, ziemniak, orzechy. Zboża mają również smak słodki, ale część z nich ma też jednocześnie smak gorzki, który jest wskazany w procesie odchudzania. Takimi zbożami są: żyto, amarantus, quinoa i owies. Polecam owies na surowo, to znaczy podprażony i namoczony. Ryż basmati, ze względu na swój ostry smak będzie również pomocny podczas odchudzania, a kukurydza jest moczopędna, więc odprowadzi nadmiar wody zalegającej w tkankach.

Nadwaga i otyłość – zalecenia dietetyczne

Warunkiem koniecznym aby poniższe zalecenia zadziałały jest minimum godzina dziennie aktywności. Każdy z nas może znaleźć swoją ulubioną, nie jestem za kopiowaniem innych i podążaniem za modą. Warto zacząć od szybkiego spaceru jako okazji nie tylko do schudnięcia, ale do podziwiania otaczającej przyrody, poznawania innych ludzi i pobycia sam na sam ze sobą, swoimi myślami, wyciszenie umysłu. Bardzo często już sama systematyczna aktywność oraz odstawienie rafinowanej żywności zapoczątkowuje zrzucanie wagi bez innych wyrzeczeń i zmian.
W odchudzaniu najważniejsza kwestia to właściwy dobór smaków. Odstawimy lub mocno ograniczamy trzy z nich – słodki, kwaśny i słony, natomiast wprowadzamy jak najwięcej produktów o smaku gorzkim i ostrym. W artykule znajdującym się tutaj znajdziecie więcej informacji na temat właściwości leczniczych pięciu smaków. Wykluczenie produktów śluzotwórczych, włączenie tych z poniższej listy daje 100% gwarancję zrzucenia wagi. Liczy się tylko determinacja, systematyczność i motywacja wewnętrzna, by nie odpuszczać, nie poddawać się i mieć przed oczami nowy obraz siebie, z piękną sylwetką i w dobrym zdrowiu.
Zalecane jest jedzenie warzyw tylko lekko gotowanych, ponieważ lżej gotowane pożywienie dodaje więcej sił życiowych osobom szczególnie z nadwagą.

Nadwaga i otyłość – szczególnie polecane produkty

• Wszelkie ostre i ogrzewające przyprawy, które wzmagają krążenie energii i zwiększają tempo przemiany materii: kmin, imbir, goździki, mięta zielona, anyż i pieprz kajeński. Uwaga osoby z oznakami gorąca! Powinny unikać tych ogrzewających przypraw i stosować zamiast nich produkty neutralne lub ochładzające, takie jak mięta pieprzowa, rumianek, kalarepa, rzepa, rzodkiew i biały pieprz.
• Niemal wszystkie warzywa, za wyjątkiem tych o bardzo dużej zawartości wody (cukinii, dyni) i bardzo słodkich (słodkich ziemniaków). Wskazane są sałata, seler, kalarepa, szparagi i szczypiorek, koper włoski,
• mikroalgi (spirulina i sinica, kelp), które oczyszczają z toksyn, sprzyjają rozwojowi właściwej flory bakteryjnej, hamują rozrost grzybów, drożdży, baterii. Stosowane są w leczeniu otyłości, cukrzycy, stanów zapalanych, nieżytu żołądka, anemii czy zapalenia wątroby. Chociaż wodorosty są słone, dzięki zawartości jodu oraz bogatego zasobu minerałów i aminokwasów pomagają regulować poziom wagi ciała. Norweski kelp (morszczyn pęcherzykowaty) jest szczególnie cenny. Inne wodorosty także są wartościowe,
• Trawa pszeniczna i jęczmienna. Odtruwają z toksyn i metali ciężkich, leczą nadciśnienie, obniżają poziom cholesterolu, leczą anemię, cukrzycę, otyłość, zapalenie wątroby, owrzodzenia układu trawiennego, hipoglikemii, zmęczenia, hemoroidów, problemów z prostatą, osłabienia mięśniowego, zatrucia ołowiem, rtęcią i innymi metalami ciężkimi.
• Godne polecenia są surowy miód i stewia. Miód spożywany na surowo, nie dodawany do herbatek.
• Nabiał z mleka koziego normalizuje wagę ciała, dlatego jest wartościowym pokarmem dla osób zarówno z nadwagą, jak i niedowagą.
• Ocet jabłkowy jest pomocny w przypadku objawów wilgoci, takich jak obrzęki, nadwaga, nadmiar śluzu. Łyżeczka z odrobiną wody przed każdym posiłkiem,
• Suplementy wspierające odchudzanie to selen i koenzym. Koenzym Q10 spala tłuszcz do postaci energii, zmniejszając w ten sposób otyłość. Przeciwdziała także procesom starzenia się. Toksyczne metale ciężkie, takie jak ołów i rtęć, potrafią wiązać się z selenem, dzięki czemu przestają być szkodliwe.

Nadwaga i otyłość – pomocne zioła

• korzeń łopianu,
• korzeń mniszka lekarskiego,
• rumian szlachetny,
• korzeń przewiercienia chińskiego,
• chińska zielona herbata,
• alfalfa (lucerna) dostępna również w postaci tabletek,
• gwiazdnica pospolita

Nadwaga i otyłość – krótkie posty szybkie efekty

Krótki post (wystarczy już min.3 dni), to najlepsza rzecz jaką możemy zrobić dla zdrowia. Nadmiar toksyn, metali ciężkich i przetworzona żywność, narażają nas nie tylko na nadwagę, ale na choroby i infekcje. Post pomoże to wszystko oczyścić i zrzucić nadmiarowe kilogramy. Naukowcy zgodnie potwierdzają, posty zwiększają długość życia i pomagają wyleczyć wiele chorób. Jaki post dla kogo będzie najlepszy?

Post na surowych warzywach i owocach oraz ich sokach, z przewagą warzyw.
Post idealny dla osób mięsożernych, krzepkich, o mocnym głosie, odczuwających gorąco, z grubym nalotem na języku. Najlepsze warzywa to marchew, kapusta, burak, seler, pietruszka, jabłka, sproszkowany zielony jęczmień. Sok z marchwi stanowi bazę, do której wyciskamy w mniejszej ilości sok z innych warzyw. W ciągu dnia wypijamy maksymalnie 6-8 szklanek soku. W razie głodu czy pragnienia pijemy wodę i herbatki ziołowe z korzenia mniszka lekarskiego, nasion kozieradki, korzenia lukrecji, nasion kopru włoskiego, czerwonej koniczyny.

Post oparty na ryżu lub kaszy jaglanej oraz fasoli mung.
Post idealny dla osób, u których występują objawy zimna, szczupłych, z awersją do chłodu, z bladą twarzą i tendencją do dreszczy. Fasola mung ma wyjątkowe właściwości usuwania toksyn z organizmu. Najlepiej jest jeść osobno ugotowaną fasolkę i ryż jako odrębne dania. Z fasolki można ugotować zupę z dodatkiem różnych przypraw. W razie głodu czy pragnienia zalecane są rozgrzewające herbatki z dodatkiem cynamonu, imbiru.

Post oparty na gotowanych na parze warzywach.
Zalecany jak poprzedni, dla osób z awersją do zimna, spożywających w nadmiarze słodycze, orzechy, nabiał i jajka. Ważne aby w czasie jednego posiłku zjadać maksymalnie trzy rodzaje warzyw, idealnie jedno lub dwa (kalafior, brokuł, marchew, seler, burak). Między posiłkami, w razie uczucia pragnienia, warto pić rozgrzewające herbatki ziołowe oraz wodę.

Obecność w nas tych patogennych organizmów niesie wiele przykrych konsekwencji, dlatego też systematyczne kuracje przeciw pasożytnicze są niezbędne dla utrzymania ogólnego zdrowia całego organizmu. Jednym z poważnych zagrożeń obecności pasożytów jest to, że wydzielają one toksyczne produkty przemiany materii obciążając cały organizm i niszcząc układ odpornościowy.

Jeśli więc dotyka nas jakiekolwiek schorzenie, z jakąkolwiek chorobą się zmagamy, warto w pierwszej kolejności zwyczajnie się odrobaczyć. Najlepszą porą roku jest jesień i wiosna.

Najbardziej nam znane to owsiki, glisty i tasiemce, które rozmnażają się w przewodzie pokarmowym, a dokładnie w wyściółce błony śluzowej tego przewodu. Jednak problem jest o wiele bardziej poważny, bowiem istnieją pasożyty, które potrafią zagnieździć się we krwi swojego żywiciela, układzie limfatycznym czy konkretnych narządach wewnętrznych, np. płucach czy jelicie cienkim. Co jeszcze warto wiedzieć o pasożytach, jakie objawy występują przy zakażeniu i jak skutecznie oczyścić organizm, o tym w poniższym artykule.

Pasożyty – w jaki sposób najczęściej się zakażamy?

Jak wspomniałam na wstępie zakażamy się najczęściej poprzez kontakty czy to z zakażonymi osobami czy domowymi zwierzętami (kotami i psami) i jedzenie surowych produktów. To jednak nie jedyne potencjalne źródła. Zbiorniki wodne, czy to wody pitnej czy kąpieliska, np. baseny czy inne kąpieliska zanieczyszczone czasem fekaliami, również mogą być źródłem pasożytów. Nie zawsze proces chlorowania jest skuteczny w ich zwalczaniu. Picie wody z kranu lub kąpanie się w ogólnie dostępnych zbiornikach wody jest łatwym sposobem zakażenia się. Dziś miliony ludzi podróżuje po całym świecie, w miejsca gdzie panują różne warunki klimatyczne, nie jesteśmy (nasze organizmy) przystosowani do występujących w różnych rejonach świata drobnoustrojów i dlatego jesteśmy często „łatwym łupem” (nosicielem) dla nich.
Zakażeniu pasożytami sprzyjają kuracje antybiotykowe osłabiające naszą florę bakteryjną przewodu pokarmowego, a w zaburzonej równowadze szkodliwe organizmy potrafią szybko się namnażać. Pasożyty, jak i inne mikroorganizmy jak wirusy, drożdżowce, bakterie gnilne uwielbiają środowisko wilgotne. To właśnie nadmierna wilgoć w naszym organizmie jest przyczyną wielu współczesnych chorób degeneracyjnych, w tym nowotworów. Wszelkie guzy, cysty, ociężałość, gromadzenie się wody w ciele, obrzęki, alergie, to wszystko swoje podłoże ma w nadmiarze wilgoci. Unikajmy jak ognia produktów nasilających problem jak nabiał, mięso, jajka, sól, wszelkie substancje słodzące. Wewnętrzna wilgoć jest często nasilona pod wpływem zewnętrznych czynników pogodowych.

Wystarczy spojrzeć rano, w świetle dziennym na swój język, wysuwając go swobodnie na zewnątrz. Jeśli zauważymy na nim nalot, tłusty, gruby czasem nawet brudny, możemy być pewni, że w naszym ciele panuje nadmiar wilgoci, więc i duże prawdopodobieństwo pasożytów, grzybów czy innych szkodliwych organizmów.

Pasożyty – jakie objawy wskazują na ich występowanie

Spektrum objawów jest bardzo szerokie, jeśli je prześledzimy, to w zasadzie chyba każdy z nas dostrzeże jakąś część u siebie. Jest to tylko potwierdzeniem tego, że zdecydowana większość z nas jest zakażona i nie można tego lekceważyć. Można również przeprowadzić badania w kierunku obecności pasożytów, polecam jednak identyfikację poniższych symptomów.

• Pierwsza grupa objawów dotyczy wszystkiego co związane z układem trawiennym i procesem trawienia. Będą to np. : wzdęcia, gazy, odbijanie, skurcze jelit, zespół jelita drażliwego, różnego rodzaju nietolerancje (glutenu, laktozy), kompulsywna ochota na słodycze, podwyższony poziom cukru we krwi, wszelkie rodzaju skrajności, np. nadwaga z niedowagą, nadmierny apetyt lub jego całkowity brak.
• Druga grupa potencjalnych objawów może dotyczyć układu nerwowego, stanów emocjonalnych oraz mięśniowego: problemy z pamięcią, bóle mięśni i stawów, zaburzenia snu, zgrzytanie zębami, osłabienie wzroku i słuchu, apatia, rozdrażnienie, depresja, niepokój i uczucie bezsilności. U dzieci może się to objawiać nad-aktywnością ruchową.
• Trzecia grupa objawów to wszelkiego rodzaju symptomy objawiające się zewnętrznie: alergie, egzema, trądzik, świąd uszu i odbytu.

Obecność pasożytów niszczy układ odpornościowy, zapadamy często na przeziębienie, grypę, mamy poczucie chronicznego zmęczenia.

Pasożyty – naturalne sposoby oczyszczania

By kuracja mogła zakończyć się powodzeniem, niezbędne jest nie tylko zwalczanie pasożytów za pomocą wymienionych poniżej produktów czy ziół, ale też zadbanie o nasze zewnętrzne otoczenie.
Szczególnie w czasie kuracji, dbajmy więc o:

• odrobaczanie naszych pupili,
• dokładne gotowanie mięs i ryb,
• dbajmy o mycie rąk po kontaktach ze zwierzakami czy pracą w ogrodzie,
• usuwajmy potencjalne pasożyty z warzyw, które chcemy spożywać na surowo. Możemy zrobić to na dwa proste sposoby: z wykorzystaniem octu jabłkowego, który zwalcza pasożyty i robaki żyjące w naszym układzie pokarmowym. Moczymy surowe warzywa w roztworze wodnym octu przez około 15 minut (1 łyżka stołowa na około 4 litry wody). Z wykorzystaniem 3 procentowego roztworu wody utlenionej (powszechnie dostępny w aptece). Łyżkę wody dajemy na 4 litry wody, namaczamy około 20 minut.
• nie przejadajmy się i dokładnie przeżywajmy posiłki, by nie doprowadzać do procesów gnilnych i nadmiaru wilgoci,
• staramy się unikać w czasie kuracji takich produktów jak: owoce, pszenica, kukurydza, batatów, ryżu, substancji słodzących (stewia jest wyjątkiem), surowych mięs,
• koniecznie prażymy orzechy przed ich spożyciem (szczególnie włoskie),
• wprowadzamy do diety produkty, które są wyjątkowo skuteczne w walce z pasożytami: czosnek, por, cebula, rzodkiew, marchew, kapusta, burak (jedzone na surowo mają silniejsze działanie), wodorosty,
• używamy takich przypraw jak: imbir, tymianek,pieprz kajeński, koper włoski, chrzan, goździki,
• zjadamy prażone pestki dyni.

Kuracja z wykorzystaniem surowego ryżu.
Kuracja była dla mnie wielkiem odkryciem ze względu na pozytywne efekty. Choć jest nieco uciążliwa, to warto zrobić ją raz w roku, na jesień, kiedy po lecie i jedzeniu większej niż zazwyczaj ilości surowych warzyw i owoców i podróżach w różne kraje, wzrasta ryzyko zakażenia. Taka kuracja dodatkowo odciąży nasz układ pokarmowy. Do przeprowadzenia kuracji potrzebujemy surowego ryżu (koniecznie BIO). Kuracja składa się z trzech etapów – 10 dni kuracji, 7 dni przerwy i kolejne 10 dni kuracji. Namaczamy każdego wieczoru w wodzie na noc około 1/3 filiżanki (lub garść) ryżu. Chodzi o to by go nieco zmiękczyć. Taki namoczony ryż żujemy dokładnie przez 10 dni na śniadanie. Tylko ryż, nic więcej. Kolejny posiłek po około 3 godzinach. Warto więc to wziąć pod uwagę przy ustaleniu godziny spożycia ryżu, żeby nie okazało się, że kolejny posiłek wypadnie w obiad. W ciągu dnia jemy już normalne posiłki (oczywiście z zachowaniem zasad opisanych w punktach o naturalnych metodach). Między posiłkami zjadamy ząbek czosnku i garść prażonych pestek dyni. Zapach czosnku zniwelujemy świeżą miętą lub natką pietruszki. Po każdym posiłku po dwóch godzinach od jego spożycia, wypijamy filiżankę herbatki (naparu) z bylicy pospolitej. Po 10 dniach robimy 7 dni przerwy, pozwalamy wykluć się pozostałym pasożytom, by je w kolejnych 10 dniach kuracji zwalczyć już skutecznie ponownie żując ryż na śniadanie.

Pasożyty – skuteczne zioła

Czarny orzech włoski. To chyba jeden z najczęściej stosowanych środków przeciw pasożytom, ale nie tylko przeciwko nim. Używany jest na egzemę, trądzik, czyraki, guzy, nowotwory. Osobiście również go stosuję. Zgodnie z zaleceniem na opakowaniu kurację przeprowadza się 2 etapami z 5 lub 7 dniową przerwą. Wynika to z cyklu życia pasożytów. Zalecana przerwa jak wspomniałam wcześniej, ma umożliwić wyklucie się pasożytom z jaj, by następnie w kolejnym etapie je zniszczyć. To ile takich cykli wykonać najlepiej zdecydować na podstawie obserwacji języka (czy ustępuje gruby nalot), na podstawie występowania wyżej wymienionych różnych symptomów.

Piołun. Pomaga nie tylko w walce z pasożytami, ale pobudza również funkcje wydzielnicze wątroby i pęcherzyka żółciowego. W jego stosowaniu należy być ostrożnym, gdyż w dużych dawkach może być trujący. Warto trzymać się zaleceń na opakowaniu.

Olejek z lebiodki oregano. Stosowany jest nie tylko w przypadku zakażenia pasożytami, ale też w leczeniu przeziębienia czy grypy, różnych grzybic i drożdżyc, bólów mięśni. W swoich właściwościach podobny jest do czosnku.

Wyciąg z nasion cytrusów (głównie z nasion grejpfruta). Ma działanie przeciw wirusowe, przeciw bakteryjne i przeciw pasożytnicze.

Bylica roczna i bylica pospolita. Znana i stosowana w walce z pasożytami od ponad 2 tys. lat. Warto wiedzieć, że malaria jest schorzeniem pochodzącym od pasożytów, dlatego bylica została przebadana pod kątem leczenia również tej choroby. W czasopiśmie Life Sciences został opublikowany artykuł o skuteczności bylicy w niszczeniu komórek raka piersi oraz komórek białaczkowych.

Nasz organizm potrzebuje do dobrego funkcjonowania czystego i przyjaznego środowiska, nie tylko na zewnątrz, ale i wewnątrz. Oczyszczanie z pasożytów, obok oczyszczania na przykład z metali ciężkich czy nadmiaru wilgoci jest wręcz niezbędne, jeśli na cokolwiek chorujemy. Program oczyszczania powinien być też wspierany i uzupełniany zdrową dietą i kuracjami wzmacniającymi naszą odporność. Potrzebujemy szczególnie produktów bogatych w chlorofil zdrowych kwasów omega 3 i GLA, krótkich, chociażby jednodniowych głodówek. Warto ograniczyć spożycie mięsa do minimum.

Dobór leczenia, czy terapii naturalnej ZAWSZE powinien uwzględniać typ konstytucji jakim cechuje się pacjent, w innym wypadku śmiem stwierdzić, że czasem można wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Nikt z nas nie jest taki sam, nie można więc przyłożyć szablonu i według niego działać, wymagane jest bardzo indywidulane podejście do każdego pacjenta.

Znajomość swoich uwarunkowań i predyspozycji może nam samym pomóc zidentyfikować wiele przyczyn doskwierających nam dolegliwości na poziomie nie tylko ciała, ale również emocji, bowiem nasze zachowania, reakcje na bodźce zewnętrzne często wynikają właśnie z naszej konstytucji.

Konstytucja niedoboru energii Qi

Osoby cechujące się tym typem konstytucji będą odczuwały permanentne zmęczenie, brak energii do działania, brak entuzjazmu i radości. Podjęcie jakiegokolwiek wysiłku czy aktywności fizycznej będzie wiązało się ze złym samopoczuciem, lub mogą pojawić się zawroty głowy np. po gwałtownym wstaniu. Trudności w koncentracji, osłabiony apetyt i uczucie zmęczenia po posiłku to również typowe oznaki tej konstytucji.
Na poziomie fizjologicznym u takiej osoby będą występowały wzdęcia, uczucie ociężałości, tendencja do rozluźnionych stolców, słaba odporność, podatność na przeziębienia i często niskie ciśnienie. Twarz będzie z reguły blada.
Oprócz cech dziedziczonych w tym przypadku, możemy ten typ konstytucji wypracować również niewłaściwą dietą. Najczęstszym powodem jest nadmiar mrożonek, używanie mikrofali i pożywienia mocno przetworzonego.

Jeśli występują u nas powyższe objawy niewskazane będą również nadmiar jogurtów, serów, surowych warzyw i owoców, kawy i herbaty, również zielonej.

Co ciekawe, ciągłe zamartwianie się, obsesyjne myślenie ciągle o tym samym, również może osłabić naszą konstytucję i doprowadzić do niedoboru energii Qi, gdyż osłabia naszą śledzionę i jej funkcje w procesie trawienia i przyswajania składników odżywczych.

Absolutnie w takim przypadku nie są wskazane cukier i inne słodycze, bardzo często paradoksalnie używamy ich często przy spadku naszej energii. One niestety pogarszają sytuację. Jest wiele innych zamienników słodkich i w naturalnej postaci jak: marchew, dynia, słodkie ziemniaki, koper włoski, pietruszka. Warto włączyć do diety również zboża, szczególnie owies. Wzmacniająco zadziałają ryby, mięso, produkty owcze, masło oraz pieczone, suszone i gotowane owoce jako przekąska.

Konstytucja niedoboru YANG

Ten typ konstytucji jest konsekwencją pierwszego typu – niedoboru energii Qi.
Jest to dość często występujący typ konstytucji. Rozpoznamy go z łatwością, gdyż takie osoby chronicznie marzną, już przy małym spadku temperatury. Ich zmęczenie graniczy z wyczerpaniem, a do tego mają duży problem z podjęciem jakiegokolwiek wysiłku czy inicjatywy. Szybko rezygnują i wycofują z podjętych działań. Osoby takie sięgają chętnie po kawę i słodycze (jednak to nie działa), występuje u nich bladość skóry, blade usta, graniczące z kolorem niebiesko-sinawym.

Na poziomie fizjologicznym pojawiają się problemy trawienne, wzdęcia, objawy przepełnienia, szczególnie po posiłkach, biegunki, zaparcia atoniczne (niemożność wydalenia stolca pomimo, że jest on nadal rozluźniony), częste oddawanie moczu. U pań z tym typem konstytucji mogą wystąpić zaburzenia cyklu miesiączkowego – jego wydłużenie, oraz problem z zajściem w ciążę. Takie schorzenia jak niedoczynność tarczycy, niskie ciśnienie, osłabione libido, a nawet impotencja, występują bardzo często u osób z tym typem konstytucji.

W tym przypadku również w głównej mierze dziedziczymy naszą konstytucję po rodzicach, nie mniej jednak możemy ją wypracować sami poprzez długotrwałe zimne i ochładzające diety czy niewłaściwą dietę wegetariańską. Energia Yang wyczerpuje się też w miarę starzenia się i stosowania niektórych leków np. na nadciśnienie, przeciwzapalne czy psychotropowe.

Co możemy zrobić najlepszego dla siebie w takim przypadku? Ogrzewamy organizm poprzez jedzenie posiłków o smaku ostrym i słodkim o naturze ogrzewającej. Należy uważać by nie przedobrzyć i włączać takie posiłki stopniowo, nie doprowadzając znów do przegrzania, gdyż to może osłabić z kolei nasze YIN. Prawdę mówiąc przy takim typie konstytucji najlepiej by było jeść gotowane i ciepłe posiłki w ciągu całego dnia (śniadanie, obiad, kolacja) i o regularnych porach. Wskazane są szczególnie zupy mocy na mięsie i rybach.

Posiłki powinny składać się głównie z warzyw i zbóż, a najlepsze będą: marchew, koper włoski, cebula, pory, orzechy włoskie, kasza gryczana, słodki ryż. Do gotowania używamy rozgrzewających przypraw.

Uważamy na smak kwaśny i gorzki, unikamy słodyczy, cukru, soków szczególnie z owoców egzotycznych, produktów mlecznych (jogurty, biały ser), unikamy też pomidorów i ogórków.

Konstytucja niedoboru krwi

To, czy ten typ konstytucji dotyczy nas, rozpoznamy przede wszystkim po wszechobecnie pojawiającej się suchości – suche włosy, paznokcie, suchość oczu, sucha skóra, mogą się też problemy ze wzrokiem jak kurza ślepota, zaczerwienienie oczu oraz skłonność do skurczy i odrętwienia.
Osoby o konstytucji niedoboru krwi mają większą wrażliwość na zranienia, brak równowagi emocjonalnej, większe rozchwianie emocjonalne, większą strachliwość, są drażliwe i rozedrgane, mają zaburzenia snu. Według zachodniej medycyny, anemia jest typowym objawem tego typu konstytucji. Często pojawiają się też zaburzenia snu.
Konstytucja niedoboru krwi najczęściej wynika z naturalnego procesu starzenia się ( w ciele jest coraz mniej płynów), ale może być też skutkiem błędów żywieniowych, a szczególnie używania w nadmiarze ostrych przypraw, nadmiaru kawy i herbaty (one są bardzo wysuszające) i przez nadmierne pocenie się (intensywne treningi, sauna).

Jeśli cechujemy się tym właśnie typem konstytucji w pierwszej kolejności warto zrezygnować z tego co szkodzi, by następnie włączyć to co pomaga. Sprawdzą się tu szczególnie słodkie warzywa, czereśnie, morele, jajka, kurczak i wołowina. Wino samo w sobie nie jest zalecane, ale jest pewna receptura, która w tym wypadku jest wręcz lekarstwem. Jest to wino daktylowe. Zalewamy około 10 daktyli dobrym wytrawnym winem i odstawiamy na 10 dni w chłodne i ciemne miejsce. Wieczorem pijemy po kieliszku na wzmocnienie krwi. POLECAM!

Konstytucja niedoboru YIN

Ten typ, jeśli chdzi o nasze zdrowie, jest jednym z najbardziej poważnych. Dotyczy pań w okresie menopauzy, ale też osób po wyniszczających chorobach, niszczącym organizm leczeniu, czy po chorobie nowotworowej.

Często przy tym rodzaju konstytucji pojawia się mocne pragnienie, objawy suchości, poczucie braku siły, poty nocne, suche i spękane usta. W aspekcie emocjonalnym i psychologicznym mogą wystąpić zaburzenia snu lub sen bardzo niespokojny, wewnętrzny niepokój i nerwowość, brak wytrwałości i mała odporność na obciążenia.

W obszarze fizjologii mogą pojawić się zaparcia, dzwonienie w uszach, oddajemy mniejszą ilość ciemnego moczu.

Przeciwskazaniem w takim przypadku jest kawa i herbata, smak ostry, ocet, czerwone wino, mocne alkohole. Dieta powinna być bogata w takie produkty jak: warzywa, owoce, pszenica, żyto, miód, suszone owoce, oleiste produkty – orzechy, sezam, pestki słonecznika. Dobre będą również produkty mleczne i rośliny strączkowe.

Konstytucja nadmiaru YANG

Jest to jedna z najsilniejszych konstytucji i cechuje osoby bardzo aktywne.

U osób z tym typem konstytucji, w diecie dominuje najczęściej nadmiar pikantnego pożywienia, nadmiar mięsa, oraz alkoholu. W aspekcie psychologicznym takie osoby najczęściej żyją w ciągłym stresie, łatwo wpadają w gniew, wybuchają z powodu buzujących w nich emocji.

Na poziomie fizjologicznym występuje odczucie gorąca w całym ciele, zaczerwienione twarze, silne pragnienie, a przez to chęć sięgania po zimne jedzenie i napoje. Osoby takie mają duży apetyt, mogą u nich wystąpić zaparcia i nadciśnienie krwi. Choroby zaczynają się gwałtownie i są ostre.

W pierwszej kolejności należałoby wyeliminować to co szkodzi, a w to miejsce włączyć produkty o smaku gorzkim, gdyż mają one działanie diuretyczne. Szczególnie zalecane będą sałaty różnego rodzaju, surówki i soki warzywne.

Konstytucja nadmiaru wilgoci

W naszym, dość chłodnym klimacie jest to tak zwana zimna wilgoć.

W przypadku tego typu konstytucji, tak na prawdę sami sobie na nią zapracowujemy. Głównie przez nadmiar produktów mlecznych, pszennych i cukru.

Czy cechuje nas ten typ konstytucji rozpoznamy po takich objawach jak: ociężałość, odczucie zmęczenia, obecność kataru, flegmy, odczucie nudności, brak pragnienia. W głowie czuje się ciężar, coś w rodzaju otępienia umysłowego, mamy skłonność do przygnębienia, w ciele pojawia się skłonność do opuchnięć, może, ale nie musi pojawić się nadwaga. Ta konstytucja jest zmorą Pań zmagających się z cellulitem.

Powstająca w ciele wilgoć jest efektem zaburzeń w trawieniu, braku ruchu i siedzącego trybu życia, a do tego dochodzi wpływ zimna i wilgoci z zewnątrz, który potęguje objawy fizyczne. Zalecane są produkty o smaku ostrym i ogrzewającym, ale nie za mocno. Ze zbóż bardzo dobrze sprawdzi się kasza jaglana, ryż i jęczmień.

Nasze ciało z jednej strony jest bardzo skomplikowane, z drugiej natomiast bardzo proste w obsłudze. Wiele sygnałów wysyłanych z jego poziomu w postaci różnych symptomów jest dla nas cenną wskazówką i daje możliwość korygowania, zmiany nawyków żywieniowych, pod warunkiem, że słuchamy jego głosu. Zachęcam do zrobienia pierwszego kroku w drodze do zdrowia, dobrego samopoczucia i zwiększenia poziomu energii oraz witalności, przez określenie swojego typu konstytucji. Pozbycie się wielu dolegliwości może się okazać prostsze niż myślimy, wystarczą czasami drobne zmiany.

W poradniku ZDROWIE TO TAKIE PROSTE znajdziesz wiele cennych informacji na tematy zdrowia, termiki produktów, leczenia wielu schorzeń z wykorzystaniem diety czy ziół. Polecam gorąco!

By stać się mistrzem w dziedzinie, konieczne są lata praktyki, nie mniej jednak nie trzeba nim być, by dla własnych potrzeb wypracować w sobie uważność na pojawiające się w ciele sygnały ostrzegawcze. Posiadając pewny zasób wiedzy wystarczy być bacznym obserwatorem. Jako przykład podam kilka symptomów mówiących o chorej wątrobie, których pewnie bez odpowiedniej wiedzy, z kondycją wątroby pewnie nie kojarzylibyśmy.

• Budzenie się w nocy między 1-3
• Wydłużone rysy na paznokciach
• Częste mruganie oczami
• Kłopoty z kolanami
• Osłabienie, senność, spadek witalności między godziną 13-15
• Poirytowanie, złość i frustracja jako dominujące emocje

Medycy Chińscy skrupulatnie gromadzili przez niemal tysiąclecia wnioski ze swoich obserwacji chorych pacjentów. Uważali oni, i tu nie ma co się nie zgodzić, że wszelkie zaburzenia w funkcjonowaniu człowieka, jego ciała i umysłu, o wiele wcześniej uwidaczniają się w jego postawie, sposobie zachowania się, wypowiadania, wyglądzie twarzy, oznak na języku i wielu innych. Cieszę się, że wszystko to przetrwało próbę czasu i jest potwierdzane we współczesnych czasach licznymi badaniami technicznymi.

Na co więc warto zwrócić uwagę kiedy każdego dnia przeglądamy się w lustrze?

Głowa, owłosienie, uszy

Głowa w celach diagnostycznych jest najważniejsza, a szczególnie twarz, której poszczególne fragmenty odzwierciedlają stan poszczególnych układów i systemów – m.in. trawiennego, oddechowego, krążenia czy wydalania.
Zdrowy i ładny wygląd skóry na twarzy oznacza dobry stan organizmu. Jakiekolwiek zmiany w postaci matowienia skóry, zmian na skórze, nienaturalny kolor (bardzo blady, żółtawy, fioletowy, zielonkawy), suchość, brak połysku, mogą świadczyć o poważnych problemach w konkretnych układach i narządach. Kolor:

• sinawy, niebieskawy związany jest z wątrobą
• czerwony z sercem
• żółty ze śledzioną
• biały z płucami
• czarny z nerkami

Twarz ma kilka stref, w skrócie można opisać je następująco:

• czoło wskazuje nam na takie organy jak serce i jelito cienkie,
• prawy policzek wskazuje na kondycję płuc i jelita grubego,
• lewy policzek to nasza wątroba i pęcherzyk żółciowy,
• nos i jego okolice to trzustka, śledziona i żołądek,
• broda i okolice ust to nasze nerki i pęcherz moczowy.

Owłosienie głowy związane jest przede wszystkim z nerkami i ich kondycją, dlatego niemal wszystkie rodzaje łysienia tak na prawdę wiążą się z jakąś formą schorzenia nerek. Dodatkowo jeśli włosy są suche i matowe, może to świadczyć o problemach z układem trawiennym, krążenia i oddechowym, a rozdwajanie się końcówek o osłabieniu funkcji narządów rozrodczych.
Szpakowacenie, siwienie włosów o ile jest naturalne w podeszłym wieku, często występuje u wielu osób już w młodości, co może wynikać z nasilonego stanu Yang nerek, mogącego prowadzić nawet do niepłodności. Do takiego stanu można doprowadzić przez nadmierne spożywanie soli i tłuszczów zwierzęcych. Typowym wtedy schorzeniem jest niedoczynności wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Owłosienie frontalne może nas informować o niedomodze układu wydalniczego, szczególnie nerek, natomiast łysienie centralne może wskazywać na choroby układu krążenia i oddychania.
Problemy z owłosieniem bardzo często wynikają z długotrwałych błędów dietetycznych.

Uszy tak na prawdę reprezentują całość organizmu, zajmuje się tym dziedzina zwana aurikuloterapią. Poszczególne sfery uszu, podobnie jak twarzy, odzwierciedlają poszczególne organy, funkcje i narządy człowieka. Wystarczy popatrzeć na kształt ucha, przypomina ono swoim wyglądem embrion człowieka w pewnej fazie rozwojowej, w skurczonej postaci, z głową skierowaną w dół. Kształt ucha przypomina również nieco nerkę, a nerka w medycynie chińskiej to jakość i długość życia człowieka, jego siły życiowe, witalność. Barwa ucha powinna być różowa, absolutnie nie czerwona.
Jakiekolwiek zaniki i deformacje małżowiny usznej mogą wskazywać na zaburzenia w nerkach, przy czym lewe ucho odpowiada prawej nerce, a prawe ucho lewej nerce.

Dlatego korzystnie jest mieć duże i mięsiste uszy, ale jednocześnie nie za bardzo odstające, a wręcz lepiej aby były przylegające do głowy. Takie uszy mówią nam o naszej długowieczności, dobrym zdrowiu i dobrej intuicji.

Nos, oczy, usta

W wielu kulturach starożytnych posiadanie wydatnego, symetrycznego i pięknego nosa było bardzo pożądaną cechą, świadczącą o bogactwie takiej osoby zarówno pod względem materialnym jak i intelektualnym czy psychicznym.
Kilka istotnych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę to wnętrze nosa, które odpowiada za nasze płuca i ich kondycję, czy przypadkiem nie jest zbyt wysuszone. Warto zwrócić uwagę jaka jest wydzielina z nosa, może ona świadczyć albo o wychłodzeniu organizmu gdy jest wodnista albo o przegrzaniu organizmu, gdy jest żółta i gęsta.
Koniuszek nosa może wskazywać na stan naszego serca, dlatego jeśli jest zaczerwieniony warto przebadać się dokładniej w tym kierunku.

Oczy są ważnym źródłem informacji w diagnostyce, zajmuje się tym irydologia. Do oczu według filozofii wschodu skierowanych jest wiele kanałów energetycznych, ale tym najważniejszym jest meridian wątroby, dlatego bardzo często choroby oczu wiąże się z kondycją wątroby. Worki pod oczami są cenną wskazówką w odniesieniu do kondycji nerek, pęcherza moczowego, płuc ale też mogą mówić o obniżeniu witalności fizycznej i psychicznej. Jeśli w tym miejscu pojawia się ciemnobrunatne zabarwienie, może to świadczyć o kamicy nerek. Powieki górne – obszar poniżej brwi mówi o kondycji pęcherzyka żółciowego, ciemno brązowa barwa w tym miejscu może mówić o kamicy pęcherzyka.

Usta mówią nam głównie o kondycji naszego układu pokarmowego – śledziony, jelita grubego (górna warga) , wątroby (dolna warga), prawy kącik wpust do żołądka, lewy jego przejście do dwunastnicy. Wszelkie nieprawidłowości jak owrzodzenia, suchość skóry w tych obszarach, pęknięcia, i zmiany koloru z najbardziej pożądanego różowego, na żółtawy, blady, ciemno czerwony czy fioletowy wskazują na możliwość zaburzeń w tych organach.

Jest to oczywiście tylko skrawek tego co można zobaczyć i odpowiednio zinterpretować patrząc każdego dnia w lustro. Oczywiście nie chodzi o to, by teraz każdą pojawiająca się krostkę traktować jako sygnał alarmowy, warto jednak zwrócić uwagę na pojawiające się jakieś wyraźne sygnały, mocno rzucające się w oczy i zweryfikować z naszym ogólnym samopoczuciem czy kondycją naszych narządów. Czasami warto zrobić dodatkowe, pogłębiające badania jeśli już coś nas zaniepokoiło. Bardzo często te sygnały pojawiające się na naszej twarzy są widoczne o wiele wcześniej niż pojawią się symptomy w ciele, w postaci chorób i schorzeń, wykrywalnych dla urządzeń diagnostycznych. Warto więc być czujnym.

Zapraszam do poradnika ZDROWIE TO TAKIE PROSTE, w którym poruszam wiele kwestii dotyczących zdrowia, diety, ziół jako skutecznych metod leczenia wielu chorób, często poważnych i uważanych za przewlekłe i nieuleczalne.

Pozwolenie sobie na odczuwanie bólu, tak na prawdę jest najważniejszym krokiem do rozpoczęcia procesu samo-uzdrawiania. Tylko wtedy łapiemy kontakt z samym sobą, ze swoim ciałem, szukamy przyczyn bólu i je po prostu eliminujemy. Oddanie kontroli nad naszym ciałem w ręce specjalistów, od tych wspaniałych możliwości samo-uzdrawiania nas jeszcze bardziej oddaliło. Czy rzeczywiście ktoś inny zna nas lepiej niż my sami? Albo powinien znać? Jestem przekonana, że nie.

Najczęściej występującym dziś bólem u bardzo wielu osób jest ból głowy. Lekceważenie go i uśmierzanie tabletkami jest bardzo ryzykowne i szkodliwe dla zdrowia w dłuższej perspektywie. Ból głowy rzadko występuje samoistnie, a po drugie, może świadczyć o poważnych stanach chorobowych w organizmie i w zasadzie dotyczy jakiegoś konkretnego narządu.

Ból głowy może być wynikiem działania na nas czynników zewnętrznych, pogodowych – wiatr, zimno, gorąco, wilgoć i suchość.
Ból głowy może być też skutkiem poważniejszych dolegliwości, często już przewlekłych i niedomagania któregoś z naszych głównych narządów.

Poznajmy więc głównych jego sprawców.

Ból spowodowany czynnikami zewnętrznymi

Wiatr i zimno wnikając do naszego ciała mogą wywołać u nas zwyczajne przeziębienie i wtedy ból głowy pojawia się jako pierwszy. Za nim zaraz mogą się pojawić bóle karku, potylicy, czasami grzbietu. Może wystąpić gorączka lub dreszcze. Im wcześniej te objawy u siebie zidentyfikujemy, tym szybciej możemy zadziałać, by nie dopuścić patogenów na głębszy poziom naszego ciała. Stosujemy zioła i potrawy, które otwierają pory skóry, wywołują poty.

UWAGA! Niektóre osoby na wstępnym etapie przeziębienia, kiedy pojawiają się pierwsze oznaki, zaczynają wzmacniać ciało przez jedzenie mięsa, słone produkty np. miso czy żeń-szeń. Mogą one niestety pogorszyć stan.

W tym czasie powinniśmy jeść mniej, bardziej proste posiłki, głównie zupy jarzynowe lub kleiki zbożowe, a jeśli występuje gorączka można włączyć działające ochładzająco owoce lub soki warzywne i owocowe.
Wywołujemy poty pijąc herbatki z takich ziół jak: kwiat bzu czarnego, rumianek, krwawnik, mięta pieprzowa, świeży korzeń imbiru. Rozwój przeziębienia i grypy można wstrzymać stosując czosnek, pod warunkiem, że zastosuje się go odpowiednio wcześnie.

Wiatr i gorąco – gorączka wtedy będzie wyższa, też wystąpią dreszcze, ból gardła, bóle w stawach, zaczerwienie oczu, zewnętrzna powierzchnia ciała będzie gorąca, wystąpi odczucie palenia skóry, może wystąpić zapalenie ucha.
Wtedy głównie należy stosować soki owocowe lub warzywne, buliony i herbatki ziołowe.

Wiatr i wilgoć – ból głowy będzie miał charakterystykę jakby pierścienia, który obejmuje i uciska całą głowę. Stan taki może pojawić się gdy się śpi w wilgotnych pomieszczeniach i używa za dużo cukru albo nadużywa alkoholu.

Wiatr – ból jest umiejscowiony i wędrujący – przemieszcza się na różne części głowy. W takiej sytuacji pocimy się przez cały czas, gdyż wiatr otwiera pory skóry, mamy dreszcze, czujemy się zmęczeni no i oczywiście mamy awersję do wiatru.
Pocieszające jest to, że ból i dreszcze wywołane przez czynniki zewnętrzne, choć są mocne i gwałtowne, to tak jak przychodzą nagle, to też szybko ustępują, pod warunkiem odpowiedniego leczenia.

Ból spowodowany czynnikami wewnętrznymi

Ból głowy spowodowany czynnikami wewnętrznymi powinien być dla nas co najmniej pomarańczową jeśli już nie czerwoną lampką. Jeśli pojawia się często, lub towarzyszy nam już stale, a my szukamy coraz skuteczniejszych leków by się go pozbyć, to czas by przyjrzeć się bliżej potencjalnej jego przyczynie. Przyczyna może tkwić w stanie chorobowym jednego z naszych głównych narządów.

Ból spowodowany ogniem pęcherzyka żółciowego. Pęcherzyk żółciowy jest sprawcą najczęściej występującego bólu głowy, szczególnie u Pań. Nadmiar tzw. ognia w pęcherzyku może powodować problem z rwą kulszową i silnym bocznym bólem głowy wchodzącym wręcz do oczu. Może wystąpić siwienie włosów, bóle w stawach biodrowych, tendencja do osteoporozy oraz nadciśnienia. Ten rodzaj bólu występuje często w okresie menopauzy.

Ból spowodowany stanem Yang wątroby. Oprócz silnego bólu głowy umiejscowionego na szczycie głowy, mogą wystąpić nudności. Ból może się też rozprzestrzeniać ku przodowi i na boki, tzw. ból skroniowy, uciski wewnątrz ucha, zawroty głowy, problemy z oczami, uderzenia gorąca (okres menopauzy), niestabilność emocjonalna. Może być odczuwana słabość kończyn.

Ból spowodowany ogniem żołądka. Ból głowy poczujemy z przodu głowy. Objawem są także obrzmiałe, czerwone usta i język w jego części środkowej. Mogą też wystąpić takie objawy jak zaburzenie snu, krwawienie dziąseł, szczególnie z górnej szczęki. Ogień żołądka oczywiście z powodu niewłaściwej diety spowodowany jest czynnikami emocjonalnymi jak: ciągły stres, brak czasu, poczucie presji, nadmiar obowiązków, nadmierne martwienie się, gniew i złość.

Ból spowodowany zastojem śluzu w żołądku. Ból głowy jaki wtedy towarzyszy, pojawia się z przodu głowy, szczególnie między łukami brwiowymi. Pojawiają się też inne objawy w takim przypadku jak: nudności i wymioty, nalot na języku gruby i tłusty, występuje bladość na twarzy i niskie ciśnienie.

Ból spowodowany niedoborem Qi nerek. Ból głowy jaki wtedy towarzyszy jest najczęściej bólem chronicznym, typu migrenowego, obejmującym cała głowę. Inne dolegliwości jakie mogą się pojawić w tym przypadku to skłonności do omdleń, niskie ciśnienie, problem z trzymaniem moczu, nietrzymanie moczu wysiłkowe, szczególnie w okresie menopauzy, osłabienie obszaru pleców.

Ból spowodowany niedoborem Yin nerek. Z takim przypadkiem możemy mieć do czynienia z powodu dużego stresu, po wypiciu dużej ilości kawy lub alkoholu, po dużej liczbie wypalonych papierosów lub przy problemach hormonalnych. Oprócz bólu głowy mogą wystąpić objawy towarzyszące jak: szum w uszach i bóle pleców wzrastające przy ruchu.

Ból spowodowany niedoborem Qi i krwi. Występujący w tym przypadku ból nie jest silny, ale stale obecny i ciągły. Występuje u osób, które ogólnie są w niedoborze i mają szereg różnych objawów. Osoby takie z reguły są blade, anemiczne, głos mają słaby, cichy, mają niskie ciśnienie.

Pojawiający się ból w naszym ciele jest dla nas tak na prawdę zbawiennym sygnałem i jednocześnie najlepszą metodą diagnostyczną. Dziś brakuje wiedzy na ten temat, albo też nie jest powszechnie dostępna. Kady z nas powinien posiadać umiejętność interpretacji występującego bólu, umiejętności znalezienia jego przyczyny i w konsekwencji pozbycia się jej.

O tych i wielu innych problemach, chorobach, a przede wszystkim sposobach radzenia sobie z nimi w sposób naturalny i jednocześnie skuteczny, za pomocą głównie diety i ziół znajdziesz w moim poradniku ZDROWIE TO TAKIE PROSTE. Polecam!

Wielcy mistrzowie chińscy wypracowali szereg oryginalnych metod diagnostycznych, które na przestrzeni wieków istnienia medycyny chińskiej były podawane próbie na bardzo dużej populacji. Jedną z takich metod jest diagnozowanie z twarzy, znane niemal od trzech tysięcy lat i stosowane przez wielkich uzdrowicieli do dnia dzisiejszego. Uważają oni, że niemal 70 % jakichkolwiek problemów ze zdrowiem można wyczytać właśnie obserwując twarz człowieka. Choć umiejętność wymaga nauki, praktyki i licznych obserwacji, to warto poznać kilka ważnych zasad, chociażby dla siebie czy swoich najbliższych. Stajemy przecież co najmniej kilka razy dziennie przed lustrem, dlaczego więc nie wykorzystać tego czasu na zwrócenie większej uwagi i przyjrzenie się, szczególnie jeśli na twarzy pojawiają się jakieś niepokojące sygnały? Bardzo często jakieś znaki możemy zaobserwować właśnie najpierw na twarzy, zanim znajdą one odzwierciedlenie w późniejszym czasie w naszym ciele. Mogą to być np. wszelkiego rodzaju przebarwienia, plamy, zmarszczki czy brodawki. Ważne jest też ich ulokowanie, gdyż poszczególne części twarzy przypisane są i odzwierciedlają poszczególne części ciała i narządy.

Nasza twarz zdradza również nasze cechy osobowości, naszą przeszłość czy przyszłość, nasze słabe czy mocne strony, co w powiązaniu ze zdrowiem fizycznym daje naprawdę pełny obraz diagnostyczny. Twarz podzielona jest na kilka stref, popatrzmy więc, co poszczególne mówią o naszym zdrowiu i na co zwrócić szczególną uwagę lub co może budzić nasz niepokój.

Skóra

Barwa naszej skóry mówi bardzo dużo o naszym zdrowiu i co najważniejsze, jest to pierwsza rzecz jaką możemy dostrzec stając przed lustrem. Co powinno nas zaniepokoić i zachęcić ewentualnie do pogłębienia diagnozy z wykorzystaniem nowoczesnych badań?

Skóra blada – może oznaczać niedobór energii Qi, problemy z sercem, niedokrwienie skóry, problemy z płucami i wiele innych schorzeń i chorób różnych narządów. Blady kolor twarzy jest charakterystyczny dla osób Typu Yin. Osoby takie narażone są często na wszelkiego rodzaju alergie, wydłużony cykl miesiączkowy (powyżej 28 dni), niskie ciśnienie, niepłodność, biegunka, białaczka, rak piersi, limfatyczne nowotwory. Może je cechować brak witalności, zimne poty, mała odporność organizmu oraz duża wrażliwość na wilgoć.

Skóra czerwona – szczególnie duże jej przekrwienie, pokazuje ogromną wewnętrzną agresję i niepanowanie nad własnymi emocjami, fizjologicznie może wskazywać na nadmiar ognia w wątrobie lub sercu, problemy z nadciśnieniem. Kobiety w okresie menopauzy będą miały czerwone policzki, czasem jednocześnie przy bladej twarzy. Czerwone zabarwienie twarzy świadczy generalnie o nadmiarze ciepła w organizmie.

Skóra matowa – taka jakby bez życia, należy zwrócić uwagę na problemy tarczycowe i problemy śledzionowe. Może wskazywać na brak energii Q w organizmie oraz permanentne zmęczenie, brak entuzjazmu i radości w życiu oraz jakiejkolwiek chęci do działania.

Skóra żółta – w przypadku gdy kolor dominuje tylko na skórze, może to świadczyć o patologii śledziony, jeśli również żółtawe są gałki oczne, to może świadczyć o problemach z wątrobą. W przypadku gdy w organizmie występuje nadmiar wilgoci, a jest to dodatkowo gorąca wilgoć, twarz będzie zarówno błyszcząca nienaturalnie jak i w żółtawym odcieniu.

Skóra błyszcząca nienaturalnie – świadczy o nadmiarze wilgoci i śluzu w organizmie. Osoby takie będą zmagać się ciągle z katarem, opuchnięciami, nadwagą, cellulitem, mogą też odczuwać ciężar w głowie, mieć zaburzenia trawienia.

Więcej o konstytucji nadmiaru wilgoci, konstytucji niedoboru energii Qi i pozostałych typach przeczytasz tutaj: Jak rozpoznać typ konstytucji

Czoło

Z obserwacji czoła możemy wyczytać informacje na temat czynności filtracyjnych nerek, pracy wątroby, równowagi kwasowo-zasadowej oraz funkcjonowania gonad, czyli jajników i jąder. Jeśli na skroniach zauważymy żyły, może to być oznaką wysokiego ciśnienia krwi lub nadmiaru gniewu i niepokoju. Czoło dzielimy na trzy części – górną, środkową oraz obszar nad nasadą nosa.

Górna część czoła przedstawia stan jajników i jąder, dlatego wszelkie kropki, zmarszczki, zakola powinny zwrócić naszą uwagę. Ten obszar może wskazywać również na problemy z pęcherzem moczowym. Cofająca się linia włosów może wskazywać na problemy z jajnikami u kobiet i gruczołem krokowym u mężczyzn.

Środkowa część czoła, na której bardzo często można zauważyć charakterystyczne poprzeczne od jednego boku do drugiego) zmarszczki, może świadczyć o osłabionych nerkach lub jelitach.

Dolna część czoła (obszar nad nasadą nosa) – na nim najczęściej uwidaczniają się charakterystyczne podłużne zmarszczki, tzw. lwie zmarszczki – gdy występuje jedna zmarszczka, może ona świadczyć o niedomaganiu pęcherzyka żółciowego, jeśli występują dwie zmarszczki, może to wskazywać też na problemy z wątrobą, zdarza się czasem, że u niektórych osób zauważalne są aż trzy zmarszczki naraz – oprócz wspomnianych problemów fizjologicznych z pęcherzykiem żółciowym i wątrobą mogą wskazywać na pewne aspekty psychologiczne, jak niezadowolenie z życia, wkurzanie się, złość, frustracja, na swego rodzaju poczucie, że życie nie ma sensu.

Oczy i okolice

Obszar ten jest niezwykle istotny z punktu widzenia diagnostycznego, gdyż dotyczy wielu bardzo ważnych naszych organów. Dlatego ze szczególną uwagą powinniśmy przyglądać się przy okazji spoglądając w lustro czy nie widać niepokojących sygnałów. Worki i cienie pod oczami mogą oznaczać złą rotację wody w organizmie oraz problemy z nerkami.

Brwi – pokazują naszą gospodarkę hormonalną, dlatego częste wykonywanie regulacji brwi, poprzez ich usuwanie, niestety może zaburzać tą gospodarkę. Wygląd brwi mówi też o kondycji naszych nerek. Medycy Chińscy twierdzą też, że z brwi można wyczytać czy nasz ojciec czy matka miały większy wpływ na dziedziczne nasze skłonności. Jeśli po ojcu to nasza lewa brew będzie bardziej gęsta i szersza od prawej, jeśli po matce będzie odwrotnie. Im dłuższe brwi, tym dłuższe życie, ale za to krótkie brwi i gęste, są oznaką doskonałego zdrowia, aktywności i odporności na choroby.

Górna powieka – pokazuje nam stan naszego serca oraz wątroby. Mówi też o naszym poziomie energii na dany dzień. Nabrzmiała górna powieka może wskazywać na obciążenie serca, może również świadczyć o nadciśnieniu i o złym transporcie wody w organizmie. Obrzęk występujący rano, ale który później schodzi, wskazuje na nerki (ustępuje zazwyczaj po wydaleniu moczu). Opadająca jedna powieka może wskazywać na zaburzenia pęcherzyka żółciowego, lub osłabienie mięśnia sercowego, dwie natomiast na zaburzenia wątroby.

Głębokie oczodoły – mogą wskazywać na bardzo słabą energię życiowa, na wyczerpanie umysłowe lub poważną przewlekłą chorobę. Można takowe zauważyć również np. u maratończyka po długim i intensywnym biegu.

Dolna powieka – jeśli ją odchylimy i zauważymy, że jest bardzo blado, może to świadczyć o anemii. W przypadku, gdy pojawiają się tam pęcherzyki wodne – mogą to być pierwsze objawy infekcji, jeśli natomiast miejsce to jest bardzo zaczerwienione, mówi o jakimś stanie zapalnym w organizmie.

Obszar pod oczami – istotne jest tu zabarwienie – brązowa barwa wskazuje na problemy z wątrobą, czarna z nerkami, różowa i czerwona z sercem. Czerwone przebarwienia wewnętrznego kącika oczu – stany zapalne w obrębie podbrzusza (jajniki, jądra), często pocieramy przy zmęczeniu.
Przebarwienia na nosie w okolicach oczu mogą wskazywać na zaburzenia prostaty, u kobiet natomiast problemy z macicą (chodzi o miejsce od kącika oczu do nasady nosa). Kolor niebieskawy okolicy oczu przy jasnej twarzy świadczy o ogromnym wychłodzeniu organizmu.

Policzki

Ten obszar naszej twarzy mówi o naszej przemianie materii oraz wydolności organizmu.

Policzki powinny być symetryczne, jeśli tak nie jest, może wskazywać to na zaburzenia pęcherzyka żółciowego lub płuc. Szczególnej uwagi wymaga stan niedoboru Yin wątroby, policzki będą zaczerwienione przy bladej twarzy. Więcej o tym obszarze, a szczególnie o zmarszczkach, na które warto zwrócić uwagę w dalszej części artykułu.

Nos

Obszar nosa dotyczy budowy naszych kości, płuc, żołądka, tarczycy, wątroby, układu nerwowego. W obszarze nosa wyróżniamy cztery strefy: nasadę, grzbiet, czubek oraz skrzydełka.

Grzbiet nosa – chodzi o całą kostną część, bez czubka nosa – mówi o naszej wytrzymałości nerwowej i fizycznej organizmu. Im bardziej płaski grzbiet tym niestety gorzej. Osoby z wąziutkim grzbietem są bardziej impulsywne i nerwowe. Może to też predysponować do dolegliwości i chorób serca (np. palpitacje). Osoby takie mogą mieć słabsze kości (osteoporoza) i problemy z kręgosłupem. Szeroki grzbiet mają osoby z predyspozycjami do bocznych skrzywień kręgosłupa, ale mają za to silne i grube kości (tzw. osoby grubokościste).

Środkowa część grzbietu (charakterystyczna wystająca kostka czasami) – charakteryzuje obręb splotu słonecznego (wątroba, pęcherzyk żółciowy, trzustka, żołądek i jelito cienkie) i schorzenia tych narządów. Osoby, u których występuje wystająca kostka powinny bardziej dbać o te narządy. Jeśli w tej części nosa występują popękane naczynka to może wskazywać na predyspozycję do nadciśnienia.

Czubek nosa mówi o stanie naszego żołądka lub serca. Pojawiające się naczynka na czubku nosa mogą wskazywać na zaburzenia naczyniowe przy żołądku i przy sercu. Szeroki czubek nosa wskazuje na powiększenie żołądka, tendencję do szybkiego jedzenia, więc też często skłonność do wzdęć i zaparć. Czerwony czubek nosa może wskazywać na zapalenie błony śluzowej żołądka albo niestrawność żołądka, przegrzewanie się serca lub niemiarowe bicie serca. Blady czubek nosa może świadczyć o słabym trawieniu i małej ilości kwasów żołądkowych.

Skrzydełka nosa – ten obszar mówi o kondycji naszych oskrzeli i płuc, dlatego są najczęściej zaczerwienione zawsze przy zapaleniu oskrzeli. Jeśli jednak to zaczerwienienie występuje na co dzień, bez choroby, może to wskazywać na ukryty patogen w oskrzelach, który należy jak najszybciej usunąć. Gorączka, wbrew powszechnemu myśleniu, jest bardzo dobrym objawem, świadczącym o dobrze funkcjonującym układzie odpornościowym i jego walce z patogenami. Dzięki niej i towarzyszącym potom pozbywamy się intruzów z organizmu.

Obszar pomiędzy ustami a nosem (również przy samym nosie) mówi o kondycji naszego stanu gospodarki estrogenami i hormonami trzustki. Zmarszczki nad ustami to spadek estrogenów, widoczne szczególnie u kobiet w okresie menopauzy, a ciemny wąsik wskazuje na zaburzenia gospodarki testosteronu. Rejon blisko nosa wskazuje na potencjalne zaburzenia pracy jajników i jąder. Obszar ten powinien być takiej barwy jak reszta twarzy i nie powinno być żadnych pryszczy i krostek. Duża przegroda między przegrodą nosa a górną wargą może wskazywać na ryzyko zachorowania na cukrzycę. Powinien się mieścić tam jedynie palec wskazujący.

Zmarszczki nosowo-wargowe

Pokazują nam stan naszego serca, wątroby, trzustki oraz jelit.

W przypadku tego typu konstytucji, tak na prawdę sami sobie na nią zapracowujemy. Głównie przez nadmiar produktów mlecznych, pszennych i cukru.

Wyraźna zmarszczka po prawej stronie może wskazywać na powiększoną wątrobę, natomiast mocniejsza po lewej stronie, może wskazywać na zaburzenia metabolizmu węglowodanów, związane z gorszą pracą trzustki. Jeśli zmarszczki są proste, w postaci kresek, może to świadczyć o tendencji do zaburzeń i osłabienia pracy serca – mniejszej jego wydolności. Jeśli natomiast zmarszczki są półokrągłe, to może to wskazywać na osłabienie jelit – wzdęcia, zaparcia czy biegunki.

Czasem zmarszczki są tak duże, że sięgają aż do brody (przechodzą poza linię ust) -mówi to o ogromnym stresie, dużych dysfunkcjach żołądka, ogromnym przeciążeniu stresem i generalnie słabej odporności na stres.

Usta i okolice ust

Ten obszar naszej twarzy odnosi się do kondycji organów jamy brzusznej. Przedstawia pracę jelit, wątroby, pęcherzyka żółciowego, trzustki oraz śledziony.

Górna warga pokazuje nam stan jelita cienkiego, dolna warga jelita grubego. Prawy kącik ust – dwunastnica, lewy kącik przejście jelita cienkiego w jelito grube.

Jeśli występują obrzęknięcia dolnej wargi to mogą one świadczyć o problemach z wypróżnianiem oraz zastojach w jelicie grubym. Jeśli występują na niej pęknięcia, widoczne często u osób starszych, może to świadczyć o występowaniu polipów w jelicie.

Linia ust powinna powinna być wyraźnie zaznaczona, co świadczy o dobrym układzie trawiennym. Im bardziej usta są rozmyte tym większe wskazanie, że może być problem z funkcjonowaniem jelit. Usta zmieniają kształt w ciągu życia (zmniejszają się). Warto też zwrócić uwagę czy wokół ust lub na nich, nie występują jakieś przebarwienia:

• żółte przebarwienia mogą wskazywać na zaburzenia metabolizmu tłuszczów;
• fioletowy kolor ust bądź wokół to często problem z niedoborem tlenu w organizmie;
• • brązowy kolor mówi o zastojach w jelitach – procesy gnilne, fermentacje.

Podbródek

Ten obszar naszej twarzy odnosi się do kondycji macicy i prostaty. Podwójny podbródek może być nie tylko oznaką nadmiernej wagi, ale również może wskazywać na osłabienie tarczycy.

Jeśli podbródek jest wydatny, mięsisty może to wskazywać na skłonność do zaburzeń mięśniaków, opadania macicy, powiększonego gruczołu prostaty. Wszelkie krostki, wypryski, zmiany skórne w okolicach podbródka mogą wskazywać na zmiany hormonalne. Jeśli pojawiają się w okresie przedmiesiączkowym nie powinny budzić niepokoju, jeśli natomiast w innym okresie, warto się zdiagnozować w tym zakresie.

Podsumowanie

Sztuka medycyny chińskiej, jest niezwykle fascynująca, ale też trudna do opanowania. Wymaga wielu lat nauki i praktyki. Kiedy zaczęłam się interesować i poznawać krok po kroku poszczególne elementy układanki tej wspaniałej filozofii, w pewnym momencie przekonałam się, że czasem wystarczy poznać jej ułamek, ale ważne by zwrócić na niego uwagę, dostrzec i spróbować przełożyć na własne życie, ciało, zdrowie. Tak też jest z tematem diagnozowania z twarzy. Nie chodzi o to by stać się mistrzem sztuki, śmiem twierdzić, że naprawdę niewielu może tego dokonać, wystarczy zacząć zauważać pewne zmiany odbiegające od normy. Każdy z nas wie, jak wygląda zdrowa, promienna twarz i wiemy, kiedy coś zaczyna się niepokojącego dziać. Pozostaje jedynie kwestia aby umieć samodzielnie zidentyfikować którego narządu, której części ciała ta zmiana dotyczy. Zachęcam więc aby każde spojrzenie w lustro miało teraz większe znaczenie i było zachętą do lepszego poznania siebie. Więcej o diagnozowaniu chorób i metodach ich leczenia naturalnymi metodami opisałam w moim E-booku „Zdrowie to takie proste”