Kiedy kanał nadgarstka ulega zwężeniu lub gdy otaczające go tkanki puchną, może dojść do ucisku na nerw pośrodkowy, co prowadzi do wystąpienia objawów zespołu cieśni nadgarstka. Schorzenie to jest często wynikiem powtarzających się ruchów lub stanów powodujących obrzęk nadgarstka, co może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie.

Przyczyny Zespołu Cieśni Nadgarstka według medycyny chińskiej

Tradycyjna Medycyna Chińska patrzy na Zespół Cieśni Nadgarstka z nieco innej perspektywy niż medycyna zachodnia, uznając go za objaw zaburzeń równowagi i blokad w przepływie Qi (energii życiowej) oraz Krwi w kanałach energetycznych ramienia.

Z punktu widzenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Zespół Cieśni Nadgarstka jest najczęściej wynikiem:

1. Wewnętrznych czynników takich jak zastój Qi i Krwi lub nagromadzenie Śluzu, które powodują blokady w przepływie energii i substancji odżywczych.

• Zastoju Qi i Krwi – wynikającego z przeciążenia, powtarzających się ruchów lub urazów, które prowadzą do blokad i ograniczenia przepływu energii w nadgarstku. Więcej na temat Zastoju krwi i Qi oraz sposobów radzenia sobie z tymi stanami znajdziesz w moim ebooku Zdrowie to takie proste. polecam Ci z całego serca. To kompendium wiedzy oparte na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Wiedzy, która pomoże Ci uporać się z wieloma problemami zdrowotnymi.
• Nagromadzenia Śluzu – który może osadzać się w stawach i kanałach energetycznych, utrudniając swobodny przepływ Qi i Krwi.

2. Zewnętrznych czynników patogennych takich jak Zimno, Wiatr lub Wilgoć, które mogą przenikać do obszaru nadgarstka:

• Inwazji Zimna lub Wilgoci – czynniki te mogą „zamrażać” przepływ Qi i Krwi, co powoduje sztywność, obrzęk i ból.

W medycynie chińskiej kluczowe jest precyzyjne określenie wzorca zaburzeń, ponieważ leczenie jest dostosowane indywidualnie do danej osoby, mając na celu przywrócenie swobodnego przepływu Qi i Krwi oraz złagodzenie objawów.

Medycyna chińska dąży do usunięcia tych przyczyn poprzez usuwanie czynników patogennych, pobudzanie krążenia oraz eliminację zatorów, co prowadzi do zmniejszenia ucisku na nerw pośrodkowy i złagodzenia objawów.

Ziołowe Formuły TCM na Zespół Cieśni Nadgarstka

Tradycyjna Medycyna Chińska stosuje ziołowe receptury, które poprawiają krążenie Krwi, eliminują zastój oraz redukują nacisk na nerw pośrodkowy, przynosząc ulgę w objawach zespołu cieśni nadgarstka.

Jedną z najczęściej stosowanych formuł jest Shen Tong Zhu Yu Tang, której kluczowym składnikiem jest Pestka Brzoskwini (Tao Ren).

Jakie jest działanie tej formuły?

• Oczyszcza kanały energetyczne ze Śluzu i blokad.
• Poprawia krążenie Krwi i eliminuje stagnację.
• Redukuje stan zapalny oraz ból w stawach i mięśniach.

Inne zioła z tej kategorii to krokosz barwierski oraz korzeń Ligusticum chuanxiong.

Metody leczenia Zespołu Cieśni Nadgarstka w medycynie zachodniej

W leczeniu zespołu cieśni nadgarstka stosuje się:

• zastrzyki sterydowe (blokady terapeutyczne).
• szyny utrzymujące nadgarstek w stałej pozycji podczas snu (zakładane na noc);
• tabletki o działaniu przeciwbólowym;
• zimne okłady (w przypadku bólu i obrzęku można przykładać lód na 10-15 minut raz lub dwa razy na godzinę);
• taping (pomaga poprawić sprawność motoryczną i zmniejszyć intensywność bólu);
• terapia ultradźwiękowa.

Jeśli zespół cieśni nadgarstka jest spowodowany chorobami współistniejącymi (na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów lub cukrzycą), należy je leczyć. W przypadku gdy objawy są związane z ciążą, mogą ustąpić bez leczenia po porodzie.

W ciężkich stadiach zespołu cieśni nadgarstka, których nie można leczyć zachowawczo, konieczna może być operacja w celu przecięcia więzadła, które uciska nerw pośrodkowy.

Możliwe powikłania po operacji cieśni nadgarstka obejmują blizny, uszkodzenie nerwów lub naczyń krwionośnych. Skóra goi się w ciągu kilku tygodni po operacji, a pełna regeneracja głębokich tkanek zajmuje kilka miesięcy.

Jelito grube obok płuc, jest organem należącym do elementu metalu (związany z jesienną porą roku). Jego maksimum energetyczne przypada na godziny 5-7 rano. To idealny czas na wypróżnienie i usunięcie tego co niepotrzebne (wszelkich toksyn), z tego co zostało przefiltrowane, przetworzone, wchłonięte z pożywienia.

By wspomóc jelito grube i pobudzić rano do pracy warto rozpocząć dzień szklanką ciepłej wody, kilkoma ruchami bioder, jeśli mamy możliwość chociaż krótkim spacerem czy masażem brzucha.

Filozofia medycyny chińskiej kładzie nacisk nie tylko na aspekt fizyczny naszego ciała, ale też mentalny.
Uważa ona, że na poziomie mentalnym, zdrowe jelito grube może być związane z naszą umiejętnością porzucania – przeszłości, urazów, gniewu i jednocześnie zdolnością pójścia do przodu w swoim życiu.
Zaparcia jednym słowem mogą oznaczać, że mamy problem z porzuceniem przeszłości lub tego co zbędne w naszym życiu, a jeśli będziemy kumulować to co niepotrzebne poczujemy w konsekwencji depresję, upór, negatywność i izolację. Zaczniemy we wszystkim widzieć jedynie ciemną stronę.

Organem partnerskim dla jelita grubego są płuca, nazywane często organem parasolowym, z racji tego, że jest najwyższym organem w ciele. Płuca i jelito grube są od siebie współzależne, pracują jako zespół – jeśli energia płuc jest w niedoborze i nie porusza się w dół, to w konsekwencji ucierpi jelito grube (brak energii do wydalania odpadów i zaparcia).
Płuca, obok nerek i śledziony, odpowiadają za metabolizm wody w organizmie. Płuca otrzymują oczyszczone płyny ze śledziony i następnie rozprowadzają je do skóry i błon śluzowych organizmu. Złe nawyki jak palenie papierosów, przebywanie w zanieczyszczonych czy bardzo suchych pomieszczeniach wysuszają płuca i ta suchość w konsekwencji przeniesiona zostaje do narządu partnerskiego – jelita grubego, powodując zaparcia. Chociaż suchość nie zawsze może się manifestować jednocześnie w obu tych narządach, warto przy stawianiu diagnozy brać pod uwagę oba.

Zbliża się jesień, czas metalu i dla obu tych narządów czas ich maksimum energetycznego. To też czas ich szczególnej podatności na leczenie. Zadbajmy o porządek w jelicie grubym i porządek wokół siebie – zajrzyjmy do szafy, szafek, biurka, garażu czy innych schowków. Wyrzućmy wszystko co niepotrzebne, nieużywane od miesięcy, zużyte, zniszczone. To co nadaje się do użytku oddajemy potrzebującym.
Zróbmy porządek na poziomie mentalnym – pozbądźmy się uprzedzeń, zawiści, zazdrości czy urazy. Pozwólmy odejść starym problemom, przeprośmy i pojednajmy się z tymi, wobec których żywimy negatywne uczucia. Zadbajmy jesienią o właściwe dla tej pory roku odżywianie, więcej o nim pisałam w odżywianie.

Zaparcia – różne typy zaparć

• Pierwszy typ zaparć, tak zwany nadmiarowy związany jest z nadmiarem ciepła w organizmie. Ten typ zaparć jest najczęściej spotykanym, a wywołany jest najczęściej nadmiarem wątroby. Gorąco wątroby wysusza płyny organiczne, przez co stolec staje się suchy i utrudnione jest jego przesuwanie w jelicie. W tym typie zaparć mogą pojawiać się inne dolegliwości jak nieświeży oddech, suchość w ustach, ciemny mocz, częste odbijanie, słaby apetyt, wzdęcia i zaczerwieniona twarz, zespól napięcia przedmiesiączkowego. Język będzie czerwony, suchy i z żółtym nalotem.
• Drugi typ zaparć – niedoborowy, w którym stolec jest suchy lub normalny, jednak trudny do wydalenia. Zaparcia typu niedoborowego mogą wynikać z braku odpowiedniej ilości płynów Yin lub krwi w organizmie. Picie wody nie usuwa jednak źródła problemu, choć bywa bardzo pomocne. Jednym z dobrych sposobów nawilżania jelit jest dokładne żucie zbóż ugotowanych w małej ilości wody. Metodę opisał w przewodniku o uzdrawianiu “Powrót do raju” Jethro Kloss. Jednocześnie zakazywał on picia wody podczas posiłku. Takie dokładne przeżuwanie i nasączanie pokarmów śliną wzmacnia według medycyny chińskiej śledzionę/trzustkę, która to wytwarza dzięki temu jeszcze więcej enzymów trzustkowych. Enzymy poprawiają trawienie, nawilżają, poprawiają jakość krwi. Inną ważną korzyścią takiego dokładnego przeżuwania pokarmów jest zwiększenie energii Qi, która odpowiada za rozprowadzanie płynów w całym organizmie.
  W tego rodzaju zaparciach występuje uczucie silnej potrzeby wydalenia stolca, a z drugiej strony mocno trzeba naciskać by go wydalić. Stolec wygląda często jak małe kamienie. Mogą towarzyszyć inne przykre objawy jak zmęczenie, sucha skóra i włosy. Niedoborowe zaparcie jest powszechne u osób starszych i kobiet po urodzeniu. Jednym z dobrych remediów w tym przypadku będzie np. olej z nasion konopi, który łagodzi tego typu zaparcia oraz natłuszcza jelita.
  Do niedoborowego typu należy też tak zwany zimny typ zaparć. Cera u takiej osoby będzie blada, kończyny zimne, wystąpi awersja do zimna, ból brzucha. Należy ograniczyć spożycie zimnej, surowej żywności, słodyczy i nabiału.

Zaparcia nadmiarowe są łatwiejsze do leczenia, z racji tego, że oczyszczanie organizmu czy zastosowanie krótkiego postu pozwala w dość szybki sposób usunąć te nadmiary – zastój wątroby, nadmiar śluzu. W przypadku zaparć niedoborowych wymagana jest odbudowa płynów organicznych Yin oraz krwi, co jest procesem często długotrwałym.

Zaparcia – potencjalne przyczyny

1. Suchość w jelicie grubym – jest ona efektem najczęściej nadmiernym spożyciem pieczonych, gorących i pikantnych potraw, życia w gorącym klimacie, niedoboru krwi i Yin. Gorące pokarmy to między innymi kawa, wino, inne alkohole, papierosy, mięso, pikantne przyprawy. Termin Yin,Yang, ich niedobory i nadmiary opisuję bardziej szczegółowo w poradniku “Zdrowie to takie proste” Polecam z całego serca. Yin reprezentuje płyny ustrojowe, krew. Niedobór Yin i/lub krwi oznacza, że organizm jest osłabiony a płyny ustrojowe pomniejszone. Suchość w jelicie grubym bardzo często występuje w parze z suchością w jamie ustnej i gardle.

2. Zakażenie pasożytami – zakażenie pasożytami daje znacznie więcej objawów i zaburzeń trawiennych, nie tylko zaparcia, ale też gazy, wzdęcia, brak równowagi bakteryjnej flory jelitowej, biegunka, zaburzenia perystaltyki, zespół jelita drażliwego, śluz w stolcu, zespół złego wchłaniania, niemożność trawienia tłuszczów, nietolerancja glutenu, zaburzenia wagi w dwie strony, brak apetytu lub nadmierne łaknienie, łaknienie słodyczy. Jeśli jelito grube jest niedrożne, wypełnione resztkami przez dłuższy czas, tworzy w ten sposób środowisko przyjazne wylęgania się pasożytów. Więcej o pasożytach i ich usuwaniu przeczytasz tutaj.

3. Gorąco wątroby – powstaje ono na skutek nadużywania tłuszczów, mięsa, serów, jajek, używek. Niewłaściwa dieta doprowadza do zastojów w wątrobie i w konsekwencji do destrukcji całego systemu. Rolą wątroby jest utrzymywanie organizmu w równowadze, oczyszczanie z toksyn i jeśli ona ciągle walczy by dobrze spełnić swoje funckje to wytwarza w ciele gorąco (nadmiar). Gorąco wątroby objawia się takimi oznakami jak czerwony język z żółtym nalotem, zaparcia, chęć picia zimnych płynów, stany zapalne oczu, bóle lub zawroty głowy, wysokie ciśnienie krwi, natomiast na poziomie emocjonalnym gniew czy złość.

4. Zbyt mała ilość spożywanej wody – konsekwencją tego może być zatrucie ciała, zaparcia, skurcze, uszkodzenie nerek. Mogą przez to również pojawiać się objawy gorąca, stany zapalne, uczucie nadmiernego rozgrzania. Osoby spożywające nadmiar mięsa i ogólnie stosujące kaloryczną dietę, są grupą szczególnie wymagającą picia dużej ilości wody. Woda ma znaczenie na zachowanie długotrwałego zdrowia. Więcej przeczytasz tutaj.

5. Brak ruchu – siedzący tryb życia to spowolnione trawienie, zastoje, cały spowolniony metabolizm. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają napięcie mięśni, perystaltykę jelit, usuwają nadmiar w wątrobie, nadmiar śluzu w organizmie, usprawniają metabolizm płynów. One wpływają na dobrostan psychiczny, są naszą najlepszą inwestycją na przyszłość. Aktywność fizyczna jest generalnie skutecznym lekarstwem na wiele schorzeń i zawsze powinna uzupełniać proces leczenia czy to naturalnego czy farmakologicznego.

6. Inne ważne przyczyny to:

• upływ wieku,
• chroniczne choroby,
• anemia u kobiet (szczególnie po porodzie),
• ogień w żołądku spowodowany nadmiarem kawy i herbaty,
• nadużywanie ziół przeczyszczających i błonnika,
• stres, nadmierne myślenie, gniew i silne negatywne emocje, które mogą spowolnić perystaltykę jelit.

Zaparcia – naturalne sposoby – zalecane produkty

Inne produkty będą zalecane w przypadku nadmiarowych zaparć inne w niedoborowych. Niezmiernie ważne jest więc dobre zdiagnozowanie jaki typ występuje. Ważne jest również aby wyeliminować te produkty, które zwyczajnie nam szkodzą, bez względu na to czy cierpimy na zaparcia czy nie – produkty przetworzone, skażone chemią, z dodatkiem środków konserwujących.

• W przypadku zaparć nadmiarowych należy ograniczyć spożycie mięsa, tłuszczów, potraw smażonych, a w ich miejsce stosować pełnoziarniste zboża i warzywa, włączyć produkty oczyszczające, nawilżające jelita i te, które pomogą odbudować florę bakteryjną jelit oraz poprawią ich perystaltykę. Dla osób odżywiających się zbyt kalorycznym jedzeniem wskazane są kilkudniowe posty oparte tylko na warzywach i owocach, przeprowadzane kilka razy w roku (najlepiej w każdej porze roku). Idealne do tego postu będą produkty i rośliny białe, pomarańczowe i zielone i lekko ostre w smaku. Polecam w tym miejscu zupę z brokułów, marchwi, rzodkwi daikon. Zupy wzbogacamy kelpem (ma on silne właściwości detoksykacyjne). W razie uczucia głodu, między posiłkami można pić koktajl ze sproszkowanej trawy jęczmiennej, siemię lniane lub herbatkę z korzenia prawoślazu.

Do pokarmów, które nawilżą jelita należą szpinak, banany, sezam (nasiona i olej), miód, gruszki, brzoskwinie, morele, orzechy włoskie, migdały, orzechy piniowe, marchew, kalafior, burak, pokarmy chlorofilowe (sproszkowana trawa jęczmienna, ciemnozielone warzywa spirulina, lucerna.
Wypróżnienie ułatwią natomiast kapusta, papaja, słodkie ziemniaki, szparagi, figi, otręby pszenne, czarny sezam. Florę bakteryjną pomogą odbudować takie produkty jak kiszona kapusta, kefir, jogurt mleczny lub napój pszeniczny. Jemy zalecane produkty aż do ustąpienia zaparć, najlepiej kilka z nich każdego dnia.

• W przypadku zaparć niedoborowych ważne jest aby jeść produkty, które zwiększają ilość płynów Yin, nawilżają i powlekają jelita śluzem. Sprawdzą się tu proso, ryż, miód, produkty mleczne (kefir, maślanka, jogurt), wodorosty, czarna fasola, buraki, szpinak, bakłażany, cukinia, kapusta, oliwa, oliwki, ziemniaki, nasiona lnu, kozieradki czy babki jajowatej. Dobrą recepturą będzie wymieszanie tych trzech ziół w proporcji 1:1 przyjmowanie mieszanki w ilości trzech łyżek 2-3 razy dziennie.

Oto kilka produktów które są niezmiernie skuteczne w leczeniu zaparć i warto napisać kilka zdań więcej. Oto kilka z nich:

Orkisz – zboże najlepiej tolerowane przez nasz organizm. Stosuje się go nie tylko w przypadku zaparć, ale też biegunek, zaburzeń trawiennych, zapalenia okrężnicy i nieprawidłowej pracy jelit. Pomimo, że orkisz zawiera gluten, to dla osób wrażliwych na niego, czy cierpiących na celiakię będzie on znacznie lepiej tolerowany niż z tradycyjnej pszenicy. Jako ciekawostkę podam fakt, że ziarna orkiszu dojrzewają w grubych łupinach, dzięki czemu jest on chroniony przed insektami czy innymi zanieczyszczeniami jak pestycydy czy inne chemikalia. Orkisz jest cennym źródłem składników odżywczych – białka, tłuszcze, błonnik.

Nasiona czarnego sezamu – tonizują płyny Yin i krew, nawilżają jelita i wzmacniają pięć głównych narządów jak: wątroba, nerki, serce, płuca, śledziona/trzustka. Są skuteczne w reumatyzmie, zaparciach i mają właściwości ogólnie wzmacniające organizm. Jest to też chiński lek na przedwcześnie posiwiałe włosy. Czarny sezam ma silne właściwości przeczyszczające, dlatego osoby o luźnych stolcach nie powinny go stosować. Jest pokarmem najlepiej odbudowującym płyny Yin (zalecany szczególnie dla kobiet w okresie menopauzy).
Uwaga: nasiona sezamu mielimy bezpośrednio przed spożyciem, a jeszcze lepiej namoczyć je na całą noc lub podprażyć przed spożyciem. Staną się w ten sposób lepiej strawne. Drugą korzyścią takiego ich przygotowania jest zmniejszenie działania kwasu szczawiowego, który niestety wiążę wapń i inne cenne minerały. Czarny sezam jest wskazany dla osób z suchymi stolcami, dla osób starszych czy osłabionych na skutek chorób.

Olej sezamowy – najbardziej popularny i ulubiony olej w Indiach. Ciekawostką jest fakt, że nie ulega on szybko jełczeniu, a to za sprawą “sezamolu” – substancji przeciwutleniającej, naturalnie występującej w tym oleju. Indyjskie nauki o żywieniu uważają, że olej ten jest jednym z najbardziej stabilnych olejów pośród wszystkich występujących. Zewnętrznie stosuje się go na suchą i popękaną skórę, gdyż ma on właściwości zmiękczające, niszczy on świerzb, grzybicę skóry. Jest idealny do masażu ciała.
W zaparciach skuteczny przy suchym stolcu. Warto kilka kropel tego oleju dodawać do gotowania różnych potraw. W razie potrzeby szybkiego zadziałania i konieczności wypróżnienia, można na czczo wypić 1- 2 łyżki stołowe oleju. Olej sezamowy przeciwwskazany jest w przypadku rozwolnienia.

Orzechy włoskie – będą idealne również dla osób starszych cierpiących na zaparcia z powodu upływającego wieku i związanej z tym suchością. Stosowane są one również w leczeniu bólu kolan, przy niedoborze Yang nerek. Orzechy dżywiają nadnercza i mózg, łagodzą stany zapalne, są bogatym źródłem kwasów omega 3, nawilżają płuca, jelita, łagodzą kaszel. Pamiętajmy, że orzechy włoskie (i inne również) mogą zawierać pasożyty, dlatego prażenie ich lub gotowanie pozwoli ich się pozbyć. Jeszcze jedna istotna uwaga, spożycie zbyt dużej ilości orzechów włoskich może spowodować owrzodzenie jamy ustnej.

Banany – nawilżają płuca, jelita, leczą zaparcia (suche) i wrzody, zapalenie okrężnicy i hemoroidy. Polecane szczególnie przy suchości, suchego kaszlu. Najlepiej stosować banany nie w pełni dojrzałe i gotowane na parze. Banany mają właściwości detoksykacyjne, są bogatym źródłem potasu, dlatego stosuje się je w leczeniu nadciśnienia. Są one lekkostrawne więc zalecane szczególnie dla osób starszych. Ze względu na swoją ochładzającą naturę i odtruwające właściwości będą skuteczne w leczeniu alkoholizmu.

Śliwki – szczególnie gotowane są skutecznym i od wieków stosowanym środkiem na zaparcia. Zalecane osobom z nadmiarami i gorącem w wątrobie. Będą pomocne przy leczeniu powiększenia wątroby czy nawet marskości wątroby.
Uwaga: śliwki są źródłem dużej ilości kwasu szczawiowego, który pozbawia organizm wapnia. Nie będą też wskazane dla osób z osłabionym trawieniem, wrzodami żołądka czy stanami zapalnymi w żołądku lub jelitach.

Zaparcia – naturalne sposoby – zalecane zioła

Zioła powlekające

• korzeń prawoślazu,
• siemię lniane,
• nasiona kozieradki,
• nasiona babki jajowatej,
• korzeń lukrecji.

Zioła przeczyszczające

• korzeń mniszka,
• korzeń rzewienia,
• kora cascary,
• kora berberysu

Zioła przeczyszczające dobrze jest łączyć z ziołami o właściwościach powlekających, dzięki temu ochronimy śluzówkę jelit. Jednym z lepszych ziół o takich właściwościach jest korzeń lukrecji, który działa również lekko oczyszczająco.

Uwaga: zioła przeczyszczające są ziołami gorzkimi i należy je stosować z ostrożnością, szczególnie u osób niedoborowych, osłabionych, u których stan osłabienia może się potęgować. Pamiętajmy też, że zioła przeczyszczające nie rozwiązują problemu zaparć, ale mogą w połączeniu ze zdrową dietą usuwającą zastój wątroby przyspieszyć proces zdrowienia.
Najlepszą recepturą ziołową będzie połączenie trzech ziół w równych proporcjach – cascara sagrada, siemię lniane i korzeń lukrecji. Robimy z nich wywar i pijemy 1-2 filiżanki dziennie.

Zaparcia – SOS kilka szybkich naturalnych przepisów

W przypadku zaparć wynikających z suchości jelita grubego przydatne będą trzy poniższe procedury:

• Garść orzechów włoskich, garść suszonych moreli, garść sezamu.
  Zalewamy 0,5 litra wody, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy około 15 minut. Pijemy 3 razy dziennie – rano na czczo płyn, to co zostaje używamy do płatków owsianych.
• Kompot z granatu. Cały owoc kroimy ze skórką, dodajemy parę moreli, gotujemy około 15 minut i pijemy 2-3 razy w ciągu dnia.
• Kompot selerowy – seler naciowy 1-2 łodygi tniemy na kawałki, dodajemy garść namoczonych rodzynek, gotujemy do miękkości i wypijamy ciepłe.

Lewatywa – jest skuteczną metodą stosowaną szczególnie w przypadku zaparć wynikających z nadmiaru gorąca jelit (na co wskazuje gruby i żółty nalot na języku). Bardzo niedoborowe osoby, blade, powinny unikać tych zabiegów albo wykonywać je tylko w czasie poważnych stanów. Niestety częste stosowanie lewatyw może doprowadzić w końcu do osłabienia. Przez kilka dni po zastosowaniu wlewu konieczne jest odbudowanie flory bakteryjnej poprzez przyjmowanie pokarmów, które wspierają rozwój korzystnej flory bakteryjnej jelit lub zastosowanie gotowych probiotyków.

Zaparcia – podsumowanie

Przykład zaparć pokazuje, że jak w każdej innej dolegliwości istnieje kilka ważnych czynników (zazwyczaj występujących jednocześnie) przyczyniających się do różnych dolegliwości:

• Brak ruchu
• Zbyt mała ilość wypijanej wody
• Stresujący tryb życia
• Nieodpowiednia (zbyt tłusta i kaloryczna) dieta, oparta na produktach przetworzonych, niskiej jakości.

Trudno będzie cieszyć się doskonałym zdrowiem jeśli powyższe zaniedbamy. Kiedy już zachorujemy, poszukujemy zazwyczaj szybko działających sposobów skierowanych na symptomy, nie na przyczyny. Dotyczy to również naturalnych środków. Choć wiele z nich przynosi chwilową ulgę i wydawałoby się usunięcie problemu, to niestety jest to tylko przesuwanie problemów w czasie, a często przesuwanie choroby jeszcze bardziej w głąb organizmu i na inne organy. Harmonijne życie, świadome wybieranie zdrowych i wysokiej jakości produktów jest najlepszą troską o zdrowie. Nigdy nie jest na to za późno. Dzisiejsze wybory wpłyną na jutrzejsze efekty, zarówno w pozytywnym jak i negatywnym kontekście.

Nowotwory – przyczyny

Przyczyny wielu chorób, w tym nowotworów są złożone, jak wspomniałam wcześniej będą dotyczyły zarówno diety, ale i emocji, ciągłego stresu, braku ruchu, tłumionych, niewyrażonych negatywnych uczuć jak i czynników nie za bardzo zależnych od nas, jak zanieczyszczone powietrze, którym oddychamy, woda, którą pijemy, czy płody ziemi, które spożywamy na co dzień, a które wyrosły na wyjałowionej i skażonej ziemi. Z jednej strony brak wystarczających minerałów, enzymów i witamin w pożywieniu, z drugiej nadmiar toksyn tworzą niesprzyjające zdrowiu środowisko. Dlatego szczególnie w dzisiejszych czasach, trzeba dołożyć wszelkich starań by sięgać do dobrych źródeł, wspierać organizm suplementacją, odtruwać i oczyszczać z nadmiaru toksyn.
Mam nadzieję, że kilka poniższych informacji pomoże Ci w doborze takiej diety, która będzie sprzyjać Twojemu zdrowiu, wzmocni Twój układ odpornościowy i pozwoli ochronić się przed wszelkimi chorobami.

Przejedzenie

Czy dziś potrzebujemy dużych ilości jedzenia? Większość ludzi nie pracuje fizycznie, różne maszyny i urządzenia wykonują za nas wiele czynności, środki komunikacji i samochody wożą nas po świecie, a większość czasu spędza się tak naprawdę siedząc lub leżąc – w biurze, samochodzie, domu. Zapotrzebowanie kaloryczne jest naprawdę w takim przypadku niewielkie, jednak większość ludzi się przejada, przekarmia swoje ciało, dostarczając nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu, białek i węglowodanów. W ciele powstają w konsekwencji różne zastoje, nadmiary, odkładają się toksyny z niestrawionych resztek pokarmowych, których ani wątroba ani nerki ani jelita nie są w stanie usunąć. Narażamy nasz organizm na niezmierny wysiłek każdego dnia by to wszystko strawić, przyswoić i wydalić co trzeba. Efektem niestety jest najczęściej osłabienie a następnie uszkodzenia różnych narządów ale i całych układów narządowych.
W codziennej diecie przeważają produkty tzw. budulcowe – mięso, tłuszcze,produkty mleczne z niedoborem warzyw,owoców i kasz.

Zbyt tłusta dieta i tłuszcze trans

Niemal wszystkim występującym chorobom serca, nowotworom, chorobom wątroby i pęcherzyka żółciowego, cukrzycy oraz chorobom zwyrodnieniowym towarzyszy zbyt tłusta dieta. Tłuszcze niskiej jakości, syntetyczne, olej rafinowane czy tłuszcze utwardzone jak margaryny są toksyczne i stanowią zapalnik dla wielu chorób. Wiele badań naukowych potwierdza, że te sztuczne wytwory nie mające nic wspólnego z naturą, wpływają na rozwój chorób nowotworowych w większym stopniu niż np. masło czy smalec. Z racji tego, że tłuszcze typu trans nie występują w naturze, nasze ciała nie są stworzone do tego by sobie z nimi radzić. Osoby zmagające się z chorobą nowotworową powinny zrezygnować ze spożywania wszelkiego rodzaju toksycznych olejów i tłuszczów rafinowanych, ale także i orzechów na rzecz jedynie olejów tłoczonych na zimno będących bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 (olej lniany, oliwa z oliwek, olej z wiesiołka). O zdrowych tłuszczach będzie jeszcze nieco dalej.

Promieniowanie i toksyczne metale

Są to rzeczy, na które mamy niestety najmniejszy wpływ, na szczęście możemy ograniczać negatywne konsekwencje ich działania. Rozwój przemysłu, a wraz z nim zanieczyszczenie toksynami wody, powietrza i ziemi są zmorą ludzi zamieszkujących tereny najbardziej uprzemysłowione, którzy pochłaniają zanieczyszczenia z każdego źródła i w postaci pożywienia. Ołów, arsen, kadm, glin, rtęć to najbardziej znane i powszechnie występujące szkodliwe metale.

Jeśli nie będziemy dbać o ich usunięcie z organizmu, będą zalegać w nas wiele lat, siejąc ogromne spustoszenie i prowadzić do poważnych chorób. Badania naukowe potwierdzają związek między np. występowaniem glinu, a chorobą Alzheimera. Wiele osób zażywa dziś środki na nadkwasotę, nie wiedząc czasem, że są one źródłem toksycznego glinu,a przecież wystarczy zmienić dietę by pozbyć się uporczywego problemu. Wiemy doskonale, że stosowane w uprawie azotany są rakotwórcze,podobnie jak różne środki chemiczne stosowane w hodowli i przetwórstwie.

Nie mniej szkodliwe są syntetyczne leki zażywane przez miliony osób w naszym kraju. Na każdą chorobę jakiś lek i tak w podeszłym wieku, przyjmujemy każdego dnia sporą apteczkę. Nikt przecież nie czyta ulotek i wymienionych na nich skutków ubocznych. Jedno leczymy drugie uszkadzamy. Dlatego zawsze zachęcam do dietoterapii, zmiana diety potrafi uleczyć niemal każdą chorobę, bez konieczności stosowania farmakologii. Dla przykładu leki na nadciśnienie mogą powodować skurcze oskrzeli, bóle głowy, natomiast inny lek pseudoefedryna chętnie zażywana na przeziębienie, może prowadzić do nadciśnienia, zaburzeń rytmu serca i nudności.

Antykoncepcja hormonalna również pociąga za sobą wiele skutków ubocznych. Badania naukowe dowodzą, że nadmiar hormonów płciowych, szczególnie estrogenu, jest odpowiedzialny za niektóre rodzaje nowotworów, np. raka piersi. Warto w takim przypadku suplementować kelp oraz mleczko pszczele,które są znane ze swoich właściwości zapobiegających rozwojowi tego rodzaju nowotworu.

Nadmiar sodu w diecie

Nadmiar soli to nie tylko problemy z nadciśnieniem, ale przede wszystkim występowanie różnego rodzaju guzów i zmian nowotworowych. Sód sprzyja rozwojowi prymitywnych komórek beztlenowych. Bardzo dobrze znany i ceniony doktor Gerson, słynny z terapii sokowej w leczeniu nowotworów, uważał, że to właśnie nadmiar sodu w diecie jest główną przyczyną raka i powinna ona być całkowicie z diety wyeliminowana w przypadku stwierdzenia nowotworu. Doktor Gerson twierdził, że zwiększenie dawki potasu, który jest równoważący dla sodu, przy jednoczesnym ograniczeniu soli, w znacznym stopniu wpływa na zmniejszenie guzów i zmian nowotworowych.
Z podejściem Dr Gersona spójna jest medycyna chińska, która uważa, że nadmiar soli powoduje nadmiar wilgoci w organizmie, a wilgoć z kolei przyczynia się do rozwoju nowotworów. Pamiętajmy, że sód to nie tylko sól lecz także nadmiar mięsa w diecie. Więcej na temat soli przeczytasz tutaj

Nowotwory – naturalne metody – dieta

Warzywa i inne rośliny

Idealnie byłoby gdyby warzywa stanowiły w połączeniu z kaszami czy zbożami około 70% naszej diety. Często jednak tak się nie dzieje,w diecie dominuje wspomniane mięso, nabiał, cukier i tłuszcze. Dieta roślinna jest niezmiernie ważna w leczeniu nowotworów, zawierają one niewiele tłuszczu i białka, ale za to obfitują w cenne minerały, witaminy i inne wartościowe składniki pokarmowe. Na jakie warzywa warto zwrócić szczególną uwagę?

Bogate w chlorofil i beta-karoten

Do najbardziej popularnych należy trawa pszeniczna i jęczmienna oraz mikroalgi (spirulina, chlorella i sinica), warzywa kapustne (kapusta włoska, kalafior, brokuł, brukselka, rzepa) oraz marchew. Są one bogate w związki o właściwościach przeciwnowotworowych i przeciw utleniających, substancji chroniących szczególnie przed rakiem piersi i jelita grubego. Posiadają właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe, wspierają funkcje wątroby usuwając jej zastój.
Marchew, bogata w beta-karoten według medycyny chińskiej potrafi usuwać nagromadzenia w postaci guzów, niszczy pasożyty i niezdrowe szczepy bakterii jelitowych. Marchew alkalizuje środowisko wewnętrzne, co sprawia, że jest pomocna przy takich schorzeniach jak trądzik i reumatyzm. Leczy również takie schorzenia jak kurza ślepota czy bóle uszu. Inne rośliny będące bogactwem beta-karotenu to dynia, kabaczek, pietruszka, rukiew wodna oraz trawa pszeniczna i jęczmienna.
O leczniczych właściwościach chlorofilu pisałam w innym artykule, polecam zajrzeć tutaj
Chlorofil nasyca tkanki tlenem, odtruwa, wspiera rozwój korzystnej flory bakteryjnej, chroni przed wieloma chorobami degeneracyjnymi związanymi z obecnością wolnych rodników.
Trawy zbożowe są wyjątkowo pomocne w leczeniu rozrostu drożdżowców typu Candida albicans, w zwyrodnieniowych stanach zapalnych, np. artretyzmie.
Zielone pokarmy pomagają płucom pozbyć się toksycznych oparów (pyłu węglowego czy tytoniowego), powstrzymują rozwój wirusów.

Na szczególną uwagę z tej grupy roślin zasługuje również rukiew wodna, należąca do rzędu kapustowców, którą można dodawać do soków warzywnych lub sałatek. Stanowi bogate źródło witaminy A, chlorofilu, siarki i wapnia. Oprócz tego, że pomaga zmniejszyć rozrost tkanki nowotworowej, to ma takie dodatkowe lecznicze właściwości jak:

• oczyszczanie krwi,
• leczenie żółtaczki,
• poprawa widzenia o zmroku,
• pobudzanie wytwarzania żółci,
• leczy gazy jelitowe,
• usuwa śluz zalegający w płucach

Buraki

Najlepsze w postaci soków lub plastrów marynowanych w occie jabłkowym, ale również boćwina ma podobne właściwości lecznicze jak korzeń. Buraki oczyszczają wątrobę i krew, nawilżają i powlekają jelita (dlatego zalecane są przy zaparciach), działają przeciw nowotworowo, wzmacniają serce i działają uspokajająco (szczególnie korzeń). W przypadku soku pamiętajmy o ważnej zasadzie, aby burak był dodatkiem do soku z marchwi i mieszany w proporcji 1:3 (na jedną porcję soku z buraka, trzy porcje soku z marchwi).

Cebulowe (cebula, czosnek, szczypiorek, por)

Z jednej strony mają bardzo ostry smak, dlatego nie można ich stosować w nadmiarze, gdyż mogą uszkodzić żołądek i wątrobę, z drugiej mają liczne właściwości lecznicze warto więc je dawkować w małych ilościach, ale codziennie, jako lekarstwo. Te przeciwnowotworowe właściwości związane są z występowaniem w tych warzywach siarki i kwercetyny – przeciwnowotworowego bioflawonoidu. Czosnek zawiera wiele składników przeciwwirusowych, przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych, dlatego jest szczególnie zalecany przy nowotworach, którym towarzyszy rozrost drożdżowców. Wiele badań pokazuje, że czosnek potrafi bezpośrednio wpływać na istniejące komórki nowotworowe, prowokując ich obumieranie. Substancje czynne czosnku lepiej się uwalniają podczas rozgryzania i w obecności oleju, więc warto codziennie dodawać go (cebulę również) do surówek, dań sporządzanych w woku i do zup. Zjadanie jednej cebuli dziennie nie będzie nadmiernym spożyciem, a może uchronić przed rozrostem komórek nowotworowych (szczególnie przełyku, żołądka, okrężnicy). Czosnek i cebula uważane są podobnie jak warzywa kapustne jako pierwsza linia obrony przed nowotworami.

Skiełkowane nasiona

Wspierają wątrobę, są zalecane szczególnie na wiosnę, kiedy wątroba potrzebuje rozproszenia zastoju po jesieni i zimie i bardziej ciężkim jedzeniu. Kiełki szczególnie są zalecane dla osób nadmiarowych (krzepkich, o silnej budowie ciała i silnej osobowości, z grubym nalotem na języku i donośnym głosie). Natomiast osoby wątłe, wyziębione i z awersją do zimna, powinny kiełki dodawać do gotowanych potraw, na parze lub krótko podsmażyć. W taki sposób są wykorzystywane w kuchni azjatyckiej. Bardzo dobre będą kiełki z fasolki mung, lucerny, fasolki adzuki, kiełki zbóż i słonecznika.

Owoce

Mają działanie oczyszczające i ten ich aspekt jest wskazany w leczeniu chorób nowotworowych osób, u których występują objawy nadmiaru, przegrzania z zaparciami o silnej konstytucji. Z drugiej strony warto pamiętać, że owoce mogą osłabić funkcje trawienne i przyczynić się do rozwoju drożdżycy. Jeśli natomiast osoba zmagająca się z nowotworem jest osłabiona, wątła z luźnymi stolcami, to powinna ograniczyć spożywanie owoców lub nawet z nich całkowicie zrezygnować. Do takich owoców należą szczególnie te, które powodują nadmiar wilgoci, śluzu – melony, ananasy, owoce cytrusowe, gruszki, brzoskwinie, awokado, kokos, owoce suszone (z wyjątkiem fig).

Na uwagę zasługują jednak czerwone owoce (truskawki, maliny, jagody, jeżyny i żurawina). Mają one silne właściwości detoksykacyjne, zmniejszają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, są silnymi antyoksydantami.

Zboża i przyprawy

Zboża cenne są ze względu na dużą zawartość błonnika, ale i właściwości przeciwnowotworowe i przeciwutleniające. Wspomniany już Dr Gerson, ale również słynny zielarz Jethro Kloss, zalecali pacjentom nowotworowym spożywanie szczególnie owsa. Wiele klinik owsiankę podaje pacjentom na śniadanie. Owies z punktu widzenia medycyny chińskiej uspokaja, wzmacnia i reguluje energię Qi, oczyszcza złogi z naczyń krwionośnych czy złogi śluzowe w innych częściach ciała. Pospolita owsianka odbudowuje błony śluzowe i usuwa stany zapalne i podrażnienia przewodu pokarmowego. Innym wartym stosowania zbożem jest żyto, które ze względu na gorzki smak osusza zalegającą wilgoć. Dobry chleb żytni na naturalnym zakwasie będzie bardzo dobrym wyborem. Zakazany natomiast jest chleb na drożdżach.

Z najbardziej cennych przypraw, znanych od wieków ze swoich przeciwnowotworowych właściwości są kurkuma i imbir. Czynna substancja zawarta w kurkumie (kurkumina) ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, jest silnym antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym. Wiele badań naukowych dowodzi, że kurkumina prowadzi do obumierania komórek nowotworowych, hamuje ich namnażanie i spowalnia progresję chorób nowotworowych. Należy pamiętać, że jest trudno przyswajalna, dlatego trzeba ją spożywać z odrobiną oliwy z oliwek i niewielką ilością pieprzu. Imbir jest ostrą przyprawą, dlatego powinny go unikać w nadmiarze osoby z oznakami gorąca.
Jednak inne zioła, które pomogą nie tylko osuszyć wilgoć, ale też poruszyć zastój wątroby i pobudzić jej energię są równie cenne. Warto je wykorzystywać w kuchni przygotowując posiłki. Godne polecenia są : kolendra, koper, majeranek, tymianek, rozmaryn, liść laurowy, gałka muszkatołowa czy ziele angielskie. Należy unikać natomiast nadmiaru pikantnych przypraw, które mogą pobudzić rozprzestrzenianie się nowotworu.

Zdrowe tłuszcze

W leczeniu nowotworów najbardziej ceniony jest olej lniany, bogate źródło kwasów omega 3 i lignin roślinnych, substancji o właściwościach przeciwnowotworowych, przeciw-utleniających i przeciw- estrogenowych. Jest skuteczny szczególnie w leczeniu raka piersi i jelita grubego. Przytaczany już Gerson, ale i słynna dr Budwig stosowali olej lniany w leczeniu pacjentów nowotworowych. Zauważali oni, że u pacjentów guzy znikały o wiele szybciej i jednocześnie odbudowywała się szybko odporność organizmu. Doktor Gerson zauważył, że kwasy omega 3 zawarte w siemieniu lnianym działają równie dobrze i skutecznie jak te pochodzące z ryb. Kwasy omega 3 wspierają nie tylko leczenie nowotworów, ale wiele współczesnych chorób zwyrodnieniowych, astmy, depresji, nadciśnienia i chorób serca, chorób nerek, przerostu prostaty i wiele, wiele innych.
Olej lniany i siemię należy używać nie tylko w przypadku leczenia nowotworów, ale również profilaktycznie w budowaniu i ochronie układu odpornościowego.
Kolejnym godnym zaufania i uwagi olejem jest oliwa z oliwek. Zresztą dieta krajów śródziemnomorskich uważana jest za jedną z najzdrowszych, właśnie między innymi dzięki oliwie.

Trzecim najważniejszym źródłem dobrych tłuszczów jest masło klarowane. Dr medycyny Rudolph Ballentine zbadał, że kwas masłowy zawarty w maśle klarowanym posiada właściwości przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe i jest skuteczny w leczeniu choroby Alzheimera.

Dobre tłuszcze znajdują się również w migdałach i są to chyba jedyne orzechy zalecane podczas kuracji leczenia nowotworów (tylko kilka sztuk dziennie). Wszelkie inne są zakazane, szczególnie orzechy ziemne.

Nowotwory – naturalne metody – zioła

Grzyby

Są bogatym źródłem germanu, pierwiastka o silnych właściwościach utleniających. Grzyby neutralizują również toksyczne pozostałości gromadzące się w organizmie na skutek jedzenia mięsa. W przypadku leczenia nowotworów, ale też poważnych zaburzeń odporności, najbardziej znane są reishi (więcej o nich tutaj), shiitake i maitake. Wszystkie te rodzaje grzybów pobudzają immunologiczne funkcje obronnej energii Qi. Shiitake stosowane są w leczeniu raka, przede wszystkim raka żołądka i szyjki macicy. Obniżają one zawartość tłuszczu i cholesterolu we krwi oraz pomagają w wydalaniu pozostałości nagromadzonych białek odzwierzęcych. Grzyb reishi uważa się za najbardziej wzmacniający odporność oraz silnie przeciwdziałający powstawaniu guzów i nowotworów. W tradycyjnej medycynie wschodu, grzyby reishi uznawane są za dar bogów, otaczane wręcz czcią. Nic dziwnego, lista ich leczniczych właściwości jest niezmiernie długa. Warto wymienić chociaż kilka:

• działanie przeciwnowotworowe,
• przeciwbakteryjne,
• antywirusowe,
• przeciwgrzybicze,
• działanie wykrztuśne,
• działanie przeciwalergiczne,
• obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów,
• zapobiegają zapaleniu żył oraz zakrzepicy,
• wydłużają życie,
• stosowane w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych,
• są bezpieczne i nie wywołują żadnych skutków ubocznych.

Zioła stosowane w leczeniu nowotworów cechują się właściwościami przeciwwirusowymi, przeciwgrzybiczymi i wzmacniającymi odporność. Ich gorzki smak dodatkowo pomaga w usunięciu nadmiar wilgoci i śluzu, zastoju krwi i energii Qi. Jednym z tych ziół jest chaparral, skrajnie gorzki o silnych właściwościach przeciwnowotworowych. Kolejnymi cennymi ziołami są pau d’arco (więcej o nim tutaj) i suma, które są nieco mniej gorzkie, wzmacniające odporność i stosowane w wielu chorobach przewlekłych. Można zioła stosować pojedynczo, będzie skuteczne w leczeniu raka i chorób wirusowych, jednak połączenie ich w mieszance wg poniższego przepisu będzie skuteczniejsze:

W równych częściach odmierzamy liść chaparralu, korę pau d’arc, korzeń sumy, suszone grzyby reishi i nasiona brzoskwini. Robimy z nich wywar, który jest skuteczny nie tylko w leczeniu nowotworów, ale też reumatoidalnego zapalenia stawów, stwardnienia rozsianego, częstych infekcji i przeziębień.

Nasiona brzoskwini skuteczne są w leczeniu zastoju krwi, który to jest przyczyną m.in. mięśniaków, wzmacniają krążenie krwi i energii Qi.

Warto wspomnieć o korzeniu mniszka lekarskiego posiadającego silne właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, również stosowanego w leczeniu chorób nowotworowych.

Zielona herbata zawiera wiele antyoksydantów, zapobiega powstawaniu nowotworów. Wiele badań naukowych dowodzi, że powstrzymuje ona nowotwory na każdym etapie, stanowiąc w ten sposób czynnik hamujący.

Nowotwory – praca w obszarze emocji

Leczenie nowotworów wymaga działań w kilku obszarach, dieta i zioła mogą okazać się niewystarczające. Bez względu na to czy chory wybierze metody współczesnej medycyny, czy terapie naturalne, czy być może zechce połączyć oba nurty, bezwzględnie powinien również rozważyć pracę w obszarze psychiki, emocji, myśli, uczuć. Istnieje wiele wspaniałych i skutecznych metod do pracy w tych obszarach, metod głęboko rozluźniających i uwalniających z emocji tłumionych latami, których zapisy odbiły się w każdej komórce ciała.
Holistyczne spojrzenie na każdego człowieka wymaga patrzenia nie tylko na ciało, ale też na umysł, które stanowią dwie strony tej samej monety. Zazwyczaj chorują razem, ciało samo z siebie nie choruje, dlatego też wymagają jednoczesnego leczenia.
Nie jest już dzisiaj żadnym odkryciem, że emocje, uczucia, nastroje, nastawienie do życia, spojrzenia na otaczającą rzeczywistość mają ogromny i bezpośredni wpływ na układ immunologiczny każdego z nas. Wiele dowodów dostarcza nowa, istniejąca od lat 70-tych gałąź medycyny psychoneuroimmunologia. Nasze myśli, emocje, uczucia mają wpływ na wydzielanie się różnych hormonów, a jakość tych hormonów decyduje o sile lub słabości układu odpornościowego.
Optymizm, nadzieja na wyleczenie, zdecydowane podejście z pewnością ułatwiają zdrowienie, wychodzenie powoli z choroby. Lęk i negatywizm osłabiają układ powodując jeszcze większe pogrążenie się.
Diagnoza nowotworowa wywołuje skrajny lęk,o wiele większy niż jakakolwiek inna choroba. Być może powodem tego jest fakt, że rośnie zapadalność na nowotwory, każdy z nas znał kogoś takiego z bliższego lub dalszego otoczenia. Każdy z nas widział męczarnie tych osób, drastyczne leczenie i straszliwe skutki uboczne. Panuje też błędne przekonanie, że zdiagnozowanie raka jest równoznaczne z wyrokiem śmierci. Dodatkowo lekarze, w momencie kiedy chora osoba potrzebuje ciepła i wsparcia stają się często nieprzystępni,wycofani i chłodni.
Bardzo ważnym krokiem jest pomoc choremu w uwolnieniu się z negatywnych uczuć, często głęboko zakorzenionych, tkwiących w ciele latami,np. Stare urazy,poczucie winy, nienawiść żywiona do bliskiej osoby, czy inne emocjonalne rany. Bardzo ciekawe badanie przeprowadził Lawrence LeShan, pionier w dziedzinie powiązań umysłu z ciałem i pokusił się o zdefiniowanie cech charakteru, które mogą predysponować niektóre osoby do wystąpienia raka. Do tych cech należą niska samoocena, trudność w wyrażaniu złości i agresji czy chęć zadowalania innych przy jednoczesnym ignorowaniu własnych potrzeb.
Nowotwór może pojawić się w przeciągu 18 miesięcy do dwóch lat po jakimś negatywnym doświadczeniu życiowym odciskającym mocne piętno na psychice. Może to być żałoba, utrata pracy, kryzys finansowy czy rozwód. Diagnoza w takim wypadku staje się przysłowiowym gwoździem do trumny. Wiele osób tkwi w frustrującym nieznośnym dla siebie położeniu, nie próbując z niego wyjść. Dr Simonton nazywa to pułapką życiową, z której nie czują się na siłach by się uwolnić. Tkwią tak latami tracąc często chęć do życia i załamując się.
Mentalne nastawienie może być albo największym sojusznikiem, albo największym wrogiem. Zacznijmy od zdrowego umysłu.

Trądzik i inne choroby skóry – potencjalne przyczyny

Kondycja wątroby i nerek, a dokładnie pełniona przez nie funkcja oczyszczania krwi. W razie zastoju i przeciążenia tych narządów oczyszczanie krwi z toksyn nie będzie przebiegać prawidłowo, co w konsekwencji doprowadzi do kumulacji ich w organizmie, i które skóra będzie próbowała wyrzucić na zewnątrz w postaci różnego rodzaju wyprysków. Nie tylko trądzik, ale egzemy, czyraki, ropnie czy alergie, również mogą być konsekwencją zanieczyszczenia krwi. Z pomocą, przyjdą tu produkty z dużą zawartością chlorofilu.

Niedobory kwasów tłuszczowych i nieprawidłowy metabolizm tłuszczów. W diecie wielu osób przeważają głównie tłuszcze trans, oleje rafinowane, które podczas przyrządzania posiłków poddawane są dodatkowo wysokim temperaturom, a wydzielane podczas tego procesu toksyczne substancje zatruwają organizm. Ważne jest więc wyeliminowanie złych tłuszczy i uzupełnienie diety o takie produkty jak olej lniany, oliwa z oliwek, ryby, olej z wiesiołka, sezam czy niewielkie ilości orzechów. Produkty bogate w chlorofil również dostarczą cennych kwasów omega 3. Egzemy, łuszczyca czy sucha skóra, suche włosy i ich utrata, podatność na różnego rodzaju infekcje, problemy z wątrobą to tylko niektóre konsekwencje niedoboru kwasów tłuszczowych.

Zakażenie pasożytami. To kolejna potencjalna przyczyna wielu chorób, nie tylko skóry. Alergie, egzema, trądzik i inne wykwity skórne mogą mieć swoje źródło w zakażeniu pasożytami. Warto przynajmniej raz w roku zrobić kurację przeciw pasożytom, tym bardziej że jesteśmy narażeni na zakażenie się nimi na każdym kroku, począwszy od domowych zwierzaków, żywności szczególnie tej spożywanej na surowo, podróże w różne zakątki świata, czy zwyczajnie na skutek kontaktów międzyludzkich. Więcej o pasożytach i naturalnych metodach pisałam tutaj.

Niedobór Witaminy A. Pełni ona niezmiernie ważną funkcję w naszym organizmie i chroni ciało szczególnie w obrębie skóry. Jej niedobór objawia się nie tylko szorstką, suchą i przedwcześnie starzejącą się skórą, ale tendencją do alergii, łupieżu, kurzej ślepoty i osłabienia układu odpornościowego. Witamina A chroni błony śluzowe ust, nosa, gardła dzięki czemu zmniejsza podatność na infekcje. Bierze również udział w tworzeniu dobrej jakości krwi poprawiając widzenie i chroniąc przed wspomnianą kurzą ślepotą. Dziś większość czasu spędzamy przed komputerami i książkami mocno skupiając wzrok, dlatego nasze zapotrzebowanie na Wit. A wzrasta. Można suplementować, jednak wyleczenie niedoboru będzie szybsze i skuteczniejsze gdy do diety włączymy produkty bogate w beta-karoten. O dobrych jej źródłach nieco dalej.

Trądzik i inne choroby skóry – naturalne metody – dieta

Chlorofil i rośliny w niego bogate są bardzo dobrym remedium na wszelkie stany zapalne skóry. Na szczególną uwagę zasługują mikroalgi i glony. Jedną z ważnych funkcji chlorofilu jest oczyszczanie krwi. Wątroba i nerki, o czym wspomniałam wcześniej, są tak bardzo przeciążone u wielu osób, że mówiąc kolokwialnie nie dają rady. Zanieczyszczona krew skutkuje właśnie chorobami skóry. Kolejną ważną ich funkcją jest udział w przemianie karotenu w Witaminę A, co jest zalecane szczególnie osobom z niedoborem tej witaminy. Jaką jeszcze ważną funkcję w organizmie pełni chlorofil przeczytacie tutaj.

Marchew i inne źródła witaminy A pochodzącej z karotenu

Najbardziej z witaminą A kojarzymy marchew, ona również znajduje się na poniższej liście, nie mniej jednak o wiele bogatszym źródłem są właśnie produkty bogate w chlorofil. Produkty są w kolejności od tych będących najlepszym źródłem witaminy A:

• Dunaliella,
• spirulina,
• rukiew wodna,
• sinica,
• trawa pszeniczna i jęczmienna,
• jarmuż, chlorella,
• marchew,
• kapusta pekińska,
• bataty,
• kapusta włoska,
• sałata rzymska,
• pietruszka,
• szpinak,
• botwinka,

Fasolka adzuki i mung – w medycynie chińskiej uznawane są za neutralizatory toksyn. Wspierają usuwanie nadmiaru wilgoci z organizmu oraz walkę z pasożytami. Stosuje się je ogólnie w leczeniu wszelkich nadmiarów, oczyszczania z toksyn nagromadzonych na skutek jedzenia zbyt kalorycznego, rafinowanego czy toksycznego pożywienia. Włączenie do diety tych fasolek z produktami o dużej zawartości chlorofilu pomoże skutecznie pozbyć się wszelkich nadmiarów i toksyn. Skóra odczuje to bardzo szybko. Fasola adzuki jest jednym z podstawowych produktów w kuchni japońskiej o której więcej pisałam tutaj.

Seler naciowy i zielony ogórek to kolejne warzywa o działaniu ochładzającym. Pomagają również w usuwaniu wszelkich nadmiarów i toksyn z organizmu. Seler wspiera przeciążoną wątrobę, oczyszcza krew, uspokaja, leczy zawroty głowy, leczy nadmierne gorąco w wątrobie i żołądku. Ogórki również działają ochładzająco, będą więc skuteczne w zapaleniu żołądka wynikającym z objawów gorąca, zaleca się je również przy bólu gardła, zapaleniu skóry, trądziku. W kuchni azjatyckiej dodawany jest często do zup, co ciekawe podczas gotowania nie traci swoich ochładzających właściwości.

Trądzik i inne choroby skóry – naturalne metody – zioła

Zioła oczyszczające krew i osuszające wilgoć takie jak:

• korzeń mniszka lekarskiego,
• korzeń gorzknika kanadyjskiego,
• liście chaparralu,
• ziele bratka trójbarwnego,
• korzeń jeżówki,
• korzeń łopianu,
• kwiat czerwonej koniczyny.

Nie tylko wewnętrzne stosowanie ziół , ale i zewnętrznie, pomoże w leczeniu i łagodzeniu objawów reumatyzmu czy artretyzmu. Stosuje się w tym celu różne maści i okłady w skład których powinny wchodzić olejki z mięty pieprzowej, eukaliptusa, cynamonu, krzewu herbacianego, pieprzu kajeńskiego czy bylicy.

Można robić mieszanki z trzech wybranych ziół, na przykład korzeń mniszka z korzeniem łopianu i liśćmi chaparralu, ale równie dobrze można pić pojedyncze zioła, będą równie skuteczne.

Zioła napotne. Wywoływanie potów również jest skuteczną metodą oczyszczania organizmu toksyn. Przydadzą się w tym celu takie zioła jak:

• nasiona łopianu,
• liście i kwiaty krwawnika,
• korzeń kolcowoju.

Czarny orzech jest skuteczny w walce z różnymi szkodliwymi mikroorganizmami, skuteczny w zwalczaniu pasożytów. Dlatego bardzo często wykorzystuje się go w leczeniu nie tylko trądziku ale też egzemy, czyraków, guzów, wrzodów i nowotworów.

Trądzik i inne choroby skóry – naturalne metody – leczenie zewnętrzne

Leczenie zewnętrzne warto stosować ale głównie jako wsparcie dla leczenia wewnętrznego. Ma ono służyć głównie oczyszczeniu skóry z różnego rodzaju bakterii wywołujących różne zaburzenia. Warto zastosować wybraną metodę i sprawdzić na sobie jej skuteczność.

Olejek z oregano (można go również stosować wewnętrznie). Skuteczny nie tylko w leczeniu trądziku ale kurzajkach, łuszczycy, łupieżu, grzybicy. To znakomity środek odkażający, ma właściwości przeciwwirusowe i grzybobójcze.

Pasta z bentonitu (pyłu wulkanicznego) lub innej glinki. Należy ją namoczyć w occie jabłkowym, nałożyć papkę na twarz na około pół godziny by następnie zmyć ciepłą wodą.

Okłady z trzy procentowego roztworu wody utlenionej. Nasączamy gazik lub watę roztworem i przykładamy w zmienione chorobowo miejsce. Unikamy okolic oczu.

Sok z rzodkwi (najlepiej daikon) lub surowego ziemniaka sprawdzi się szczególnie przy egzemach. Przemywamy nim twarz, a starte używamy do okładów na zmienione chorobowo miejsce. Sprawdzi się też pocieranie tych miejsc plastrem surowego ogórka.

Trądzik i inne choroby skóry – profil psychologiczny

Z psychologicznego punktu widzenia, nasza skóra będąca najbardziej zewnętrzną częścią naszego ciała, kontaktuje i konfrontuje nas ze światem zewnętrznym. Dlaczego pojawia się najczęściej w okresie dojrzewania? Gdyż wtedy właśnie wychodzimy odważnie do świata, szukamy nowych kontaktów, zmieniamy szkołę, często dotychczasowych kolegów i koleżanek.

To okres w życiu kiedy budzi się też seksualność, a ciało domaga się by się nią zwyczajnie zająć. Bez odpowiedniego wsparcia rodziców czy przyjaciela, nastolatkowie pozostają sami z tematem tłumiąc w sobie ten aspekt, wstydząc się go, lub wręcz odrzucać jako coś nieczystego, grzesznego. I tak nasze ciało staje się projekcją naszych myśli – „zanieczyszczenie” zaczyna wypływać przez skórę. Osoba z trądzikiem podświadomie chroni siebie przed konfrontacją z własną seksualnością.

Zauważmy, że dzieci nie mają takich problemów. Z jednej strony dlatego, że funkcje ich gruczołów łojowych nie są jeszcze rozwinięte, a po drugie, dzieci bez problemu wyrażają swoją seksualność, nie mają barier. Bariery zaczynają się tworzyć w późniejszym okresie, na skutek różnych metod wychowawczych rodziców czy nauczycieli. Pojawia się powszechnie obowiązująca moralność.

Jeśli zmagasz się z trądzikiem, warto byś pracował z obszarem nawiązywania kontaktów z otoczeniem przy jednoczesnej akceptacji siebie i zgody na to jakim jesteś. Taki jaki jesteś, jesteś w porządku, właściwy.

Poradnik jest w formie elektronicznej, link do jego pobrania trafia automatycznie po dokonaniu zakupu na wskazany adres e-mail.

Jeśli chcesz pozyskać więcej informacji na temat radzenia sobie z chorobami reumatycznymi (a taką jest np. Reumatoidalne Zapalenie Stawów) polecam z całego serca ebook o RZS.

Reumatyzm – najczęstsze przyczyny

Z punktu widzenia medycyny chińskiej i posługując się jej terminologią, główną przyczyną zaburzeń reumatycznych jest nadmierna wilgoć w organizmie i zastój wątroby (wiatr). Ten zastój bardzo trafnie wpasowuje się w profil psychologiczny opisany na końcu artykułu. Oba te patogenne czynniki, wiatr i wilgoć zazwyczaj występują razem, a jeden z nich przeważa. To, który z nich, możemy rozpoznać po specyficznych objawach. Przy dominującej wilgoci zazwyczaj występują takie objawy jak: obrzęki, otyłość, spowolnienie, uczucie ciężkości w kończynach. Jeśli dominującym czynnikiem jest wiatr, czyli zastój wątroby, mogą się pojawić takie objawy jak zawroty głowy, przemieszczający się w różnych miejscach ból lub ból będzie na przemian pojawiał się i znikał. Osoby zmagające się z reumatyzmem będą też bardzo wrażliwe na te dwa czynniki (wilgoć i wiatr) panujące na zewnątrz, w pogodzie. Powinny one unikać i wiatru i wilgoci, gdyż te dwa czynniki będą potęgowały stan panujący w ich wnętrzu. Wilgoć, według medycyny chińskiej, jest sprawcą bardzo wielu chorób. O ile niewielka ilości śluzu w układzie pokarmowym jest niezbędna i zaspokoimy ją ze zjadanych dobrej jakości zbóż czy roślin strączkowych, a także warzyw, to nadmiar wilgoci doprowadzi do chorobotwórczych złogów. Uporanie się z jej nadmiarem jest niezmiernie skuteczną terapią, a w wielu przypadkach wystarczającą i powinno być priorytetem, pierwszym podstawowym krokiem w odzyskiwaniu zdrowia i ciągłej dbałości o nie.
Skąd bierze się ten nadmiar wilgoci? Otóż jest ona wytwarzana przez toksyczne pozostałości niestrawionych pokarmów mięsnych, nabiałowych, rafinowanego cukru, niskiej jakości tłuszczów i olejów czy alkoholu. Jeśli dodatkowo ściany naszych jelit są osłabione (tzw. sitowate jelita), powstałe na bazie wilgoci toksyny z łatwością dostają się do krwiobiegu. Nasz system odpornościowy natychmiast reaguje wywołując różnego rodzaju stany zapalne. Paradoksalnie to leki zalecane na przewlekłe zapalenie stawów bardzo często prowadzą do syndromu sitowatych jelit, a brak odpowiedniej ilości błonnika w diecie dodatkowo ten stan pogarsza.
Pacjenci chorujący na reumatoidalne zapalenie stawów, choroby nowotworowe i wiele innych chorób zwyrodnieniowych niemal zawsze wykazują nadmiar wilgoci, która staje się pożywką do namnażania wirusów i innych patogennych organizmów.
Niestety wilgoć, szczególnie ta głęboko już umiejscowiona, jest dość trudna do usunięcia i wymaga ścisłej diety i środków wspierających. Kluczowe jest wyeliminowanie produktów śluzotwórczych z jednoczesnym połączeniem pełnowartościowej diety opartej na nieprzetworzonej żywności, roślinach dobrego pochodzenia, nieskażonych żadnymi środkami chemicznymi. Terapię należy uzupełnić ziołami pomagającymi w osuszaniu wilgoci i aktywnością fizyczną. Zaleca się również sesje akupunktury. Oprócz utrzymania prawidłowej diety, należy też unikać spożywania posiłków późno w nocy, spożywania zbyt obfitych i wieloskładnikowych posiłków.

Co należy wykluczyć z diety?

• Surowe pożywienie, głównie owoce, ale też warzywa i soki. Cukry proste zawarte w owocach przyczyniają się do rozrostu drożdżowców. Oczywiście ilość zjadanego tego rodzaju pożywienia jest indywidualną kwestią i w przypadku gdy mamy do czynienia z osobą o silnej konstytucji, rozgrzanej, ekstrawertycznej, z zaczerwienioną twarzą i grubym nalotem na języku, wybuchowej, to surowe pokarmy ugaszą ten wewnętrzny ogień i zadziałają oczyszczająco. Jeśli jednak osoba jest wychłodzona, o słabej kondycji, z tendencją do wodnistych stolców, to takie pokarmy są zabronione. Inaczej też zimne i surowe pożywienie będzie tolerowane latem, kiedy jesteśmy bardzo aktywni fizycznie, a inaczej zimą, kiedy takie posiłki nie są absolutnie zalecane. Polecam artykuł o odżywianiu zgodnie z porami roku tutaj
• Ograniczyć w dużym stopniu mięso i produkty odzwierzęce jak jaja, nabiał, masło, jak również niskiej jakości oleje i tłuszcze uwodornione. Ograniczyć powinniśmy również orzechy, szczególnie ziemne, z wyjątkiem migdałów i orzechów piniowych, których można zjeść kilka sztuk dziennie. Polecam artykuł o mięsie, dostępnym tutaj
• Lody należy wykluczyć całkowicie. Łączą one w sobie smak słodki, są zimne, bardzo mocno śluzotwórcze i na domiar złego zawierają toksyczną chemię w postaci różnych dodatków. Uważa się je za sprawcę powstawania różnego rodzaju guzów i torbieli w obrębie brzucha.
• Rafinowany cukier i słodycze w każdej postaci.
• Wszelkie rafinowane, oczyszczone i przetworzone produkty powinny również całkowicie zniknąć z codziennej diety.
• Produkty będące źródłem dużej zawartości kwasu szczawiowego, który jest inhibitorem wapnia. Zalicza się do nich rabarbar, szpinak, boćwinę, żurawinę i śliwki.
• Należy też ograniczyć warzywa psiankowate – bakłażany, pomidory, słodką paprykę. One również zawierają w składzie inhibitory wapnia (szczególnie chodzi o solaninę). Pomidory są ciekawe, gdyż z jednej strony alkalizują krew, co pomaga w walce z reumatyzmem i dną moczanową, z drugiej strony zakłócają metabolizm wapnia przez co nie są zalecane w przypadku artretyzmu. Ich nadmiar w diecie może w ogóle na każdego działać osłabiająco.

Reumatyzm – naturalne metody – dieta

Kiedy uda się już w jakimś chociaż stopniu wyeliminować z diety szkodliwe produkty, warto zadbać aby znalazły się w niej wymienione poniżej. Tylko równoległe ograniczanie tego co szkodzi z włączaniem małymi krokami tego co pomaga, przyniesie w szybkim tempie bardzo zadowalające efekty. Dieta powinna być oparta na posiłkach przygotowywanych głównie na ciepło. Warto przez kilka pierwszych miesięcy zastosować dietę opartą o warzywa i kasze, gdyż może się okazać, że już po tym etapie ustąpią wszelkie bóle artretyczne. Taką ogólną i generalną wskazówką jest używanie pożywienia, które osusza wilgoć, oczyszcza organizm z toksyn i infekcji. Najlepsze produkty to te z natury gorzkie, zasadotwórcze i ochładzające. Dieta powinna być lekka, w postaci najlepiej zup, wywarów i herbatek. Najczęściej używanymi składnikami powinny być m.in. fasola adzuki, dynia, koper włoski, por, rzepa, kalarepa, surowy miód, szparagi, grzyby, ziemniaki ze skórką, marchew, seler, kukurydza, chrzan, cebula, szczypior, czosnek, ryż, quinoa, owies. Z przypraw zalecany koper, majeranek, kolendra, szałwia, tymianek, rozmaryn, liść laurowy, imbir, czarny pieprz.

Szczególnie miejsce w diecie powinny znaleźć poniższe produkty:

• Kwasy tłuszczowe omega 3 oraz GLA (Kwas gamma-linolenowy GLA). Najbogatszym ich źródłem są oczywiście ryby (sardynki, sardele, pstrągi, śledzie, łososie, dorsze, ryby maślane i węgorze), nasiona lnu i olej lniany. Kwasy omega 3 leczą nie tylko choroby kości, stawów jak reumatoidalne zapalenie stawów, lecz są skuteczne również w leczeniu chorób serca, nowotworów, astmy, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego czy chorób nerek. Kwas tłuszczowy GLA występuje także w oleju z nasion wiesiołka, ogórecznika i czarnej porzeczki oraz w spirulinie.
• Produkty bogate w chlorofil. Pisałam o nich bardzo szeroko tutaj. Cechują się one właściwościami przeciwzapalnymi, odtruwającymi, są niezmiernie skuteczne w leczeniu reumatyzmu i wielu innych rodzajach zapalenia stawów. Trawy zbożowe oraz mikroalgi (spirulina i sinica) są bogatym źródłem beta-karotenu, który zapobiega niszczeniu tkanek w reumatoidalnym zapaleniu stawów. W przypadku lucerny będącej bogatym źródłem chlorofilu zaleca się liście (nie nasiona i nie kiełki).
• Nasiona czarnego sezamu w leczeniu reumatyzmu zasługują na szczególną uwagę. Oprócz tego, że zmniejszają dolegliwości reumatyczne (co ciekawe w Indiach są szczególnie używane w porze chłodnej i wilgotnej) to są wzmacniające, wzmacniają wątrobę i nerki, opóźniają proces starzenia się (szczególnie w osłabieniu organizmu i chudnięciu na starość). By ułatwić ich trawienie należy je namoczyć na noc, podprażyć albo ugotować lub zmielić przed spożyciem. Masło sezamowe czy tahini są produktem przetworzonym i nie należy ich spożywać. Jest bezwartościowe, bez minerałów i bez błonnika. Wręcz tahini może prowadzić do zastoju wątroby powodując złość, depresję czy inne zaburzenia równowagi emocjonalnej.
• Czarna soja zalecana również nie tylko w leczeniu reumatyzmu, ale chorób nerek i wszelkich dolegliwości związanych z nerkami, jak bóle w dolnej części pleców, bólu kolan czy słabych kości. Czarna soja jest moczopędna i poprawia krążenie krwi, dzięki czemu usuwa nadmiar toksyn z organizmu.
• Marchew jest wyjątkowa z racji swojej zasadowości. Odkwasza i działa oczyszczająco w takich schorzeniach jak reumatyzm, trądzik, ale i kurza ślepota, beta-karoten ma właściwości przeciwnowotworowe. Dzięki dużej zawartości krzemu wspiera metabolizm wapnia. Należy uważać z ilością soku z marchwi, gdyż jego nadmiar może osłabić nerki i doprowadzić m.in. do utraty włosów. Warto dodać do soku natkę marchwi, która jest gorzka przez co przeciwdziała zastojowi wątroby i powstawaniu wilgoci.
• Seler, to z kolei bogactwo krzemu. Odbudowuje stawy, kości, tkankę łączną. Skuteczny w leczeniu artretyzmu, reumatyzmu, skazy moczanowej. Pomaga zmniejszyć fermentację trawienną i zakwaszenie krwi.
• Winogrona wspierają wątrobę, nerki przez co wzmacniają związane z nimi kości i ścięgna. Skuteczne w leczeniu artretyzmu, reumatyzmu, działają też moczopędnie, dzięki czemu zmniejszają obrzęki w ciele i wspierają leczenie schorzeń układu moczowego.

Reumatyzm – naturalne metody – zioła

Są to zioła, które posiadają różne lecznicze właściwości: przeciwreumatyczne, osuszające wilgoć, zmniejszające stany zapalne w tkankach, napotne (usuwanie toksyn ze stawów i ścięgien), uspokajające, rozkurczowe, pobudzające krążenie krwi i usuwające wszelkie zastoje. Zioła można pić pojedynczo, jednak skuteczniejsze są jeśli zażywane są jako mieszanki kilku z nich.
Chaparral – gorzkie zioło o właściwościach przeciwnowotworowych, zaburzeniach wirusowych i chorobach zwyrodnieniowych. Wzmacnia odporność, usuwa śluz i wilgoć, porusza zastój energii Qi.
Korzeń łopianu – podobnie jak poprzednie pomaga usunąć wilgoć i toksyny z organizmu. Zioło typowo przeciwreumatyczne podobnie jak chaparral. Dobrze oczyszcza krew, usuwa tłuszcz, reguluje poziom cukru. Jest wskazany dla osób nadmiarowych z tendencją do otyłości, obrzęków, wypryskach skórnych. Należy zastosować ostrożność w jego spożywaniu.
Żółtodrzew – owoce tej rośliny w postaci zmielonej są wykorzystywane jako przyprawa, smakują podobnie jak pieprz. Zarówno owoce jak i liście czy korzenie wykorzystywane są w lecznictwie przede wszystkim przeciwbólowo, przeciwpasożytniczo, moczopędnie, poprawiają krążenie i wytwarzają ciepło, które pomaga z kolei uporać się z wilgocią i śluzem.
Imbir – powinny go unikać osoby z objawami gorąca. Wskazany jest natomiast dla osób wychłodzonych z awersją do zimna. Usunie zastoje i wszelkie zablokowania.
Portulaka – usuwa toksyny, skuteczna w leczeniu obrzęków i reumatyzmu.
Pluskiwca – znana i wykorzystywana głównie w bolesnym miesiączkowaniu, ale równie skuteczna jest w reumatyzmie, w bólach stawów, problemach układu trawiennego.
Żywica sosny lub jodły – to tradycyjny lek wywodzący się z medycyny ludowej, zalecany przy dolegliwościach reumatycznych. Nie zaleca się jej stosować dłużej niż 4-5 tygodni. Żywicę można żuć kawałeczkami (nie większymi niż ziarnko grochu).

Nie tylko wewnętrzne stosowanie ziół , ale i zewnętrznie, pomoże w leczeniu i łagodzeniu objawów reumatyzmu czy artretyzmu. Stosuje się w tym celu różne maści i okłady w skład których powinny wchodzić olejki z mięty pieprzowej, eukaliptusa, cynamonu, krzewu herbacianego, pieprzu kajeńskiego czy bylicy.

Reumatyzm – profil psychologiczny chorego

Przywołam tu moich ulubionych autorów dotykających kwestii psychologicznych – Kurta Tepperweina i Walerija Sinielnikowa. Problem reumatyzmu upatrują oni w tłumieniu negatywnych uczuć (smutku, rozczarowań, złości, zgorzknienia, frustracji), co prowadzi do stwardnienia i zawężenia duchowo- umysłowego. Według autorów osoby takie mają małą skłonność do adaptacji społecznej, lubią krytykować i potępiać czyny nie tylko innych, ale i swoje. Skumulowane negatywne energie są swego rodzaju toksynami zatruwającymi organizm, wywołującymi stany zapalne, a ciało staje się w konsekwencji składowiskiem toksycznych odpadów.
Bardzo trudno takim osobom skonfrontować się ze swoimi wadami i niedoskonałością. Pod zewnętrzną skromnością, sumiennością czy chęcią niesienia pomocy innym kryją się często agresja, chęć władzy i dominacji, potrzeba kontroli nad wszystkim i wszystkimi, zesztywnienie duchowe i umysłowe. Stan wewnętrzny takich osób jest niespójny z czynami na zewnątrz, co w konsekwencji prowadzi do silnego rozdźwięku i poczucia winy albo skłonności do poświęceń. Warto wtedy dbać o wzbudzanie w sobie ciepła, serdeczności, takiej prawdziwej, płynącej z samego serca. Warto też spojrzeć z uwagą, które sytuacje życiowe wywołują silne uczucie agresji i rozczarowania i jak możemy temu zaradzić.

Stwardnienie rozsiane – czym jest i jak się objawia

Na wstępie chcę wspomnieć, że lista chorób zwyrodnieniowych występujących u współczesnych ludzi, szczególnie żyjących w rozwiniętych krajach, jest bardzo długa. Obok powszechnie występujących różnych nowotworów, czołowe i niechlubne miejsca zajmują również stwardnienie rozsiane, reumatyzm, choroba Alzheimera, astma czy choroby skóry. Dobranie odpowiedniej diety pacjentom, uwzględnienie ich indywidualnych potrzeb, zgodnie z ich kondycją i rodzajem schorzeń, może z powodzeniem leczyć wiele schorzeń. Właściwa dieta ma za zadanie przede wszystkim zatrzymać procesy degeneracyjne i poprawić zaburzoną odporność. Dodatkowo, jeśli uzupełni się ją o program oczyszczania z pasożytów i śluzu, zioła, dotleni organizm pacjenta i wesprze jego organizm suplementacją, można osiągnąć bardzo pozytywne efekty.

Z medycznego punktu widzenia, stwardnienie rozsiane objawia się powstawaniem w mózgu i rdzeniu kręgowym ognisk rozpadu osłonek nerwowych mielinowych. Są to szkodliwe zmiany w organizmie, powszechnie uważane za nieodwracalne. Jeśli warstwa mieliny otaczająca główne nerwy ulega uszkodzeniu, powoduje to nieprawidłowe przekazywanie bodźców nerwowych wzdłuż włókien. Symptomy pojawiające się u poszczególnych pacjentów są zróżnicowane, od nieznacznej słabości, aż skrajnie do paraliżu. W większości przypadków symptomy pojawiają się i znikają i mają charakter ataków, zdarza się jednak, że niektóre osoby pozostają trwale niesprawne. Najczęściej występującymi zaburzeniami są zaburzenia ruchowe, czuciowe, zaburzenia równowagi, widzenia, zaburzenia poznawcze i zaburzenia nastroju. Bardzo często występuje również przewlekłe zmęczenie. Jakie mogą być potencjalne przyczyny powstawania tej choroby? Poznanie ich i wyeliminowanie może okazać się kluczowe w przebiegu choroby czy jej zatrzymaniu.

Stwardnienie rozsiane – główne przyczyny i sposoby leczenia

Przyczyna numer jeden – stwardnienie rozsiane jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy gospodarza zwalcza komórki własnego organizmu w tkance nerwowej. O tym jak wzmocnić układ odpornościowy opisałam tutaj
Odbudowa odporności jest to proces rozłożony w czasie, wymagający czasem wielu zmian w nawykach żywieniowych, w stylu życia, czasem suplementacji przy dużych niedoborach różnych minerałów i witamin. Na szczególną uwagę zasługuje kolostrum (inaczej siara). Jest to pierwsze mleko produkowane przez ssaki (dostępne kolostrum najczęściej pochodzi od krów), zaraz po ocieleniu się. Jest jedną z najpotężniejszych substancji wzmacniających odporność, jakie kiedykolwiek poznano. Kolostrum krowie, zawiera aż do 40 razy więcej czynników stymulujących odporność w porównaniu do siary kobiet. Jest skuteczne nie tylko w odbudowie odporności ale w leczeniu takich zaburzeń autoagresji immunologicznej jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, stwardnienie rozsiane, syndrom przewlekłego zmęczenia i fibromialgia. Jakie ma główne lecznicze właściwości?

• przeciwdziała starzeniu się, działa odmładzająco na skórę, likwiduje tak zwane starcze plamy, wspiera reakcje ozdrowieńcze w organizmie,
• odbudowuje tkankę mięśniową, zwiększa masę kości,
• regeneruje uszkodzone na skutek operacji czy urazów tkanki ciała (kości, mięśnie, chrząstki, tkankę nerwową),
• jest skutecznym środkiem przeciwko wirusom i bakteriom,
• wspiera odbudowę flory bakteryjnej jelit,
• leczy przewlekłe biegunki,

Przyczyna numer dwa – przerost drożdżowców (Candida albicians). Kandydoza, a inaczej drożdżyca, jest to nadmierny rozrost grzyba pleśnicowego z rodzaju drożdżowców. Osoby zmagające się z Candidą będą miały skłonność do alergii (szczególnie na gluten), będą odczuwały przewlekłe zmęczenie, częste przeziębienia, wzdęcia i inne problemy trawienne, uczucie ciężkości, otępienie umysłowe, obrzęki w ciele. O ile pewna ilość tego grzyba jest stanem normalnym i nie powinna wzbudzać niepokoju, to jego przerost odbije się na układzie odpornościowym. Osoby z osłabioną odpornością mają zawsze potwierdzony przerost Candidy.

Do przerostu tych grzybów doprowadza głównie niewłaściwa dieta, bogata w węglowodany, nadmiar zimnych słonych, słodkich i zimnych produktów oraz alkoholu. Do drożdżycy mogą doprowadzić również antybiotyki, nie tylko te stosowane bezpośrednio w związku z jakąś chorobą, ale również te znajdujące się w mięsie i jajach pochodzących z przemysłowych hodowli. W przypadku przerostu Candidy warto uważać z nadmiarem produktów fermentowanych np. miso, sos sojowy, wzmagają one rozrost tego grzyba.

Skuteczny w leczeniu jest chlorofil, zarówno czysty, wyekstrahowany, czy też ten zawarty w zielonych roślinach, glonach, trawach zbożowych. Więcej o chlorofilu pisałam tutaj.

W walce z przerostem Candidy pomogą też wszelkiego rodzaju produkty i zioła o smaku gorzkim. Wyprowadzą one wilgoć z organizmu, pomogą w leczeniu stanów zapalnych, oczyszczą naczynia krwionośne ze złogów cholesterolu i tłuszczu, zmniejsza ciśnienie krwi, pomogą w walce z otyłością, zlikwidują pasożyty, wypryski skórne, guzy i torbiele. Gorzki smak posiadają takie produkty jak: bazylia, cykoria, herbata, kawa, pietruszka, mniszek lekarski (korzeń lub liście), łopian (korzeń lub liście), rumianek, chmiel, kozłek lekarski, sałata rzymska, żyto, krwawnik.
Drożdżyca może dotyczyć nie tylko przewodu pokarmowego, może się przenieść na wiele układów i w przypadku braku leczenia może stanowić zagrożenie dla życia. Powstałe w wyniku kandydozy układowej toksyczne produkty uboczne zmuszają układ odpornościowy do produkcji przeciwciał. Może to wyczerpać układ odpornościowy, aż do całkowitego załamania się, co stanowi otwarte wrota dla wirusów i innych szkodliwych substancji, powodujących w konsekwencji wiele chorób autoimmunologicznych jak stwardnienie rozsiane, toczeń, nowotwory.

Przyczyna numer trzy – niedobór kwasów tłuszczowych, szczególnie kwasu linolowego i gamma – linolenowego. Niedobór ten może być skutkiem stanów zapalnych, wywołanych przez wolne rodniki lub z powodu prostaglandyn wytwarzanych z kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Stan zapalny uszkadza osłonki mielinowe okalające nerwy, co może w końcu doprowadzić do uszkodzenia tkanki nerwowej. Z jednej strony to właśnie brak wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może predysponować do zachorowania na stwardnienie rozsiane, a z drugiej strony występowanie choroby może uszczuplać zapasy tych kwasów. Warto więc włączyć do codziennej diety olej lniany oraz olej z kiełków pszenicy, koniecznie nierafinowane, świeżo tłoczone i przechowywane z dala od światła i w chłodnym pomieszczeniu. Źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są również takie produkty jak: mleko sojowe, kalafior, kapusta, tofu, nasiona i orzechy, olej z wiesiołka, spirulina.

Przyczyna numer cztery – niedobór lecytyny. Lecytyna stanowi element budujący tkanki mózgu i otoczki mielinowe układu nerwowego. Bogatym źródłem lecytyny są takie produkty jak: tofu, tempeh, kiełki sojowe i mleko sojowe, kapusta, kalafior, jajka. Jej lecznicze właściwości to głównie pobudzenie układu nerwowego, wspomaga pamięć i koncentrację, obniża poziom cholesterolu, opóźnia procesy starzenia się, wspomaga też detoksykację i regenerację wątroby, szczególnie obciążonej lekami czy alkoholem.

Przyczyna numer pięć – nadmiar wilgoci. Wilgoć jest podłożem dla wielu przewlekłych chorób, takich jak: stwardnienie rozsiane, syndrom przewlekłego zmęczenia, choroby nowotworowe, reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby zwyrodnieniowe.
Nie bez powodu wcześniej wymieniłam przerost drożdżowców w układzie pokarmowym, gdyż one właśnie sygnalizują już na początku o nadmiernej wilgoci w organizmie. Wprowadzenie odpowiedniej diety (wyeliminowanie produktów śluzotwórczych) i wdrożenie pełnowartościowego pożywienia, składającego się głównie z warzyw i kasz, jest ważnym krokiem do odzyskania dobrego zdrowia. Podobnie jak przy Candida, zbyt wiele surowego, zimnego i słodkiego pożywienia przyczynia się do powstawania wilgoci. W walce z jej nadmiarem bezwzględnie należy ograniczyć słodkie pokarmy, słodziki, owoce, mięso, nabiał, jaja, ale też oleiste produkty jak orzechy i masło. Do powstania nadmiaru wilgoci może przyczynić się też zbyt różnorodna dieta, składająca się z wielu składników w jednym posiłku, produkty wysoko przetworzone, traktowane środkami chemicznymi, przejadanie się i jedzenie zbyt późno.
Medycyna chińska lody uważa za szczególnie niebezpieczne, gdyż po pierwsze są zimne, po drugie słodkie i bardzo często zawierają różne chemiczne dodatki. Regularne spożywanie lodów może powodować powstawanie guzów i torbieli, szczególnie w obrębie brzucha.
Wilgoć powstałą na skutek nieprawidłowej diety, potęguje dodatkowo wilgoć pochodząca z zewnątrz. Czym możemy osuszyć wilgoć? Najlepsze produkty to: surowy miód (pomimo, że jest słodki) i oczywiście nie w nadmiarze, amarantus, fasolka adzuki, sałata, seler, lucerna, por, dynia, kalarepa, rzepa, biały pieprz, kukurydza. Z ziół najlepszy będzie chaparral, rumian szlachetny, pau d’arco. Skuteczne będą też mikroalgi, szczególnie sinica. Z nabiału jedynie mleko kozie nie przyczynia się do powstawania nadmiaru wilgoci w organizmie.

Stwardnienie rozsiane – pomocne terapie i dieta

Terapia tlenowa jest jedną z najważniejszych w leczeniu wielu chorób degeneracyjnych, również stwardnienia rozsianego. Dr Stephen A.Levine napisał w jednej z książek, że „..niedobór tlenu albo raczej wygłodzenie tlenowe jest jedyną i największą przyczyną wszelkich chorób”. Naukowcy są zgodni, tlen w naszym organizmie jest ważniejszy niż jakikolwiek inny składnik odżywczy. W końcu bez niego w krótkim czasie szybko umieramy. Po pierwsze tlen jest niezbędny do metabolizmu Wit. C, spowalnia proces utraty kolagenu, chroni przed zbyt wczesnym starzeniem się, leczy uszkodzenia mózgu i wątroby, szczególnie powstałe u alkoholików. Usuwa toksyny z ciała, niszczy wirusy, grzyby, pasożyty i bakterie. Wspomaga usuwanie patologicznej wilgoci w ciele, a wraz z nią wszelkie guzy czy obrzęki. Zwiększone dawki tlenu potrzebują szczególnie osoby cierpiące na stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby serca czy osoby z otyłością. Jakakolwiek aktywność fizyczna jest więc konieczna by dotlenić organizm. Ponadto warto włączyć choremu terapię ozonem, którą oferuje wiele ośrodków.

Wzbogacenie organizmu o Wit. B12. Jest ona niezbędna do tworzenia i prawidłowego rozwoju czerwonych krwinek, buduje odporność oraz leczy niektóre choroby degeneracyjne (często zalecana w terapii chorób nowotworowych, artretyzmu, stwardnienia rozsianego), stosowana w leczeniu różnych chorób umysłowych i nerwowych. Od niedawna witamina ta jest używana do wzmacniania poziomu energii organizmu i przeciwdziałania alergenom. Niedobór tej witaminy rozpoznamy po klasycznej anemii, ale też po takich objawach jak osłabienie, apatia, bladość skóry, depresja, zaburzenia trawienia, palpitacje serca, płytki oddech, czy różnego rodzaju zaburzenia umysłowe i emocjonalne. Jeśli doprowadzimy do pogłębiania się niedoboru tej witaminy, w konsekwencji może dojść do zniszczenia osłonek mielinowych nerwów i komórek mózgu. Pojawią się takie objawy jak: zanik czucia w dolnych kończynach, utrata poczucia równowagi, osłabienie pamięci, pogorszenie wzroku, w końcowym stadium mogą się pojawić zmiany w mózgu i paraliż. Najlepszym sposobem uzupełnienia dużych niedoborów Wit B12 są zastrzyki. Jej bogatym źródłem są takie produkty jak: miso, sos sojowy, warzywa kiszone, drożdże, glony (link), chleb na naturalnym zakwasie. Spośród glonów najważniejsza w leczeniu stwardnienia rozsianego jest sinica. Pobudza ona powstawanie połączeń nerwowych, ma działanie przeciwdepresyjne, zmniejsza wilgoć w organizmie. Korzystnie będą też działały chlorella,, spirulina czy trawa jęczmienna.

Włączenie do codziennej diety ryżu brązowego. Stanowi on niesamowite bogactwo wielu składników odżywczych, dzięki czemu jest lekarstwem na wiele dolegliwości:

• stabilizuje poziom cukru we krwi,
• zawarte w nim przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkodzeniem i starzeniem się,
• jest bogatym źródłem Wit. E,
• jego spożycie ogranicza choroby serca i naczyń krwionośnych,
• pobudza odporność, działa uspokajająco,
• wspiera odtruwanie ciała,
• jest skuteczny w leczeniu nie tylko stwardnienia rozsianego ale i reumatoidalnego zapalenia stawów, marskości wątroby, astmy

Stwardnienie rozsiane – skuteczne zioła

Zioła wykorzystywane w leczeniu stwardnienia rozsianego jak i innych chorób zwyrodnieniowych mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, wzmacniające odporność, usuwające zastój śluzu i wilgoci z organizmu. Jednym z takich ziół jest chaparral. Zioło to posiada w składzie substancje przeciwnowotworowe. Kolejnym ważnym ziołem jest pau d’arco i suma (lub inaczej pfaffia), których głównym zadaniem jest wzmocnienie odporności. Innymi produktami skutecznymi w leczeniu są nasiona brzoskwini i suszone grzyby (Reishi lub shiitake). Połączenie ich wszystkich w równych proporcjach w jedną recepturę, stworzy miksturę niezmiernie skuteczną w leczeniu nowotworów, chorób wirusowych, reumatoidalnego zapalenia stawów czy stwardnienia rozsianego.
Inne ważne zioła, które należy włączyć do codziennej diety to pokrzywa, wiesiołek dwuletni, portulaka pospolita, dziurawiec.

Stwardnienie rozsiane – aspekt psychologiczny

Na podstawie rozmowy z osobą dotkniętą stwardnieniem rozsianym, można dostrzec pewne prawidłowości. Symptomy widoczne na poziomie fizycznym (zesztywnienie ciała, ograniczenia związane z ruchem, zawodne działanie mięśni) często przenoszą się na aspekt psychiczny. Osoby te są często uparte w kwestii swoich poglądów, punktu widzenia na różne aspekty i tematy. Jeśli istnieją tematy, których dana osoba nie akceptuje, to nie będzie szansy porozmawiania o nich. Często pacjenci wykorzystują swoją chorobę jako środek nacisku i zajmują dominującą pozycję w rodzinie. Kurt Tepperwein w książce „Co choroba mówi o Tobie” wyróżnia dwa typy stwardnienia rozsianego:
Typ twardy, który uzewnętrznia swoją twardość, jest często cyniczny, trudno z nim porozmawiać na wiele tematów, ze względu na brak chęci rozmowy o tych, których nie akceptuje. Takie osoby cechują się znieczuleniem emocjonalnym, wewnętrznym chłodem i wyrachowaniem.
Drugi typ wydaje się być zupełnym przeciwieństwem pierwszego, gdyż jest otwarty, serdeczny, dla każdego przyjazny, giętki i ustępliwy – to tak przynajmniej wygląda z zewnątrz. Posiada bowiem takie sfery życia, których świadomie lub nieświadomie nie dotyka.
Wcześniej czy później, podczas rozmowy z nim dochodzi do poruszenia tematu, który działa na niego niczym płachta na byka – tym tematem mogą być rodzina, partnerstwo, seksualność, wychowanie dzieci, konwencje społeczne i wiele innych.
Bardzo ważne jest aby uświadamiać takim osobom ich sztywnej postawy duchowej, można dzięki temu spowolnić rozwój choroby lub nawet ją zatrzymać. Osoba chora na stwardnienie nie pozwala dojść do głosu pewnym sferom ze swojego wnętrza, przez co odrzuca tą część siebie. Ważne jest by móc wyrażać wszystkie swoje cechy, zarówno te dobre jak i te złe, niczego nie odrzucać i nie potępiać. Droga do zdrowia wymaga od nas bezwzględnej akceptacji naszej osobowości.

Wypadanie włosów a energia odziedziczona (Jing)

Na kondycję naszych włosów wpływa zasób odziedziczonej po rodzicach energii, zwanej w medycynie chińskiej Jing. Energia ta przechowywana jest w nerkach, dlatego też jakość włosów, ale nie tylko, również zębów, kości czy choroby uszu, utożsamiane są właśnie z kondycją nerek. Nasza wrodzona energia Jing determinuje naszą konstytucję ciała, długość naszego życia (jej wyczerpanie kończy nasze życie), podatność na choroby, szybkość i sposób starzenia się. Ta energia niestety jest nieodnawialna, dlatego dbanie o jej zasoby, nie wyczerpywanie, jest fundamentalną kwestią jeśli chodzi o zdrowie oraz jakość i długość życia. Istnieje jeszcze Jing nabyte, które czerpiemy z pożywienia, nie mniej jednak kiedy wyczerpiemy Jing dziedziczone, życie się skończy. Kiedy jesteśmy młodzi, silni, pełni energii, nie przykładamy uwagi do tego jak nasze życie będzie wyglądać w drugiej połowie. Cieszymy się młodością nadużywając często i niepotrzebnie swoich zasobów. Ich nadmierne uszczuplenie w młodości odbije się na starość. Warto zauważyć, że to właśnie na starość wypadają zęby, włosy, kości stają się słabe i kruche, dokucza ból stawów, słabiej słyszymy, pojawiają się zawroty głowy, nasze ciało staje się mało elastyczne, bolą plecy. Wszystkie te dolegliwości związane są z wyczerpywaniem Jing i słabnącą kondycją nerek. Co najbardziej jest wyczerpujące?

• nadużywanie białka zwierzęcego, słodyczy i słodkich rzeczy, używki (kawa, tytoń i alkohol), metale ciężkie (ołów, rtęć, aluminium) działają destrukcyjnie na nerki i energię Jing w nich zawartą,
• przepracowanie i towarzyszący często stres, lęk i zaburzenie poczucia bezpieczeństwa.

Warto włączyć do diety produkty, które pomogą wzmocnić Jing. Oto najważniejsze z nich:

• Mikroalgi (chlorella, spirulina, sinice), więcej o ich leczniczych właściwościach opisałam TUTAJ,
• Ryby, wątroba zwierząt (ważne by były pochodzenia ekologicznego), zupy na kościach (chodzi o szpik kostny),
• Trawy zbożowe,więcejpisałam o trawach TUTAJ,
• Masło klarowane dodawane do przygotowywania potraw poprawia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Przyswajalność tych składników jest najważniejszą kwestią w odbudowie Jing,
• Mleczko pszczele i pyłek kwiatowy wpływające na długowieczność, wzmacnianie energii,
• Pokrzywa, wyjątkowo skuteczna dla porostu i wzmacniania włosów oraz odbudowy krwi. Liście pokrzywy są we współczesnej medycynie używane jako środek na nerki, zwiększają porost włosów głowy i ilość krwi, co ewidentnie świadczy o jej zdolności uzupełniania Jing.

O innych leczniczych właściwościach pokrzywy pisałam TUTAJ.

Wypadanie włosów a objawy zimna w ciele

Odczucie zimna w ciele również jest związane z kondycją nerek. Osoby takie odczuwają awersję do chłodu, mają tendencję do przykurczu ciała, dzięki któremu ciało chce zachować ciepło. Będą chętnie zakładały na siebie sporo ubrań, a ich kolor twarzy będzie blady. Znam wiele kobiet, które borykają się z problemem wypadania włosów, za każdym razem potwierdza się osłabiony stan ich nerek. Potwierdza to prawdę jaką ma w sobie mądrość medycyny chińskiej. Czym można ogrzać ciało i wzmocnić nerki?

• Przede wszystkim ograniczeniem lub wyłączeniem szczególnie od jesieni do wiosny surowych i ochładzających pokarmów (sałatek z surowych warzyw, owoców, soków warzywno-owocowych). W artykule (kliknij) szczegółowo opisałam termikę różnych produktów oraz sposoby ich przygotowywania. Warto się zapoznać,
• Należy dbać o ciepłotę szczególnie okolic nerek, nóg i dolnych części brzucha, unikać długich i gorących kąpieli, choć wydawałoby się, że są rozgrzewające.
• Z nerkami związany jest lęk, poczucie strachu, brak pewności siebie, warto pracować z tymi emocjami.

Wypadanie włosów a niedobór białka

Niedobór białka może wystąpić u osób nadużywających alkoholu (uszkodzenie wątroby), u osób nadużywających słodyczy i słodkich napojów oraz u wegan, którzy nie jedzą wystarczająco dużo nasion strączkowych, nasion i orzechów. Osoby spożywające mięso nie będą cierpiały na niedobór białka, u nich jednak wypadanie włosów może być spowodowane paradoksalnie nadmiarem białka, o tym w punkcie o zakwaszeniu krwi. To czy występuje u nas niedobór białka, możemy w bardzo łatwy sposób rozpoznać po kilku symptomach, np.: słabość mięśni i paznokci, utrata włosów, brak sił i energii, podatność na alergie i infekcje (zakłócone zostają reakcje układu odpornościowego), problemy z koncentracją i równowagą emocjonalną.
Najlepszym źródłem białka jest oczywiście to pochodzenia zwierzęcego i pod warunkiem, że z hodowli ekologicznej, inaczej narażamy się na sterydy, antybiotyki i inne środki stosowane w przemysłowej hodowli. Medycyna chińska traktuje jednak mięso jako lekarstwo, czyli do stosowania w małych ilościach i w konkretnych przypadkach, jako lekarstwo, zaleca za to roślinne źródła białka, a najlepsze to:

• Rośliny strączkowe ( do ich gotowania warto dodać wodorosty, staną się dzięki temu lekkostrawne). Wyjątkiem jest soja, która jest bogata w skrobię, białko i tłuszcz, jest ciężkostrawna. Najlepszą jej postacią są produkty fermentowane z soi jak miso, tempeh, tofu, mleko sojowe,
• Orzechy i nasiona, należy uważać jedynie z ilością by ie obciążyć wątroby (są źródłem skoncentrowanych białek i tłuszczów).

Wypadanie włosów a niedobór kwasów tłuszczowych

Czy w naszym organizmie rzeczywiście występuje niedobór kwasów tłuszczowych rozpoznamy nie tylko po wypadających włosach, ale też po takich problemach jak sucha i łuszcząca się skóra, występowanie egzemy, problemy z paznokciami, kamienie żółciowe, żylaki, problemy z wątrobą czy podatność na infekcje. Wydawałoby się, że dostępność i duże spożycie dostępnych na rynku różnych olejów nie powinno powodować niedoborów. Jednak wiele do życzenia pozostawia ich jakość. Często zjełczałe, w większości rafinowane, długo i w złych warunkach przechowywane nie są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych. Dlatego warto zastosować kilka ważnych zasad by uzupełnić potencjalne niedobory:

• nie kupuj oleju rafinowanego ( informację czy jest rafinowany znajdziesz na etykiecie), do smażenia używaj masła klarowanego, lub podgrzej do niewielkiej temperatury oliwę z oliwek, by następnie udusić w sosie własnym mięso lub warzywa,
• kupuj ryby kierując się zasadą im mniejsze tym lepiej, gdyż nie są zanieczyszczone metalami ciężkimi jak rtęć. Wybieraj ryby dzikie, unikaj hodowlanych,
• każdego dnia wypijaj łyżkę oliwy z oleju lnianego, lub dodawaj ją do sałatek,
• spożywaj jak najwięcej olejów tłoczonych na zimno, włącz do diety na stałe oliwę z oliwek,
• codziennie zjadaj porcję różnych orzechów i pestek nasion,
• ogranicz w diecie produkty zwierzęce na rzecz warzyw, owoców, roślin strączkowych i wodorostów.

Wypadanie włosów a zakwaszenie krwi

Zakwaszenie krwi jest konsekwencją głównie diety wysokobiałkowej i wysokotłuszczowej. Takie odżywianie prowadzi do uszkodzenia nerek. Dodatkowo w rozumieniu medycyny chińskiej, mięso oraz nabiał klasyfikowane są jako produkty o smaku słodkim. Jeśli więc jemy dodatkowo słodycze, desery, pijemy słodzone napoje podwajamy problem związany z zakwaszeniem krwi. Nadmiar słodkiego pożywienia niszczy witaminę B i inne witaminy, pozbawia organizm cennych minerałów, co wpływa bezpośrednio na problemy z włosami.

Idealnym remedium na odkwaszenie krwi jest marchew. Jest zasadowa, działa oczyszczająco, leczy choroby skóry (trądzik), jest najbogatszym źródłem prowitaminy A, która chroni przed nowotworem, leczy kurzą ślepotę, bóle uszu, pomaga regulować gospodarkę hormonalną. Jest bogactwem krzemu dzięki czemu wspiera metabolizm wapnia.

Kolejnym produktem równoważącym zakwaszenie są figi, polecane szczególnie osobom nadużywającym mięsa i rafinowanych produktów.

Wypadanie włosów a niedobór krwi

Włosy są wskaźnikiem jakości krwi. W medycynie chińskiej używa się określenia włosy jako przedłużenie krwi. Zdrowe włosy są lśniące i grube.

Przyczyn niedoboru krwi może być kilka, może to być upośledzone wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, utrata krwi poprzez obfite krwawienia, np.menstruacyjne, jakieś przewlekłe choroby, czy zastój krwi. Niedobór rozpoznamy po takich objawach jak szczupłość ciała, nadmierne wypadanie włosów, ich suchość, siwienie, bladość warg, suchość skóry, drętwienie rąk i dłoni. Będą się pojawiały bóle w dolnej części pleców, nerwowość, anemia, ból głowy, bolesne miesiączki u kobiet. Co można zrobić by sytuację poprawić?

• Dostarczyć składniki, które pomogą w odbudowie krwi, są to kwas foliowy, żelazo i witamina B12.
• Pobudzić wchłanianie składników odżywczych. Należy zadbać o kondycję śledziony/trzustki (śledziona nie lubi nadmiaru wilgoci).
• Pokrzywa, trawa pszeniczna, wodorosty hijiki zawierają dużo odżywczego żelaza oraz chlorofilu. Spożywanie ich jest jedną z najlepszych metod zapobiegania wypadaniu włosów.

Wypadanie włosów a emocje

Znane jest powiedzenie, że „na ruchliwej ulicy trawa nie rośnie”. Uczucie częstego zamartwiania, niepokoju, ciągłego myślenia i przerabiania różnych spraw, uszkadzają śledzionę i jej podstawową funkcję przyswajania składników odżywczych i produkcji krwi. Koncentracja na problemach, zamiast na znalezieniu sposobu ich rozwiązania, prowadzi do osłabienia umysłu, myśli stają się kompulsywne, zaczynamy sobie wyobrażać najgorsze scenariusze, nie ma możliwości odprężania się i relaksu. Tracimy poczucie bezpieczeństwa, pojawia się niepewność, lęk i obawy, które w konsekwencji uszkadzają też nerki. Robi się błędne koło. Pomogą tu jakiekolwiek techniki relaksacyjne (medytacja, relaksacja, techniki oddechowe), ruch na świeżym powietrzu, skupienie na prostych, najbliższych nam rzeczach i aspektach naszego życia. Również prostota w przygotowywanych posiłkach przyniesie pozytywne rezultaty i uspokoi rozproszony sposób myślenia.

Zdecydowanie więcej informacji o tym, jak dbać o kondycję poszczególnych narządów, jak leczyć w naturalny sposób wiele ich chorób znajdziesz w poradniku „Zdrowie to takie proste” (kliknij)

Polecam też bardzo dobre chińskie zioła, dostępne niestety na platformie Amazon.

Zapobieganie polega na noszeniu elastycznych pończoch, opasek, gimnastykowaniu kończyn. Marsz i gimnastyka zapobiegają tworzeniu się żylaków poprzez ułatwienie odpływu krwi.
W medycynie zachodnie zaleca się zachowawczo unoszenie kończyn, opaski uciskowe, pończochy elastyczne. Farmakologicznie – podawanie leków uszczelniających naczynia. Leczenie operacyjne polegające na usunięciu żylaków.
Nie jest zalecane korzystanie z gorących kąpieli, sauny. Każda kąpiel powinna się kończyć zimnym prysznicem.

Żylaki – czynniki sprzyjające ich powstawaniu

• praca, w której większość czasu stoimy na nogach,
• zwiększone ciśnienie w żyłach związane np. z podnoszeniem ciężarów lub dźwiganiem ciężkich rzeczy w związku z wykonywaną pracą,
• kobiety ciężarne narażone są na powstawanie żylaków,
• przebywanie zbyt długo w pozycji siedzącej, zaleca się wstawanie co jakiś czas, unoszenie nóg, przejście się po pomieszczeniu,
• zakładanie nogi na nogę, które utrudnia przepływ krwi,
• noszenie zbyt obcisłych rzeczy, np. spodni, butów z obcisłą cholewą czy skarpet,
• dieta bogata w sól,
• tabletki antykoncepcyjne,
• warto unikać zapobiegawczo gorących kąpieli i sauny,
• brak aktywności, zwykły marsz czy jakakolwiek gimnastyka zapobiegną tworzeniu się żylaków, chociażby proste ćwiczenie stawania na palce i opadania na pięty.

Żylaki – brak radości i elastyczności w życiu

W każdym przypadku, w każdy schorzeniu, zachęcam do spojrzenia na aspekt psychologiczny, w końcu nasze ciała reagują na nasze myśli i naszą postawę.
Żylaki mogą być objawem braku elastyczności, sztywności w odniesieniu do jakiejś zazwyczaj trudnej sytuacji życiowej. Osobie takiej może brakować wewnętrznej radości, może towarzyszyć rozczarowanie życiem np. z powodu wykonywania nielubianych czynności i obowiązków. To prowadzi do przyjęcia pesymistycznej postawy, uczucia ciężkości.
Warto popatrzeć na wykonywaną codziennie pracę, czy to aby na pewno ten właściwy kierunek w życiu. Czy wykorzystujemy swój potencjał twórczy, czy rozwijamy się, czy praca daje nam prawdziwą satysfakcję i zadowolenie, czy jest odwrotnie, hamuje rozwój i jest wyłącznie sposobem na zarabianie pieniędzy.
Każdy problem można rozwiązać. W pierwszej kolejności należy trzeba przyjąć jego istnienie i zaakceptować, by móc na spokojnie znaleźć jego rozwiązanie. Bardzo często zmiana wewnętrznego nastawienia pomaga inaczej spojrzeć, rozluźnić się i ciało zaczyna odpowiednio reagować.

Żylaki – naturalne metody

• Na pierwszy ogień warto zwiększyć ilość spożywanej kapusty oraz stosować z niej okłady na miejsce, gdzie pojawił się żylak. Kapustę przed zrobieniem okładu należy potłuc, wy wydobyć z niej sok. Okłady z kapusty są dobre nie tylko na żylaki ale i różne wypryski skórne, owrzodzenia i problemy artretyczne. Kapusta oprócz jodu zawiera duże ilości Witaminy C, niezbędnej w leczeniu żylaków.
• Gryka, będąca bogatym źródłem rutyny, wzmacnia naczynia włosowate i krwionośne, zmniejsza ciśnienie krwi i zwiększa ciśnienie obwodowe w kończynach. Warto do menu włączyć placki z mąki gryczanej lub kaszę gryczaną.
• Warto zadbać w diecie o dostarczenie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega 3 i GLA, np. w postaci oleju lnianego. Kwasy te zapewniają zdrową cerę, włosy, wspierają zdrowie tarczycy i nadnerczy, wspierają zdrowie kości i naczyń krwionośnych. Ich niedobór może prowadzić do wielu chorób, w tym, chorób skóry czy żylaków.
• Zioła skuteczne w leczeniu żylaków: kasztanowiec zwyczajny, oczar wirginijski, cytryna, borówka czarna, miłorząb japoński (Ginkgo biloba), fiołek.

Kasztanowiec zwyczajny. W wyciągu z nasion kasztanowca znajduje się substancja czynna zwana escyną, antyoksydant, który wykazuje działanie obronne na naczynia krwionośne. Udowodniono, że escyna zmniejsza przepuszczalność ścian naczyń włosowatych, wzmacnia je oraz działa przeciwobrzękowo i przeciwwysiękowo. Kolejną jej zaletą jest fakt, że zmniejsza szkodliwe działanie wolnych rodników, wykazuje właściwości przeciwzapalne. Stosuje się ją nie tylko w przypadku żylaków kończyn ale również żylaków odbytu oraz obrzęków i krwiaków występujących po operacjach czy urazach. Escyna poprawia elastyczność naczyń krwionośnych i przeciwdziała zastojom żylnym. Można zakupić dostępne na rynku gotowe preparaty, w składzie których znajdziemy escynę. Zarówno do użytku wewnętrznego jak i zewnętrznego.

Oczar wirginijski. Roślina, której jedną z właściwości leczniczych jest uszczelnianie naczyń krwionośnych. Jest skuteczny w leczeniu wielu chorób skóry,np. Trądzik, łojotok, rozszerzone pory. Jest chętnie wykorzystywany w związku z tym w produkcji kosmetyków. Można zakupić gotowy preparat w formie hydrolatu do przemywania miejsca gdzie pojawiają się żylaki.

Cytryna. Szczególnie skórka z cytryny zawierająca rutynę, posiadającą zdolność obniżania przepuszczalności naczyń krwionośnych, a szczególnie naczyń włosowatych. Świeżo startą skórkę cytryny można dodawać do różnych potraw czy herbatek ziołowych, co nie tylko wzbogaci ich smak, ale przyniesie też korzyści zdrowotne.

Borówka czarna. Poprawia układ krążenia. Pobudza krążenie oraz formowanie się nowych naczyń włosowatych. Jeżyny i borówka amerykańska będą miały podobne właściwości.

Ginkgo biloba (miłorząb japoński). Najbardziej znany jest ze zdolności do pobudzania krążenia mózgowego, jednak poprawia też krążenie w całym organizmie. Wyciąg z liści miłorzębu, na marginesie najstarszego gatunku drzewa żyjącego do dziś, łagodzi objawy starości, m.in. utratę pamięci, zawroty głowy, dzwonienie w uszach, depresję czy brak koncentracji.

Fiołek trójbarwny. Kwiaty fiołka zawierają duże ilości rutyny, która utrzymuje się i spójność ścian naczyń włosowatych. Kwiaty fiołków (różnych gatunków) można zjadać na surowo, przyozdabiać nimi potrawy. Flawonoidy, zwłaszcza rutyna będąca składnikiem fiołka, przedłuża działanie Witaminy C, co ma wpływ na metabolizm w naszym ustroju.

W medycynie chińskiej istnieje koncepcja tak zwanej energii Qi obronnej (Wei Qi), odpowiadającej między innymi za ochronę naszego ciała przed patogenami z zewnątrz. Do tych jej funkcji należy na przykład ogrzewanie ciała na poziomie tkanek podskórnych oraz zamykanie i otwieranie porów skóry oraz gruczołów potowych. Zarówno w medycynie chińskiej jak i zachodniej panuje spójność co do źródła pozyskiwania tej energii, a są nimi substancje odżywcze absorbowane z pożywienia oraz wykorzystanie tlenu z wdychanego powietrza. Warto więc o te dwie rzeczy szczególnie dbać, jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem. O tym jak wzmocnić układ odpornościowy i co go osłabia, szerzej opisałam tutaj.

Kiedy jednak już wirus nas dopadnie trzeba zadziałać szybko i skutecznie, a są na to naprawdę świetne i sprawdzone od lat sposoby. Co warto zastosować?

Przeziębienie i grypa – przyczyny i strategia działania

Na szczęście takie dolegliwości jak przeziębienie czy grypa, choć dokuczliwe, ze względu na towarzyszące im objawy, tak jak szybko się pojawiają, tak równie szybko można je zlikwidować.

Powodem występowania tych infekcji jest najczęściej wystawienie się w niewystarczająco ciepłym odzieniu na niesprzyjające warunki pogodowe jak wiatr i zimno, oraz nasza podatność na atak wirusów. Kogo najczęściej dopadają infekcje przeziębienia i grypy? Dwa typy osób – pierwszy z nich to osoby o zimnej konstytucji ciała (z awersją do zimna, wychłodzone), drugi, to osoby z nadmiarem śluzu z organizmie. Wiadomo, że w środowisku zaśluzowanym i wilgotnym wirusy rozwijają się szczególnie szybko. O typach konstytucji ciała i diecie dla każdej z nich pisałam szerzej tutaj

Strategię walki z wirusem grypy można by w skrócie sprowadzić do kilku ważnych punktów:

• Odpoczywamy, wysypiamy się, nie wychodzimy na zewnątrz. Bardzo często to właśnie z powodu naszego przemęczenia, przepracowania, braku wystarczającej ilości snu, niedotlenienia organizmu jego zakwaszenia osłabiamy odporność i zapadamy na różnego rodzaju choroby.
• Wywołujemy poty w celu pozbycia się z powierzchni skóry czynników chorobotwórczych. Ważne by to zrobić na wczesnym etapie i nie dopuścić do wniknięcia w głąb, gdyż wtedy będzie o wiele trudniej pozbyć się patogenów. UWAGA! Wywołanie potów jest nie wskazane dla osób bardzo osłabionych, wątłych, zmagających się już z samoistnymi potami np. nocnymi, gdyż może to je dodatkowo jeszcze bardziej osłabić. W przypadku takich osób warto zadbać aby dieta była oparta głównie na rozgrzewających zupach ze zbożami i warzywami, szczególnie z dodatkiem pora oraz na kleikach zbożowych.
• Unikamy produktów słonych i odżywczych, takich jak np. żeń-szeń, miso czy produkty zwierzęce, gdyż według medycyny chińskiej mają one działanie dośrodkowe, które może wciągnąć patogenne czynniki w głąb ciała pogarszając jedynie stan. Stosujemy natomiast pożywienie, zioła i przyprawy ostre, rozpraszające, poruszające energię na zewnątrz, otwierających pory skóry, która poprzez poty wyrzuci patogen na zewnątrz. Smak ostry pobudza trawienie, rozprasza nagromadzony śluz i zapewnia ochronę przed stanami związanymi z obecnością śluzu, jak na przykład przeziębienie. Więcej o właściwościach leczniczych smaków przeczytasz tutaj
• Kiedy głównym objawem są dreszcze stosujemy zioła rozgrzewające (pieprz kajeński, przęśl chińska, świeży korzeń imbiru, pasternak, chrzan, cebula szalotka, czosnek. Jeśli to gorączka jest tym dominującym objawem, to wtedy unikamy tych mocno rozgrzewających produktów.
• Po ustąpieniu objawów, szczególnie tych ostrych, stopniowo wprowadzamy normalną, zdrową dietę.

Przeziębienie i grypa – pomocne produkty

Oznaczone gwiazdką są z natury gorące, dlatego nie będą wskazane przy wysokiej gorączce, a bardziej w przypadku występowania dreszczy i awersji do zimna.

Czosnek pospolity* – zawiera allicynę, jeden z najsilniejszych w świecie roślin antybiotyków. Będzie idealny na pierwsze objawy przeziębienia, wręcz w pierwszym dniu ich pojawienia się. Jest ostry, rozpraszający, ma właściwości antywirusowe i przeciw pasożytnicze. Wystarczy kilka razy dziennie obrany ząbek czosnku trzymać przez około pół godziny między policzkiem a dziąsłem, przesuwając go co chwilę, gdyż może powodować pieczenie.

Szalotka* – nazywana czasem cebulo czosnkiem z tego względu, że smakuje trochę jak cebula dymka, ale też i przypomina trochę czosnek. Ona również sprawdzi się w pierwszych objawach przeziębienia czy grypy, gdyż jest ostra i rozpraszająca. W smaku jest łagodniejsza niż czosnek dlatego cieszy się większą popularnością. Ma właściwości napotne i moczopędne. Szalotka według medycyny chińskiej jest zalecana także w bólach w klatce piersiowej i serca ze względu na cechujący ją smak ostry. Inne cenne właściwości szalotki, to lekarstwo na wzdęcia i bóle brzucha, niweluje obrzęki oraz biegunkę.

Pasternak* – korzeń bardzo podobny do pietruszki, jest rozgrzewający, działa napotnie, w przypadku przeziębienia, występowania duszności czy kaszlu wystarczy go dodać do gotowanych zup. Warto dodać, że korzystnie wpływa na narządy układu pokarmowego (śledzionę i żołądek). Leczy również zawroty głowy, reumatyzm i artretyzm.

Chrzan* – kolejna roślina o smaku ostrym i silnych właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych i przeciwwirusowych. Skuteczny w leczeniu grypy i przeziębienia, łagodzi objawy kataru i kaszlu. Udrożni też zatkane zatoki, wystarczy powąchać starty korzeń, tak silnie działają jego opary.

Cebula zwyczajna* – spokrewniona z czosnkiem i w swoim składzie ma wiele podobnych przeciwwirusowych związków. Kiedy moje dzieci były małe, syrop z cebuli (drobno pokrojonej zalanej miodem) był podstawowym remedium na przeziębienie. Kiedy dopada przeziębienie zwiększamy też ilość używanej cebuli do przyrządzania potraw.

Rzodkiew – w smaku ostra i jednocześnie słodka. Według medycyny chińskiej rozrzedza nagromadzony w organizmie śluz, nawilża płuca i jeśli jadamy ją regularnie to uchroni nas przed infekcjami wirusowymi, takie jak przeziębienie czy grypa.

Pyłek pszczeli – ma właściwości antybiotyczne, pomaga więc skutecznie zwalczać objawy przeziębienia i grypy. Jedna łyżeczka pyłku dziennie przyjmowana przez 6 miesięcy odżywi ciało, podniesie witalność i wzmocni układ odpornościowy. Warto jednak dodać, że ten cudowny eliksir ma o wiele szerze zastosowanie, m.in.

• zapewnia długowieczność;
• wspomaga leczenie chorób przewlekłych;
• chroni przed promieniowaniem i występowaniem chorób nowotworowych;
• jest lekarstwem na alergie i katar sienny

Warzywa kapustne, marchew, zielona papryka, pietruszka – to kolejne produkty, które pomogą nam szybko uporać się z przeziębieniem i grypą. Są bogate w bioflawonoidy, Wit. C, karotenoidy, stosowane w profilaktyce nowotworowej.

Seler naciowy w postaci soku – pomoże nam w przypadku występowania silnej gorączki.

Przeziębienie i grypa – pomocne zioła i przyprawy

Wystarczy zaparzyć jedno z tych ziół z dodatkiem owocu dzikiej róży jako źródła Wit. C i miodu i pić w ciągu dnia w czasie grypy:

Kwiat i owoc bzu czarnego – można kupić gotowy wyciąg w postaci syropu o nazwie SAMBUCOL. Lek ten ma nie tylko silne właściwości wirusobójcze, ale stymuluje też układ immunologiczny. Bez czarny chroni też przed wniknięciem wirusów do komórek układu oddechowego. Zamiast syropu, możemy oczywiście pić herbatkę z samego zioła, będzie równie skuteczny.

Kwiat lipy – herbatka z lipy działa napotnie i przeciwgorączkowo, wesprze wszystkie objawy związane z grypą przeziębieniem. Równie dobry będzie miód lipowy.

Rumianek, krwawnik i mięta, o których więcej tutaj

Kora wierzby – jest ziołowym źródłem aspiryny dzięki salicynie występującej w tej roślinie i działa tak samo jak ta nowoczesna, farmakologiczna. Kora wierzby jest naturalnym lekiem przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwgorączkowym, dlatego też skutecznie zwalcza wszystkie objawy przeziębienia i grypy, w tym ból gardła, gorączkę i ból głowy.

Tawuła (wiązówka) – podobnie jak kora wierzby jest bogatym źródłem przeciwgorączkowej salicyny.

Przęśl chińska – jest ziołem silnie udrażniającym górne drogi oddechowe. Zawiera efedrynę i pseudoefedrynę, które odblokowują oskrzela. Z drugiej strony należy uważać, gdyż pseudoefedryna jest środkiem silnie stymulującym, który może podwyższyć ciśnienie lub spowodować bezsenność. Bezpiecznie będzie robić słaby napar i poobserwować reakcję swojego organizmu.

Przyprawy, które w przypadku grypy czy przeziębienia powinny obowiązkowo znaleźć się w codziennym menu.

Czarny pieprz – ma działanie napotne, jest rozgrzewający, dzięki czemu otwiera pory skóry ułatwiając wydzielanie potów i jest bardzo skuteczny we wstępnej fazie przeziębienia. Ostry i pikantny smak pieprzu korzystnie wpływa na płuca i chroni nas przed infekcjami wirusowymi.

Świeży korzeń imbiru* – jego niekwestionowaną zaletą jest nie tylko to, że jest lekarstwem na wiele chorób i nie tylko tych wirusowych, ale imbir jest niezwykle smaczny jako dodatek do potraw. Na końcu artykułu dzielę się najlepszą według mnie, herbatką na przeziębienie. Imbir jest mocno rozgrzewający, dlatego osoby z objawami gorąca powinny uważać z jego ilością. Imbir sprawdzi się w walce z przeziębieniem jako herbatka i jako przyprawa, dlatego w okresie jesiennym i zimowym warto dodawać go do zup, sosów, gotowania mięsa, wzbogaci też smak rosołu. Potrawy z jego dodatkiem ogrzeją naturalnie nasze ciało i uchronią przed zmarznięciem w chłodne dni.

Czerwony pieprz kajeński* – ostry i mocno ogrzewający, jest świetnym remedium na przeziębienie i grypę, jednak osoby o suchej konstytucji ciała, nerwowe i bardzo szczupłe powinny raczej unikać tej przyprawy. Zupa z dodatkiem dużej ilości czosnku i pieprzu kajen będzie miała silne działanie napotne, antybiotyczne i antywirusowe i sprawdzi się w pierwszych objawach przeziębienia. Warto dodać, że pieprz kajeński jest też najbogatszym źródłem witaminy C.

Skuteczne i sprawdzone przepisy

1. Herbatka imbirowa

Do dzbanka średniej wielkości ścieramy na drobnej tarce kilka cm. świeżego imbiru, rozgniatamy w moździerzu z 6-7 goździków, dodajemy 2 łyżeczki mielonego kardamonu i zalewamy wrzątkiem (około 1 litra wody). Tak przygotowane zioła parzymy około 10-15 minut pod przykryciem. Po tym czasie dodajemy wyciśnięty sok z 2 cytryn oraz 3-4 łyżki miodu, najlepiej lipowego. Przecedzamy herbatkę przez sitko i pijemy małymi łykami. Niesamowicie rozgrzewająca i smaczna. Piję ją nie tylko wtedy kiedy czuję lekkie objawy przeziębienia ale zawsze kiedy wrócę z chłodnego spaceru zimą czy jesienią.

2. Rosół czosnkowy wg Jean Carper

¾ litra bulionu warzywnego (najlepiej przyrządzić samemu, nie gotować z kostki, chyba, że jest to kostka BIO), cała główka czosnku, 5 gałązek posiekanej natki pietruszki, kilka gałązek świeżej kolendry, łyżeczka startej skórki z cytryny, po jednej łyżeczce posiekanej mięty i bazylii, łyżeczka curry.

3. Zupa chrzanowa/imbirowa/cebulowa

100 gram chrzanu zalewamy 1/3 litra wrzątku, dodajemy troszkę miodu, pijemy po troszkę by wywołać poty. Zamiast chrzanu może być imbir lub cebula, zalewamy pokrojony kawałek jednego lub drugiego wrzątkiem, dodajemy 1/3 łyżeczki chili, gotujemy 5-10 minut. Odcedzamy pijemy i do łóżka.

4. Herbatka ziołowa

Owoc maliny, kwiat bzu, kwiat lipy. Po łyżeczce każdego z ziół zalewamy wrzątkiem słodzimy prawdziwym sokiem malinowym, równocześnie moczymy stopy w gorącej wodzie. Można do wody dodać gorczycę zmieloną lub imbir suszony (oddziałuje wtedy na nerki), dodajemy ciepłej wody gdy wystygnie.

5. Napój z rzodkwi daikon (wywołuje poty i obniża gorączkę)

Trzemy pół szklanki rzodkwi daikon, dodajemy 1 łyżkę sosu sojowego i ¼ łyżeczki tartego imbiru. Zalewamy wszystko gorącą herbatą bancha, mieszamy i pijemy gorące.

A kiedy już staniemy na nogi wzmocnijmy się zupą mocy przyrządzoną z kurczaka. Zupa ta jest świetnym środkiem wzmacniającym – wzmacnia szpik, mięśnie, ścięgna, stawy (szczególnie przeguby i kolana), poprawia wzrok. Wskazana jest dla osób starszych, którzy cierpią na nocne poty i niespokojny sen.

Zupa mocy – jak przygotować?

Na 3 litry wrzącej wody wrzucamy przyprawy – tymianek, majeranek, rozmaryn. Po 2–5-minutowej przerwie kilka marchewek i ewentualnie seler, pietruszkę korzeń. Następnie cebulę, por, trochę imbiru. Następnie odrobinę soli kamiennej. Po kolejnej krótkiej przerwie dorzucamy mały kawałek świeżego kurczaka z kością i szpikiem – wystarczy ok. 60 g. Garnek przykrywamy i bardzo powoli gotujemy na małym ogniu przez 3-4 godziny. Pijemy sam płyn po 3-4 filiżanki dziennie. Po ugotowaniu zdejmujemy pokrywkę, przynajmniej do czasu zupełnego wystygnięcia zupy. Resztę zupy przechowujemy np. w chłodnym pomieszczeniu poza lodówką. Co dwa dni gotujemy nową zupę.

Kolejne dane dotyczą wieku osób zmagających się z depresją, otóż dane z 2019 roku wskazują, że wśród leczonych na depresję 2,1 proc. stanowiły niepełnoletnie osoby, a dorośli niemal 98 proc.

Profesor psychologii Martin Seligman w swojej książce tłum. „Wyuczony optymizm” pisze, że depresja dotyka 10 razy częściej osób pokolenia urodzonego po II wojnie światowej, niż pokolenia ich rodziców czy dziadków.

Każdy z nas doświadcza od czasu do czasu stanów depresyjnych, nawet deszczowa pogoda trwająca kilka dni może przygnębić i wprawić w kiepski nastrój. Jeśli jednak są to krótkotrwałe chwile i pojawiające się rzadko w naszym życiu, nie powinny niepokoić, gdyż są naturalną reakcją na zmienność otoczenia i wydarzeń. Takie stany nazywa się fachowo depresją sezonową (seasonal affective disorder), pojawiają się one głównie w okresie jesienno-zimowym. Objawy są podobne jak i przy długotrwałej depresji np. zaburzenia snu, obniżony poziom energii życiowej, rozdrażnienie i zmęczenie, problemy z koncentracją, skrajnie myśli samobójcze.

Sytuacja zaczyna robić się niepokojąca, gdy apatia, przygnębienie, smutek, melancholia i wycofanie zaczynają być stałym elementem naszego funkcjonowania. Warto wówczas jak najszybciej zasięgnąć porady i konsultacji specjalisty z zakresu psychologii czy psychiatrii.

Warto też jednocześnie zadbać o odpowiednią dietę, gdyż pomimo, że stanów depresyjnych doświadczamy w umyśle, to przyczyny bardzo często leżą właśnie u podłoża niewłaściwej diety, praktykowanej od wielu lat.

Depresja i dieta

Medycyna chińska upatruje przyczyny depresji przede wszystkim w: zastoju wątroby, zaburzeniach w obrębie serca, niedoborze Witaminy B12 oraz małej ilości kwasów omega 3 w diecie.

Zaburzenia funkcjonowania wątroby

O dolegliwościach wątroby pisałam w innym artykule, do którego zapraszam TUTAJ.

Po czym poznamy, że mamy do czynienia z zastojem w wątrobie? Z punktu widzenia funkcjonowania ciała, przede wszystkim po takich objawach jak:

• alergie;
• różnego rodzaju guzy;
• napięcia w okolicy brzucha i klatki piersiowej;
• ból i napięcie karku oraz pleców, bóle mięśni;
• problemy z oczami;
• problemy ze ścięgnami i stany zmęczenia

Z punktu widzenia emocji nieco dalej w artykule.

By poruszyć zastój w wątrobie warto włączyć do diety pożywienie, przyprawy i zioła o umiarkowanej i łagodnej ostrości (z wyjątkiem papryczki chili, która jest bardzo ostra):

• rukiew wodna, rośliny z rodziny cebulowatych, buraki, słodki ryż, truskawki, brzoskwinie,wiśnie, kasztany jadalne, orzeszki piniowe, fenkuł, warzywa kapustne (kapusta, kalarepa,rzepa,kalafior, brokuł, brukselka);
• kurkuma, bazylia, liść laurowy, kardamon, majeranek, kmin rzymski, imbir, czarny pieprz, rozmaryn, chrzan;
• mięta, melisa

Alkohol w smaku jest również ostry i pomaga on czasem krótkoterminowo poruszyć zastój, jednak należy go unikać, gdyż prowadzi w konsekwencji do uszkodzenia wątroby.

Stosując dietę mającą na celu wyprowadzenie zastoju wątroby, warto włączyć produkty, które zadziałają doraźnie i pomogą załagodzić różnego rodzaju objawy depresji. Na szczególną uwagę zasługuje ocet jabłkowy (ekologiczny, z dobrego źródła). Jedną łyżeczkę octu należy wymieszać z niewielką ilością wody i pić ze trzy razy dziennie w ciągu dnia, szczególnie kiedy odczuwa się stan depresyjny, przygnębienia i apatii. Inne warte uwagi produkty to jabłka, korzeń kuzu, który zagęści nam deser lub sos, brązowy ryż niezmiernie bogaty w liczne witaminy czy mikroalgi, o których leczniczych właściwościach więcej pisałam TUTAJ.

Niedobór witaminy B12

Witamina B12 oprócz tego, że podnosi poziom energii organizmu, to pełni niezmiernie ważne funkcje:

• niezbędna jest do tworzenia i rozwoju czerwonych krwinek;
• wspiera układ odpornościowy;
• leczy wiele chorób degeneracyjnych (AIDS, stwardnienie rozsiane, choroby nowotworowe);
• stosowana w leczeniu chorób umysłowych

Więcej o witaminie i jej naturalnych źródłach przeczytasz TUTAJ.

Kwasy omega 3

Niezmiernie ważne dla naszego zdrowia. Terapie nowotworowe Dr Gersona, Dr Budwig oparte były właśnie na dobrej jakości kwasach omega 3, nie tylko tych pochodzących z ryb, ale również z roślin, jak np. siemię lniane czy gotowy produkt olej lniany. Dr Gerson zauważył, że po włączeniu do kuracji oleju lnianego guzy znikały znacznie szybciej. Kwasy omega 3 pełnią niezmiernie ważne funkcje w naszym organizmie:

• wspierają leczenie depresji;
• budują odporność na poziomie komórkowym czyli wzmacniają zdrowe komórki;
• jednocześnie niszcząc komórki rakowe guza;
• wspierają leczenie wielu chorób degeneracyjnych (AIDS, reumatoidalne zapalenie stawów i kości;
• stosuje się je w przypadku leczenia chorób nerek, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy, chorób skóry, (łuszczycy, pokrzywki)

Zaburzenia w obrębie serca

Również mogą być przyczyną depresji czy choroby umysłowej. Wiele badań pokazuje, że ma to głównie związek z metabolizmem wapnia. Chodzi głównie o wchłanianie spożywanego wapnia, które niestety jest zakłócane przez takie rzeczy jak nadmiar kawy, alkohol, rafinowany cukier i sól, rafinowaną mąkę i pestycydy stosowane w uprawie roślin.

Do zaburzeń w obszarze serca doprowadza też nadmiar białka, szczególnie pochodzenia tego pochodzenia zwierzęcego. Medycyna chińska traktuje choroby serca jako niedobór energii Qi i Yang serca, a rozpoznaje je po takich objawach jak:

• zgrubienie naczyń wieńcowych serca;
• bóle w klatce piersiowej;
• zaburzenia układu nerwowego;
• osłabienie organizmu;
• depresja

Według medycyny wschodu, energia Qi serca czerpana jest z płuc i śledziony/trzustki, natomiast Yang serca czerpane jest z Yang nerek. Więcej na temat tych stanów (niedoborów i nadmiarów w głównych narządach) opisuję w moim poradniku „Zdrowie to takie proste”.

Depresja i światło

W pełni lata słońce działa na nas jak najlepszy składnik odżywczy. Naturalne światło słoneczne ma bardzo pozytywny wpływ na cały nasz układ neuroendokrynny. Działa na nas jak najlepsze ciastko z kremem, zwiększa poziom serotoniny, która łagodzi depresję.

Latem gubimy łatwiej kilogramy, czujemy mniejsze zmęczenie, mniejszą chęć na jedzenie, szczególnie ciężkie, jesteśmy aktywni, nie tylko fizycznie, ale również towarzysko.

Jeśli uda się naładować baterie energią słoneczną latem, zaowocuje to dobrym samopoczuciem w jesienno-zimowe chłodne i ponure dni. Każdego z nas dopada jesienna chandra i stany depresyjne. Naturalną rzeczą jest, kiedy dni są krótkie, słońca coraz mniej i cierpimy na niedobór światła to popadamy w melancholię, smutek i spada nasz poziom energii. Z pomocą może przyjść wtedy terapia światłem, którą najczęściej oferują kliniki psychiatryczne, nie mniej jednak są na rynku specjalne lampy do domowego stosowania. Zasada jest taka, że im jaśniejsza lampa tym krótszy okres leczenia i stosowania w ciągu dnia. Dla przykładu, przy lampie o natężeniu 10 000 luksów wystarczy spędzić około pół godziny dziennie. Można w tym czasie wykonywać normalnie wszystkie czynności, pamiętając, by regularnie spoglądać otwartymi oczami w stronę lampy z odległości około pół metra.

Depresja i emocje

To co warto przypomnieć i podkreślać wiele razy, to fakt, że wątroba jest bardzo wrażliwa na negatywne emocje i prawdę mówiąc szkodzą one równie mocno jak obciążająca dieta. Gniew, złość, frustracja, zapalczywość, przemoc czy agresja są to emocje, które bardzo często buzują w środku, a nie wyrażane, nie uwalniane z różnych przyczyn, tłumione przez długi czas, prowadzą do depresji.

Z wątrobą ogólnie związane są także wszelkie zmiany nastroju i nasza nadmierna emocjonalność.

Więcej o wpływie emocji na nasze zdrowie przeczytasz TUTAJ.

Depresja, jak każda inna choroba wymaga pracy na wielu poziomach. Z jednej strony zdrowa dieta, dopasowana indywidualnie do osoby, do jej konstytucji do problemów zdrowotnych, z drugiej praca na poziomie emocji. O ile z dietą można sobie samemu bardzo dobrze poradzić znając pewne zasady, o tyle uważam, że w pracy z emocjami potrzebny jest dobry terapeuta. Jest wiele technik i metod uwalniania nagromadzonych przez lata negatywnych emocji, warto temu poświęcić czas i energię.

Bardzo często, widzę to z wielu obserwacji, skupiamy się wyłącznie na diecie, na doborze ekologicznych produktów, na ograniczaniu kalorii, nie dbając o zdrowie emocjonalne. W konsekwencji choroba nie chce ustąpić, czeka czasem na spojrzenie w głąb siebie, na nieprzepracowane tematy czekające ujrzenia światła dziennego. Dotyczy nie tylko depresji, ale też każdej innej poważnej choroby. Warto popatrzeć na swoje zdrowie szerzej, do czego zawsze gorąco zachęcam.