Zioła niezbędne w kobiecej apteczce

Dziś moi drodzy, a właściwie moje drogie, o skutecznych ziołach na najczęstsze dolegliwości kobiece. Są one oczywiście uzupełnieniem zdrowej diety, tylko w ten sposób mogą działać kompleksowo i można oczekiwać pozytywnych efektów ich działania.
Herbatki ziołowe, jako doskonałe źródło wielu cennych witamin i minerałów, powinny na stałe zagościć na naszym stole i zastępować jak najczęściej wypijaną w nadmiernych ilościach kawę czy czarną herbatę. Niektóre mogą nie zachęcać ze względu na swój specyficzny smak i zapach, zawsze jednak możemy wzbogacić je odrobiną miodu czy startą skórką pomarańczy lub cytryny. Zyskają nową świeżość. Herbaty, jeśli nie mamy możliwości robienia ich na świeżo, możemy zaparzać i w termosie zabierać je do pracy.

Dość szczegółowo opisałam w artykule tutaj.
Według Medycyny chińskiej jedną z przyczyn bolesnego miesiączkowania jest niedobór krwi. Jego charakterystycznymi objawami będą również ból w dolnej części pleców, anemia, bóle głowy. Skóra u osób z niedoborem krwi będzie sucha, a włosy przedwcześnie siwiejące z tendencją do wypadania. Ten niedobór możemy uzupełnić poprzez żelazo, kwas foliowy i Wit. 12 i Wit. C niezbędna m.in. do prawidłowego wchłaniania żelaza. Bogate w żelazo są warzywa, rośliny strączkowe, zboża i orzechy, glony oraz mikroalgi no. Spirulina. Kwas foliowy znajdziemy również w spirulinie, zielonych warzywach liściastych. Witaminę B12 najszybciej odbuduje się w tabletkach. Niedobór krwi pomogą skutecznie odbudować ciemne winogrona, czarne jagody, maliny, jeżyny.

Bolesne miesiączki, podobnie jak większość zaburzeń ginekologicznych (mięśniaki, torbiele jajników) mogą wynikać z zastoju krwi. Jednym ze sposobów na zastój jest poprawa jakości krwi, która często jest nasycona tłuszczem, toksynami. Taka krew może łatwo ulec zastojowi i skrzepnięciu. Warto wiedzieć, ze krew jest tworzona przez śledzionę-trzustkę i to o ten narząd należy szczególnie dbać. Bardzo łatwo osłabić śledzionę poprzez śluzotwórcze jedzenie, szczególnie jajka, lody, mięso, nabiał. Rozpraszająco na zastój krwi działają kurkuma, szczypiorek, czosnek, por, imbir, bakłażan, zielona mięta, ocet jabłkowy, nasiona brzoskwini, fasolka adzuki, pieprz kajeński. Warto w codziennej diecie wykorzystywać te produkty. Więcej pisałam w poradniku Mięśniaki macicy tutaj.
Medycyna chińska rozróżnia dwa typy bolesnego miesiączkowania, albo bardziej u dwóch typów kobiet. W każdym z nich są inne zalecenia dietetyczne. Pierwszy z nich jest z powodu zimna/niedoboru. Towarzyszyć mu będą takie objawy jak skąpa ilość krwi menstruacyjnej, duża ilość jasnego moczu, ogólne osłabienie i bladość twarzy. W takich przypadkach należy unikać zimnych i surowych produktów a włączyć do diety rozgrzewające pokarmy i zioła. Szczególnie zalecane to owies, słodki ryż, czarny pieprz, kminek, koperek, bazylia, czarna fasola czy masło. Z ziół arcydzięgiel, mięta, liść bylicy. Dbamy też o to by utrzymywać ciało w cieple, szczególnie kończyny. Innym typem kobiet z bólami miesiączkowymi są Panie z objawami gorąca. Będą się pojawiały obfite miesiączki, ciemnoczerwona krew menstruacyjna, ilość moczu będzie skąpa, a mocz ciemny. Na języku może występować gruby nalot, piersi mogą być powiększone, mogą też występować zaparcia. W tym przypadku pokarmy ochładzające będą zalecane, szczególnie szpinak, sałata, seler, włoska kapusta, jarmuż, marchew, fasolka mung. Należy za to ograniczyć czerwone mięso, nabiał, jaja i słodycze. Z ziół siemię lniane, serdecznik, pluskwica, stroiczka.

Arcydzięgiel chiński (Dang-gui) – można spotkać się z nazwą kobiecy żeń-szeń, jest bogatym źródłem fitoestrogenów, kumaryny, witamin A, B2, B12, E, żelaza i magnezu oraz olejków eterycznych. To właśnie kumaryny zmniejszają skurcze mięśni, dzięki czemu zioło to łagodzi wiele dolegliwości kobiecych. Działa nie tylko na układ rozrodczy ale też hormonalny i moczowy. Dang-gui równoważy poziom hormonów, zmniejsza bóle menstruacyjne, reguluje cykl miesiączkowy, jest skuteczny w leczeniu typowych objawów menopauzy usuwa uderzenia gorąca), działa przeciw nowotworowo, chroni przed utratą wapnia w związku z niedoborem hormonów. Jego korzeń jest twardy, dlatego przyrządza się z niego wywar,gotując około pół godziny. W Chinach kobiety wykorzystują go do gotowania zup, i to kilkukrotnie (gotując za każdym razem pół godziny), by później, gdy już zmięknie, wykorzystać go jako dodatek do ryżu.
Arcydzięgiel powinien być stosowany z ostrożnością w przypadku stanów zapalnych, gorączki, zaczerwienienia (typowe objawy dla nadmiaru gorąca w organizmie). Również medycyna chińska nie zaleca stosowania go w przypadku nadmiaru śluzu i powiązanych z jej występowaniem różnych guzów, obrzęków w okolicy brzucha. W sprzedaży dang-gui dostępny jest najczęściej w tabletkach Arcydzięgiel stosowany w połączeniu z korzeniem remanii i korzeniem piwonii, w identycznych proporcjach, medycyna chińska uważa za bardziej skuteczne niż stosowane pojedynczo. Można je stosować również pojedynczo.

To moje ulubione zioło, nasze polskie, możemy same sobie zbierać i suszyć na własne potrzeby. Będziemy pewne źródła pochodzenia, przechowywania, a przy tym ogromna satysfakcja. Koniczyna jest pospolita, porasta wiele łąk i pól, z łatwością ją rozpoznamy. Jej lecznicze właściwości wynikają z bogactwa składników mineralnych takich jak żelazo, cynk, magnez, potas, miedź ale też bioaktywnych substancji jak izoflawony, fitoestrole, garbniki, saponiny. Najczęściej stosuje się ją na łagodzenie objawów menopauzy (zaburzenia snu, poty, niepokój, problemy z koncentracją czy zmniejszone libido). Można ją wykorzystywać jako alternatywę do hormonalnej terapii zastępczej. Wykazuje ona właściwości antynowotworowe, antyzapalne i antyoksydacyjne. Dostępne są tabletki z czerwonej koniczyny, polecam napary z suszonych ziół.

To kolejne skuteczne zioło skuteczne w przypadku dolegliwości hormonalnych. Najczęściej stosowany w różnego rodzaju zaburzeniach miesiączkowania, łagodzenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego, szczególnie obrzmienia i ciężkości piersi, bolesnego miesiączkowania, w dolegliwościach związanych z menopauzą. Niepokalanek pomaga w dolegliwościach towarzyszących tym schorzeniom jak ból głowy, również migrenowy, obrzęki spowodowane gromadzeniem się wody w nogach i rękach, drażliwość i napięcie.

Stosuję je na co dzień. Wiesiołek w postaci oleju, pozostałe w postaci aromatycznych naparów. Ich lecznicze właściwości opisałam je tutaj.