Jak rozpoznać swój typ konstytucji i dopasować do siebie właściwe odżywianie

Konstytucja z języka łacińskiego constitutio oznacza układ, struktura – stan organizmu uwarunkowany jakością tkanek, czynnością narządów wewnętrznych i regulacyjną działalnością gruczołów dokrewnych. Przejawia się ona w naszym wyglądzie zewnętrznym oraz sposobie reagowania na bodźce zewnętrzne, jest też miarą naszej energii życiowej. Nasz konstytucję dziedziczymy w głównej mierze po naszych rodzicach, nie mniej jednak pod wpływem środowiska zewnętrznego, naszego odżywiania, nawyków, stylu życia może ona ulec zmianie.

Dobór leczenia, czy terapii naturalnej ZAWSZE powinien uwzględniać typ konstytucji jakim cechuje się pacjent, w innym wypadku śmiem stwierdzić, że czasem można wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Nikt z nas nie jest taki sam, nie można więc przyłożyć szablonu i według niego działać, wymagane jest bardzo indywidulane podejście do każdego pacjenta.

Znajomość swoich uwarunkowań i predyspozycji może nam samym pomóc zidentyfikować wiele przyczyn doskwierających nam dolegliwości na poziomie nie tylko ciała, ale również emocji, bowiem nasze zachowania, reakcje na bodźce zewnętrzne często wynikają właśnie z naszej konstytucji.

Osoby cechujące się tym typem konstytucji będą odczuwały permanentne zmęczenie, brak energii do działania, brak entuzjazmu i radości. Podjęcie jakiegokolwiek wysiłku czy aktywności fizycznej będzie wiązało się ze złym samopoczuciem, lub mogą pojawić się zawroty głowy np. po gwałtownym wstaniu. Trudności w koncentracji, osłabiony apetyt i uczucie zmęczenia po posiłku to również typowe oznaki tej konstytucji.
Na poziomie fizjologicznym u takiej osoby będą występowały wzdęcia, uczucie ociężałości, tendencja do rozluźnionych stolców, słaba odporność, podatność na przeziębienia i często niskie ciśnienie. Twarz będzie z reguły blada.
Oprócz cech dziedziczonych w tym przypadku, możemy ten typ konstytucji wypracować również niewłaściwą dietą. Najczęstszym powodem jest nadmiar mrożonek, używanie mikrofali i pożywienia mocno przetworzonego.

Jeśli występują u nas powyższe objawy niewskazane będą również nadmiar jogurtów, serów, surowych warzyw i owoców, kawy i herbaty, również zielonej.

Co ciekawe, ciągłe zamartwianie się, obsesyjne myślenie ciągle o tym samym, również może osłabić naszą konstytucję i doprowadzić do niedoboru energii Qi, gdyż osłabia naszą śledzionę i jej funkcje w procesie trawienia i przyswajania składników odżywczych.

Absolutnie w takim przypadku nie są wskazane cukier i inne słodycze, bardzo często paradoksalnie używamy ich często przy spadku naszej energii. One niestety pogarszają sytuację. Jest wiele innych zamienników słodkich i w naturalnej postaci jak: marchew, dynia, słodkie ziemniaki, koper włoski, pietruszka. Warto włączyć do diety również zboża, szczególnie owies. Wzmacniająco zadziałają ryby, mięso, produkty owcze, masło oraz pieczone, suszone i gotowane owoce jako przekąska.

Ten typ konstytucji jest konsekwencją pierwszego typu – niedoboru energii Qi.
Jest to dość często występujący typ konstytucji. Rozpoznamy go z łatwością, gdyż takie osoby chronicznie marzną, już przy małym spadku temperatury. Ich zmęczenie graniczy z wyczerpaniem, a do tego mają duży problem z podjęciem jakiegokolwiek wysiłku czy inicjatywy. Szybko rezygnują i wycofują z podjętych działań. Osoby takie sięgają chętnie po kawę i słodycze (jednak to nie działa), występuje u nich bladość skóry, blade usta, graniczące z kolorem niebiesko-sinawym.

Na poziomie fizjologicznym pojawiają się problemy trawienne, wzdęcia, objawy przepełnienia, szczególnie po posiłkach, biegunki, zaparcia atoniczne (niemożność wydalenia stolca pomimo, że jest on nadal rozluźniony), częste oddawanie moczu. U pań z tym typem konstytucji mogą wystąpić zaburzenia cyklu miesiączkowego – jego wydłużenie, oraz problem z zajściem w ciążę. Takie schorzenia jak niedoczynność tarczycy, niskie ciśnienie, osłabione libido, a nawet impotencja, występują bardzo często u osób z tym typem konstytucji.

W tym przypadku również w głównej mierze dziedziczymy naszą konstytucję po rodzicach, nie mniej jednak możemy ją wypracować sami poprzez długotrwałe zimne i ochładzające diety czy niewłaściwą dietę wegetariańską. Energia Yang wyczerpuje się też w miarę starzenia się i stosowania niektórych leków np. na nadciśnienie, przeciwzapalne czy psychotropowe.

Co możemy zrobić najlepszego dla siebie w takim przypadku? Ogrzewamy organizm poprzez jedzenie posiłków o smaku ostrym i słodkim o naturze ogrzewającej. Należy uważać by nie przedobrzyć i włączać takie posiłki stopniowo, nie doprowadzając znów do przegrzania, gdyż to może osłabić z kolei nasze YIN. Prawdę mówiąc przy takim typie konstytucji najlepiej by było jeść gotowane i ciepłe posiłki w ciągu całego dnia (śniadanie, obiad, kolacja) i o regularnych porach. Wskazane są szczególnie zupy mocy na mięsie i rybach.

Posiłki powinny składać się głównie z warzyw i zbóż, a najlepsze będą: marchew, koper włoski, cebula, pory, orzechy włoskie, kasza gryczana, słodki ryż. Do gotowania używamy rozgrzewających przypraw.

Uważamy na smak kwaśny i gorzki, unikamy słodyczy, cukru, soków szczególnie z owoców egzotycznych, produktów mlecznych (jogurty, biały ser), unikamy też pomidorów i ogórków.

To, czy ten typ konstytucji dotyczy nas, rozpoznamy przede wszystkim po wszechobecnie pojawiającej się suchości - suche włosy, paznokcie, suchość oczu, sucha skóra, mogą się też problemy ze wzrokiem jak kurza ślepota, zaczerwienienie oczu oraz skłonność do skurczy i odrętwienia.
Osoby o konstytucji niedoboru krwi mają większą wrażliwość na zranienia, brak równowagi emocjonalnej, większe rozchwianie emocjonalne, większą strachliwość, są drażliwe i rozedrgane, mają zaburzenia snu. Według zachodniej medycyny, anemia jest typowym objawem tego typu konstytucji. Często pojawiają się też zaburzenia snu.
Konstytucja niedoboru krwi najczęściej wynika z naturalnego procesu starzenia się ( w ciele jest coraz mniej płynów), ale może być też skutkiem błędów żywieniowych, a szczególnie używania w nadmiarze ostrych przypraw, nadmiaru kawy i herbaty (one są bardzo wysuszające) i przez nadmierne pocenie się (intensywne treningi, sauna).

Jeśli cechujemy się tym właśnie typem konstytucji w pierwszej kolejności warto zrezygnować z tego co szkodzi, by następnie włączyć to co pomaga. Sprawdzą się tu szczególnie słodkie warzywa, czereśnie, morele, jajka, kurczak i wołowina. Wino samo w sobie nie jest zalecane, ale jest pewna receptura, która w tym wypadku jest wręcz lekarstwem. Jest to wino daktylowe. Zalewamy około 10 daktyli dobrym wytrawnym winem i odstawiamy na 10 dni w chłodne i ciemne miejsce. Wieczorem pijemy po kieliszku na wzmocnienie krwi. POLECAM!

Ten typ, jeśli chdzi o nasze zdrowie, jest jednym z najbardziej poważnych. Dotyczy pań w okresie menopauzy, ale też osób po wyniszczających chorobach, niszczącym organizm leczeniu, czy po chorobie nowotworowej.

Często przy tym rodzaju konstytucji pojawia się mocne pragnienie, objawy suchości, poczucie braku siły, poty nocne, suche i spękane usta. W aspekcie emocjonalnym i psychologicznym mogą wystąpić zaburzenia snu lub sen bardzo niespokojny, wewnętrzny niepokój i nerwowość, brak wytrwałości i mała odporność na obciążenia.

W obszarze fizjologii mogą pojawić się zaparcia, dzwonienie w uszach, oddajemy mniejszą ilość ciemnego moczu.

Przeciwskazaniem w takim przypadku jest kawa i herbata, smak ostry, ocet, czerwone wino, mocne alkohole. Dieta powinna być bogata w takie produkty jak: warzywa, owoce, pszenica, żyto, miód, suszone owoce, oleiste produkty – orzechy, sezam, pestki słonecznika. Dobre będą również produkty mleczne i rośliny strączkowe.

Jest to jedna z najsilniejszych konstytucji i cechuje osoby bardzo aktywne.

U osób z tym typem konstytucji, w diecie dominuje najczęściej nadmiar pikantnego pożywienia, nadmiar mięsa, oraz alkoholu. W aspekcie psychologicznym takie osoby najczęściej żyją w ciągłym stresie, łatwo wpadają w gniew, wybuchają z powodu buzujących w nich emocji.

Na poziomie fizjologicznym występuje odczucie gorąca w całym ciele, zaczerwienione twarze, silne pragnienie, a przez to chęć sięgania po zimne jedzenie i napoje. Osoby takie mają duży apetyt, mogą u nich wystąpić zaparcia i nadciśnienie krwi. Choroby zaczynają się gwałtownie i są ostre.

W pierwszej kolejności należałoby wyeliminować to co szkodzi, a w to miejsce włączyć produkty o smaku gorzkim, gdyż mają one działanie diuretyczne. Szczególnie zalecane będą sałaty różnego rodzaju, surówki i soki warzywne.

W naszym, dość chłodnym klimacie jest to tak zwana zimna wilgoć.

W przypadku tego typu konstytucji, tak na prawdę sami sobie na nią zapracowujemy. Głównie przez nadmiar produktów mlecznych, pszennych i cukru.

Czy cechuje nas ten typ konstytucji rozpoznamy po takich objawach jak: ociężałość, odczucie zmęczenia, obecność kataru, flegmy, odczucie nudności, brak pragnienia. W głowie czuje się ciężar, coś w rodzaju otępienia umysłowego, mamy skłonność do przygnębienia, w ciele pojawia się skłonność do opuchnięć, może, ale nie musi pojawić się nadwaga. Ta konstytucja jest zmorą Pań zmagających się z cellulitem.

Powstająca w ciele wilgoć jest efektem zaburzeń w trawieniu, braku ruchu i siedzącego trybu życia, a do tego dochodzi wpływ zimna i wilgoci z zewnątrz, który potęguje objawy fizyczne. Zalecane są produkty o smaku ostrym i ogrzewającym, ale nie za mocno. Ze zbóż bardzo dobrze sprawdzi się kasza jaglana, ryż i jęczmień.

Nasze ciało z jednej strony jest bardzo skomplikowane, z drugiej natomiast bardzo proste w obsłudze. Wiele sygnałów wysyłanych z jego poziomu w postaci różnych symptomów jest dla nas cenną wskazówką i daje możliwość korygowania, zmiany nawyków żywieniowych, pod warunkiem, że słuchamy jego głosu. Zachęcam do zrobienia pierwszego kroku w drodze do zdrowia, dobrego samopoczucia i zwiększenia poziomu energii oraz witalności, przez określenie swojego typu konstytucji. Pozbycie się wielu dolegliwości może się okazać prostsze niż myślimy, wystarczą czasami drobne zmiany.

W poradniku ZDROWIE TO TAKIE PROSTE znajdziesz wiele cennych informacji na tematy zdrowia, termiki produktów, leczenia wielu schorzeń z wykorzystaniem diety czy ziół. Polecam gorąco!